Джек Кэнфилд - Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Я привычным движением потянулась к шкафу, чтобы вытащить очередной тест на беременность. Уже два года мы с мужем пытались завести ребенка, но все безуспешно. Целая стопка упаковок с тестами хранилась у меня на полке. Почти каждый месяц я проверялась, получала отрицательный результат и отправляла очередную полоску в мусорное ведро. Ту же самую процедуру я проделала осенним днем 2005 года, и к моему большому удивлению, беременность подтвердилась.

Я пришла в гостиную, где мой муж Джимми смотрел телевизор, села рядом с ним, не отводя глаз от тестера. Он тоже бросил на него взгляд и издал победный клич, а потом так же, как и я, застыл в молчании. Не помню, как долго мы сидели, размышляя о нежданно полученном подарке.

День, когда я пошла на осмотр к гинекологу, чтобы удостовериться, что действительно жду ребенка, был тихим и солнечным. Для меня это служило дополнительным предзнаменованием грядущего счастья. Я приехала на полчаса раньше назначенного времени и долго ждала доктора. Она зашла в смотровой кабинет, уткнувшись носом в бумажки с результатами моих анализов.

– Вы беременны, миссис Риз.

Я улыбнулась, ожидая обычно следующих за этим поздравлений. Но лицо врача было суровым.

– При вашем весе беременность опасна. Вам нужно вести себя чрезвычайно осторожно, чтобы выносить здорового ребенка.

Дальше она перечислила внушительный список угроз, ожидающих страдающую полнотой будущую маму. Упоминались и выкидыши, и врожденные дефекты плода. После этого доктор принялась записывать бесчисленные правила, которые мне предстояло соблюдать.

Не сам лишний вес удерживал меня в плену, а неумение найти в себе силы, чтобы измениться.

Через 25 минут она вручила мне листок и глянула на меня из-за вороха бумаг. Видимо, она только заметила, что за все время с самого начала приема я не проронила ни слова.

– С вами все в порядке, Нэнси?

Я заставила себя кивнуть. В глазах стояли слезы, но я не дала им воли. Гинеколог, покидая смотровую, прошла мимо и взяла меня за локоть.

– Поздравляю, – чуть слышно произнесла она.

Все мои подруги, родившие раньше меня, после первого визита к врачу пребывали в приподнятом настроении. Некоторые из них весело отмечали наступление беременности: придумывали имена, выбирали детскую одежду любимых цветов.

Но моя беременность началась по-другому. Я чувствовала себя так, будто уже с самого начала подвела своего малыша. Сидя в машине, я всхлипывала и вспоминала, сколько печали и безнадежности было в моей жизни из-за лишнего веса.

Проблемы с обменом веществ начались у меня в возрасте семи лет. Сколько раз я чувствовала себя неполноценной из-за того, что была толстой! Я была неспортивной в школе, и даже на собеседованиях при приеме на работу меня нередко обходили вниманием. В прошлом я много раз сталкивалась с тем, что меня неадекватно оценивают, исходя лишь из того, сколько я вешу. И все же ничего, с чем я сталкивалось ранее, не подготовило меня к нынешнему опыту: мне в голову не приходило, что я буду плохой матерью в силу своей полноты.

Но вот слезы иссякли. Я направилась домой. Надо было попробовать разумно проанализировать ситуацию, но у меня на сердце было так горько, что мозг будто парализовало. Однако незадолго до конца моего путешествия меня вдруг пронзила одна мысль. Я внезапно осознала, что веду себя как жертва, причем это началось не вчера. Не сам лишний вес удерживал меня в плену, а неумение найти в себе силы, чтобы измениться.

И главное – я поняла: если немедленно не начать перестраивать свою жизнь, мой ребенок тоже станет жертвой.

В тот день я будто заново родилась.

Всю беременность я заботилась о себе в разы лучше, чем все предыдущие годы. Каждый прием пищи поставлял питательные вещества не только мне, но и моему малышу. Каждая минута использовалась для того, чтобы набраться сил. Гинеколог поразилась моим успехам: давление всегда было в норме, и я прибавляла вес не больше, чем было положено в связи с ростом плода. Все складывалось настолько хорошо, что по прошествии первого триместра врач перестала считать мою беременность рискованной.

Весной 2006 года родился мой сын Бен – здоровый и красивый мальчик, счастливый с самого первого дня появления на свет. Мне повезло: представилась возможность побыть с ним дома первые три месяца его жизни. Все обычные бытовые заботы в те дни казались новыми и прекрасными. Какой бы звук он ни издал, я умилялась и твердо верила, что ращу юного гения. Каждый раз во время купания я фотографировала его. Каждая его улыбка была для меня чудом.

К концу декретного отпуска я вернулась к своему весу до беременности. Тут мне открылось, что лишние килограммы по-прежнему несут угрозу моему здоровью. А теперь от моего благополучия зависело и благополучие малыша.

Мне требовалось много энергии: Бен подрос и стал сорванцом. Нужно было копить силы, чтобы прожить долго и видеть, как он взрослеет, становится мужчиной. Мне хотелось быть для него примером – здоровой матерью в хорошей физической форме.

До беременности я перепробовала множество модных диет. И всякий раз долго удерживать результат не получалось. После рождения сына я взялась за дело серьезнее. Шесть месяцев я искала подходящие именно мне фитнесзанятия и методики снижения веса, чтобы составить индивидуальную программу. Я знала, что мне нужен именно такой подход. Наконец я составила четкий план с учетом всех особенностей и принялась за дело.

Как здорово, что у меня есть сын, вдохновляющий меня на то, чтобы без страха смотреть в будущее.

Непросто было избавиться от давно сложившихся дурных пищевых стереотипов и вошедшей в привычку малой подвижности. Но в начале пути мне сопутствовала удача – килограммы быстро и стабильно уходили. Однако по мере того как я приближалась к целевому весу, процесс замедлялся. Очень трудно было не сорваться и не вернуться к прежнему образу жизни. К счастью, у меня был хороший стимул: веселый, подвижный, кудрявый трехлетний мальчик.

На сегодняшний день мне удалось сбросить 30 килограммов по сравнению с моим весом до беременности. Я планирую избавиться еще от пятнадцати. Хотя загадывать страшновато: смогу ли я пойти так далеко? Я стараюсь особо не заглядывать за горизонт. На пути к здоровью я пытаюсь решать задачи последовательно, по одной.

Мы с Беном недавно отправляли в кладовку стопку одежды, из которой он вырос, и наткнулись на старые фотографии. Он взял в руки мой снимок до беременности.

– Мама, кто это? – спросил малыш.

– Это я.