Олег Шаумаров - Проблема на Ж

В этой книге не будет нравоучений и морали («как это все ай-ай-ай и плохо»); в книге не будет ничего того, что тебе говорят обычно люди, которые стараются тебе помочь – но этим самым только делают хуже. В книге будет мой опыт, по эту сторону, выстраданный, переосмысленный тысячи раз, передуманный сотни дней.

Сука, любой птичий грипп, почти любое заболевание легче вылечить, чем эту сраную зависимость. Есть счастливчики, которые сказали себе один раз «все» и забыли. Но это точно не про меня – возможно, и не про тебя. Я пошел сложным путем – путем осмысления масштабности проблемы, путем распутывания сложного клубка причинно-следственных связей. Путем изучения биохимии зависимости, физиологии – так сказать, копал в самую суть проблемы, чтобы понять, как с этим работать и что делать. Тема очень обширна и затрагивает сразу несколько областей науки: это и биохимия, и психология, и нейрофизиология. Я предлагаю начать распутывать этот клубок вместе!

Если ты ищешь инфу о том, как бы меньше пить – выбрось книгу в мусорку; если о том, как бросить – добро пожаловать в клуб. Ты – алкоголик. Никто не читает книги о том, как бросить есть яблоки, или о том, как меньше мыть голову. Бредовые байки, самообман, торг, психологические триггеры, физиологические изменения в мозге, невежество в обращении с наркотиком, «культурные» навязанные правила – все это не дает тебе спокойно отказаться от употребления.

Тема зависимости, повторюсь, очень обширна. И все это запутано в клубок, который способен распутать не каждый. Скажу сразу: перестать делать то, что нравится, а после этого научиться жить прикольно и весело – архисложная задачка. И именно на это я замахнулся!

Не работают ни кодирование (90 % случаев), ни уговоры, и даже твое осознание проблемы само по себе не работает – потому что мы имеем дело с наркотиком. И чтобы с этим всем разобраться, надо понять, как это все работает и как взаимосвязано. В книге много повторений, почти в каждой главе встречаются материалы из предыдущих глав, но поданные немного по-другому. Это сделано осознанно: для того, чтобы ты яснее понял всю картину и закрепил.

Я расскажу все, что знаю, и, надеюсь, тебе это поможет. Никакого рецепта «как легко бросить» не существует в природе. И начнем мы с того, что посмотрим правде в глаза, узнав, что же на самом деле такое алкоголь. И поставим себе диагноз.

Я не буду рассказывать, почему все дети в возрасте от 10 до 17 впервые пробуют алкоголь – это все банально и неинтересно. В этой главе я попытаюсь описать суть наркотика, чтобы ты понимал, что на самом деле с тобой происходит.

Итак, основой любого напитка, от яги до 22-летнего «Macallan», является этанол – этиловый спирт (или C2H5OH). То есть «тело» напитка, как говорят фармацевты, его действующее вещество. Да, в пиве – солод. Да, в вине – сгнивший виноград. Да, в коньяке – дубильные вещества. Но действующее вещество одно – C2H5OH. Собственно, оно, попадая в организм, и приносит нам то самое, за чем каждый из нас гонится.

Формула этанола не является чуждой для нашего организма, так как в организме она присутствует в виде эндогенного алкоголя в микродозах, вырабатываемого железами в процессе распада глюкозы. А поскольку молекула алкоголя не чужая – она запросто проходит тот самый барьер, препятствующий попаданию токсинов в мозг.

Оговорюсь: поскольку я не пишу научную диссертацию, я все-таки пойду по пути упрощения и буду объяснять на «огурцах» – для лучшего понимания. Надеюсь, среди вас нет ученых, уличающих меня в неточностях профессиональных формулировок.

Итак, человек на самом деле полностью управляем работой гормонов. Тебе грустно – значит не хватает серотонина или дофамина. Тебе тревожно – значит поднялся уровень кортизола. Ты сыт – значит уровень лептина в норме. Тебя тянет на приключения – значит выбросился в кровь адреналин. Ты толстеешь – значит гормон инсулин слишком много вырабатывается. Как часто я слышу от девочек: «Съела шоколадку, и пошло настроение!». Человек на самом деле мало чего сам решает и, по сути, способен только на то, чтобы влиять на уровень того или иного гормона. И то лишь питанием, фармой, да физ нагрузкой. Никакими верованиями, эзотерической болтовней на это не повлиять.

Так вот, когда алкоголь попадает в кровь, он как раз таки начинает повышать тот самый гормон удовольствия – дофамин (там большая и сложная цепочка того, что происходит, но я пообещал все упрощать). Появляются эйфория, чувство комфорта и беззаботности, релаксация, чувство «праздника», чувство «царя». Для этого-то и пьют: мало кому в реале нравится вкус водки или даже дорогого коньяка. А те, кто утверждает, что пьют пиво из-за вкуса, почему-то долго на безалкогольном не задерживаются.

При нарастании концентрации алкоголя, с чувства эйфории мы переходим в следующее состояние, связанное с торможением. Наша нервная система работает как газ и тормоз – возбуждение и торможение. И все шутки алкоголя начинаются именно с этого. Сначала возбуждение, потом торможение. То есть, когда ты бахнул 50 грамм, у тебя задействуется дофаминовая система и повышается настроение, появляется движуха и эйфория – это стадия возбуждения.

Дофамин льется рекой, ты начинаешь испытывать приятные вещи и, продолжая тосты, добравшись до 150-200 грамм, алкоголь уже начинает воздействовать на систему гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Она отвечает уже за торможение нервной системы, что является депрессантом и успокоительным. Активизируется отдел парасимпатической нервной системы – это та, которая отвечает за релакс и сон. Но далее, когда ты уже разошелся и перешел границу в 250 грамм условных, у тебя уже начинают ломаться все системы: кто-то становится агрессивным, кто-то начинает плакать, кто-то хочет трахнуть жену друга или нести херню. Простыми словами, начинается полнейший хаос в этой системе возбуждения и торможения.

Говорят, что, мол, чтобы понять, кто человек на самом деле, надо с ним напиться. Но, как ты уже понимаешь, это далеко от реальности, так как к этому моменту от «человека» уже мало что остается, и поведение его происходит от того, что в этих тончайших системах все пошло вразнос. Прикинь, рассказать все это школьнику, который первый раз открывает банку пива!

Казалось бы, прекрасное средство для релакса и веселья – но проблема в том, что на физиологическом уровне при постоянной стимуляции алкоголем этих зон удовольствия в мозге, где находится дофамин, организм перестает вырабатывать этот дофамин в нужном количестве. Его перестает хватать для регуляции нормального настроения, эта система истощается и уже не способна выделять гормоны радости, как раньше – вот и возникают состояния от грусти и тревоги до депрессии. Изначально природой все настроено так, чтобы выделялось небольшое количество этих гормонов радости, чтобы у человека просто поддерживалось нормальное настроение. Природой не было задумано, что ты как не в себя, будешь выжимать из нее, как сутенер из проститутки.