Джуди Эрел - Танец жизни против рака

Моя новая реальность представляла собой сплошную неизвестность. Поэтому я сознательно решила дать волю интуиции, чтобы она повела меня к чему-то хорошему, радостному. Я взяла ручку и блокнот и начала вести дневник. Идеи полились рекой. Я давно знаю, что ведение дневника помогает мне выражать мысли и сосредоточиться на действиях, которые нужно предпринять. Я была рада тому, что взяла с собой в больницу бумагу, ручки и карандаши, чтобы «скоротать время». Для тех, кто никогда этим не занимался, скажу, что ведение дневника – это всего-навсего изложение мыслей на бумаге, без редактуры. Вы просто записываете все, что вам приходит в голову. Закончив запись, я обычно откладываю дневник в сторонку, не перечитывая. Порой я читаю написанное несколько недель спустя, а иногда вовсе к нему не возвращаюсь. Главное – выразить себя, снять камень с души, иногда – достичь понимания ситуации, иногда – нет. Главное – не результат, а само действие.

Настало время оценить реальность, и я спросила себя: «Что я думаю… нет, не так… что я такое знаю, что даст мне возможность помочь себе?»

Ответы получились такие:

• Я верю в единство разума и тела – единство, благодаря которому произошло, можно сказать, чудесное исцеление моей матери. Я понимала, что если ей это удалось в 70 лет, то и мне точно стоит попытаться. В конце концов, что мне было терять?

• Я знаю: очень многое зависит от внимания к собственному восприятию мира. Каким-то образом получается, что вы получаете то, что ищете – как положительное, так и отрицательное. Когда ищете хорошее, находите хорошее. Ищете, из-за чего бы попереживать, – обязательно найдете.

• Я знаю: то, о чем думаешь постоянно, разрастается – и это касается и хорошего, и плохого. А это значит, что я изо всех сил должна стараться думать о том, что направит меня в сторону позитива.

• Я знаю: есть научное подтверждение того, что мысли воздействуют на биологию. Например, радостные мысли подстегивают иммунную систему, а тревожные ее подавляют. Я должна следить за своими мыслями. Помешать негативу проникнуть в сознание невозможно, но в наших силах не позволить ему задержаться там надолго.

• Я знаю, что одним из первых источников организации моих действий станет классический бестселлер Луизы Хей «Исцели свою жизнь» [5] Луиза Л. Хей – одна из основательниц движения самопомощи и автор многих книг, среди которых бестселлер издательства «New York Times» «Исцели свою жизнь». Эта книга содержит знаменитый перечень заболеваний, их возможных психологических причин и новых образов мышления, направленных на ментальное исцеление тела и жизни человека. . Согласно Луизе Хэй, спина символически представляет собой «поддержку жизни» [6] См.: Hay Louise L. Heal Your Body: The Mental Causes for Physical Illness and the Metaphysical Way to Overcome Them. Carlsbad, CA: Hay House, 1982. P. 16. . Явно нечто серьезно разбалансировало мою систему поддержки. Безусловно, я знаю, чего хочу: я хочу прогнать из своей жизни страдания и актуализировать все моменты радости, творчества, любви, благосостояния, здоровья и легкости – как фактически большинство людей. Но до сих пор я жила без такой установки и ощущала совершенно не это. Теперь мне брошен серьезный вызов.

• По собственному опыту медитации и сосредоточения [7] Сосредоточение – это метод общения с собственным телом, разработанный Юджином Гендлином (Focusing, New York, Bantam Books, 1981). Также см.: www.focusing.org. Об этом методе я узнала несколько лет назад, прошла курс обучения и прочла несколько книг на эту тему. Гендлин утверждает, что испытываемые человеком чувства, боль и дискомфорт – это способы, которыми тело пытается сообщить нам о своих потребностях. Обеспечив ощущения неким пространством и вступая с ними в диалог, можно достичь глубокого понимания и добиться соответствующего воздействия на свою реальность. я знаю, что, если вы хотя бы в какой-то мере принимаете свою боль, ее интенсивность может постепенно уменьшиться, а зачастую боль даже полностью исчезает.

За несколько недель до этого, во время частных уроков рисования, которые я вела, все, о чем я могла думать, была мучительная боль в спине – и я ее нарисовала. Я «случайно» обнаружила, что рисование боли – это чудесный и легкий способ сфокусироваться на ней, быть с ней, «наблюдать» ее, «прислушиваться» к ней и позволить ей говорить со мной. Я работала медленно. Моя рука будто сама потянулась к карандашу и линейке и начертила острые треугольники – они изображали резкую, жгучую боль. Кисточка встретилась с коробкой акварели и выбрала черный, горячий красный и глубокий желтый – предупреждающие цвета природы. Я работала интуитивно, не думая о том, что у меня получится. Я выражала боль цветами, линиями и контурами и позволяла ей становиться чем-то совершенно отдельным от меня. Погрузившись в рисование, я вошла в другую «зону», внутри которой не замечала ни времени, ни боли. Мне были знакомы радость и спокойствие творческой экспрессии, но я никогда не думала, что они способны убить боль, и уж тем более – не испытывала ничего подобного на себе. Сама я была спокойна, но этим не отличался мой рисунок. Возможно, он передавал мои ощущения, но по мере рисования я в самом деле начала чувствовать себя лучше. Я работала очень свободно и медленно и рисунок закончила за несколько сеансов.

Я захватила в больницу альбом, карандаши и ручки, несмотря на то что заниматься рисованием мне стало труднее: из-за рака пострадал позвонок, и это стало источником мучительной боли. Мне было велено ровно лежать на спине, только изголовье можно было приподнять под углом в 30°. Еще можно было надеть корсет от ключицы до паха, чтобы защитить позвоночник от силы притяжения. Я приподняла изголовье на разрешенные 30° и положила альбом для рисования на специальный поднос, снабженный подушкой с гранулами, который очень удобно было пристроить на приподнятые колени. Я снова сосредоточилась на боли, и снова рисование мне помогло. Очень здорово помогало и обезболивающее – препарат морфия! Сначала рисунок получился примитивный. Одна линия вела к другой. То, что я изображала, казалось мне какими-то существами вроде зверьков, царапающих мой спинной мозг острыми треугольными шипами, и это напоминало изображение боли на моем первом рисунке. Выглядело похоже на научно-фантастическую битву в фильме «Матрица». Рисуя, я гадала, о чем все это. А теперь я знаю (рис. 1).

Рис. 1. Часть боли – 2, рисунок гелевой ручкой

Рисование, медитация и ведение дневника стали моими основными инструментами для соединения мыслей с действиями и создания нового образа мышления. Как художник и преподаватель изобразительного искусства я знаю радость рисунка и живописи. Я видела, как сияют глаза сотен людей, погруженных в простое дело творческого самовыражения. Тут важен сам акт действия, творения, безотносительно тому, что получится на выходе.