Коллектив авторов - Ребенок третьего года жизни

11. Ходьба за руку. Ребенок ходит по комнате в течение 1–2 минут, держась за руку взрослого и отдыхая после выполнения упражнений.

Летом занятия рекомендуется проводить на воздухе.

1. Ходьба на носках в течение 40–60 секунд.

2. Бег на носках, разведя руки в стороны, в течение 30–40 секунд.

3. Ходьба по бревну в обе стороны (2–3 раза).

4. Прогибание туловища. И. п. – лежа на животе, держа в согнутых руках палку под подбородком. Приподнимание палки вверх выпрямленными руками. При этом следует прогнуть спину (3–4 раза).

5. Скрещивание рук. Ходьба, скрещивая руки на груди, с последующим разведением их в стороны (4–6 раз).

6. Наклоны туловища. И. п. – стоя, широко расставив ноги и разведя руки в стороны. Наклоны туловища в одну и в другую стороны, делая взмахи руками (3–4 раза в каждую сторону).

7. «Гребля». И. п. – сидя верхом на бревне. Наклоны вперед, вытягивая руки, и выпрямление туловища, сгибая руки к плечам и шее (3–4 раза).

Пальчиковые игры

Уделяйте внимание подвижным играм и движениям под музыку. Под музыку хорошо выполнять пальчиковые игры. Приведем примеры некоторых из них.

Мышь полезла в первый раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: «Бом!» (Один хлопок над головой.)

Мышь скатилась кувырком. (Руки «скатываются» на пол.)

Мышь полезла второй раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: «Бом, бом!» (Два хлопка.)

Мышь скатилась кувырком.

Мышь полезла в третий раз.

И так далее. Пять веселых братцев Читайте стихотворение и вместе с малышом выполняйте соответствующие движения.

Пять веселых братцев Гуляли по двору,

Пять веселых братцев Затеяли игру

Делали головками: ник-ник-ник! (Сгибаем пальцы.)

Пальчиками ловкими: чик-чик-чик! (Сжимаем кулачок.)

Хлопали в ладоши: хлоп-хлоп-хлоп! (Хлопаем ладошками по столу.)

Топотали ножками: топ-топ-топ!

Закаливание 1

Закаливание повышает устойчивость организма к различным влияниям внешней среды, и прежде всего – к ее температурным изменениям. Закаленный организм обладает большей сопротивляемостью к отрицательным воздействиям и менее восприимчив к заболеваниям.

Существуют следующие виды закаливания.

Закаливание воздухом.По определению русского педиатра Г. Б. Гецова, «гулять с ребенком можно в любую погоду, кроме особо отвратительной».

Самая благоприятная погода для игр на улице – безветренная, с температурой воздуха не ниже -15 °C. В сырую, ветреную погоду может произойти отморожение. Чаще всего у ребенка обмораживаются лицо, пальцы рук и ног.

Для того чтобы не произошло обморожение, следует правильно одевать ребенка:

• обувь не должна быть тесной (если ноги мокрые, а обувь тесная, обморожение может наступить и при температуре -2—8 °C);

• на ногах, помимо обуви должны быть теплые шерстяные носки;

• одежда должна быть легкой, теплой, не стесняющей движений и не превышающей четырех слоев (майка, рубашка, свитер, верхняя одежда).

Следует помнить, что правильная одежда для ребенка предусматривает возможность свободно двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки не потным, с сухими и теплыми ногами.

Воздушные ванны. При переодевании следует оставлять ребенка на некоторое время обнаженным, давая ему при этом возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется положительной реакцией ребенка.

Ориентируясь на реакцию малыша, можно постепенно, через 2–3 дня либо снизить температуру в помещении, в котором проводится воздушная ванна, либо увеличить ее продолжительность.

Закаливание водой.Простой и доступной методикой является специальный закаливающий массаж , который предполагает растирание в строгой последовательности рук, ног, живота и спины ребенка.

Закаливающий массаж проводится по следующей схеме:

1-я неделя – растирание сухой рукавичкой;

2-я неделя – растирание влажной рукавичкой, смоченной в воде температурой 38 °C;

3-я неделя – растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды на 1 °C (до 24 °C);

4-я неделя – растирание массажной щеткой.

После процедуры ребенка необходимо одеть в сухое белье.

Темп снижения температуры и применение массажной щетки определяется реакцией ребенка на процедуру.

При заболевании ребенка или его плохом самочувствии схема закаливания начинается заново и продолжается в том же порядке.

После растирания массажной щеткой с некоторыми детьми можно проводить испарительное закаливание (по К. В. Плеханову). Для этого рукавичку смачивают в горячей воде (какую может терпеть ребенок) и производят последовательное обтирание: руки – ноги – живот – спина.

Обтирание следует проводить частями. Каждую часть тела после обтирания вытирают насухо.

Плавание. Дети, с раннего возраста занимающиеся плаванием при поликлинике, не знают, что такое простудные заболевания. Занятия плаванием делают ребенка закаленным, помогают выработать отличную осанку, способствуют развитию правильно поставленного дыхания, высокой координации движений и большой выносливости.

Закаливание солнцем.Этот вид закаливания необходимо начинать с кратковременных малоподвижных игр под прямыми лучами солнца длительностью 5—10 минут (2–3 раза в день). Более продолжительное пребывание под прямыми лучами солнца возможно только после появления загара. При этом голова ребенка обязательно должна быть защищена панамой.

Солнечные ванны следует также вводить постепенно, но с большей осторожностью. Принимают их сначала один раз в день, затем два раза с интервалом в 1,5 часа и не раньше, чем через час после завтрака. Самое лучшее время для приема солнечных ванн с 9.30 до 11 ч, когда на землю падает наибольшее количество ультрафиолетовых лучей.

Здоровые дети могут принимать солнечные ванны со второго года жизни. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту ребенок лежит на животе, 1 минуту – на спине. Через день-два продолжительность процедуры увеличивают на 2 минуты, постепенно доводя ее до 20 минут.

Во время процедуры ребенок ни в коем случае не должен спать. По окончании процедуры малыша уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой температурой 28–30 °C.

При закаливании солнцем следует опасаться: перегрева, теплового и солнечного ударов.

Противопоказания к специальному закаливанию.Противопоказаниями к принятию световоздушных ванн являются острые инфекционные и острые респираторные заболевания ребенка, повышенная температура. При появлении у ребенка жалоб на дискомфорт, боль в горле нужно отказаться от процедур, внимательно следить за его состоянием, чаще давать теплое питье, не кормить насильно, раньше укладывать спать, то есть создать щадящий режим.