«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (1997)

Восьмилетний опыт занятий цигун вселил в меня глубокую убежденность в том, что совершенствование в этой области — это далеко не гладкий путь. На нем встречаются многочисленные препятствия, преодолеть которые можно, только преисполнившись уверенности и решимости. Тот, кто стремится достичь высот мастерства, должен овладеть его тремя главными составляющими: в совершенстве изучить методику, досконально знать теорию и соблюдать принципы морали и нравственности. Владение методикой и настойчивые занятия представляют собой практическую основу мастерства, знание теории является путеводной нитью в практике занятий, а следование принципам морали и нравственности — гарантией того, что в процессе занятий уровень мастерства будет непрерывно повышаться. Все три фактора действуют только в единстве. Заниматься теорией и соблюдать нормы морали без практических занятий — пустая трата времени, практические занятия без опоры на теорию и моральные принципы не только не способствуют росту мастерства, но и уводят совсем в другое направление.

Перевод С. Сергеева

Чан Хуэйчжэнь

Каждому пожилому человеку на его жизненном пути приходится делать важный выбор: как жить после ухода на пенсию?

В свое время мне достаточно долго пришлось быть директором начальной школы. Целыми днями я был занят, не имея ни минуты покоя. Как я мечтал о пенсии! Я думал, что, оставив работу, смогу хорошенько отдохнуть, поправить здоровье Воображение рисовало спокойные прогулки по парку, тихие вечера у телевизора, беседы в кругу родственников и друзей. Но когда этот момент наступил и исчез напряженный ритм привычной жизни, я почувствовал себя не в своей тарелке, ощутил такую душевную пустоту, что даже кусок не лез в горло. Я вовремя спохватился и понял, что не годится предаваться безмятежному ничегонеделанью. Я решил найти себе занятие, что-то такое, за что бы чувствовал ответственность, что наполнило бы мое существование новым содержанием. Я вновь начал перестраивать свою жизнь.

Долгие годы напряженного труда не прошли для меня бесследно. Я нажил мигрень, остеохондроз шейного отдела позвоночника, артрит и имел повышенное содержание сахара в крови. Особенно меня мучил артрит, при обострениях которого ноги буквально наливались свинцом. В конце рабочего дня у меня уже не оставалось сил даже доползти до кровати. В то время я имел определенный опыт занятий цигун и тайцзицюань, но загруженность на работе вкупе с недостаточной настойчивостью и усердием не позволили мне добиться в этой области чего-нибудь существенного. После ухода на пенсию у меня появилось много времени для занятий. Строго следуя рекомендациям учителя, я тщательно отрабатывал каждое движение, скрупулезно анализировал все нюансы ощущений при их выполнении.

Утром в течение часа занимался под руководством учителя, а днем и вечером по часу с лишним — самостоятельно. Уже через неделю состояние моей шеи значительно улучшилось. Первые успехи укрепили доверие к цигун, и я стал заниматься с еще большим рвением. Чем больше я занимался, тем больше был мой оптимизм. Через полгода у меня порозовело лицо, легче стало ходить, перестали мучить головные боли. Чтобы оценить состояние, я сдал анализ крови. Результаты были прекрасными: холестерин — 116 мг% при 228 в предыдущий раз; содержание сахара — 105 мг% при 123 в предыдущий раз. Мои близкие, увидев, что цигун помог мне вернуть здоровье, стали оказывать мне еще большую поддержку.

С приходом старости у меня стала ухудшаться память, я стал забывать самые простые вещи. Возникали просто комические ситуации: я подолгу искал очки, висевшие на шее, ручку, которую держал в руках, и т. д. С началом активных занятий цигун все эти нелепости ушли в прошлое, память значительно улучшилась. Как результат — отличная сдача экзамена по акупунктуре в Пекинском институте им. Сунь Ятсена и экзамена по методике “мудрый глаз” в Научной ассоциации цигун КНР. Во время занятий цигун я испытываю состояние легкости, покоя и радости, а после занятий наступает ощущение полного комфорта и ясности ума.

В последние два года, кроме практических занятий, я ежедневно по два часа посвящаю изучению литературы по цигун и медицине. Участвовал в нескольких семинарах по теории и практике цигун, по акупунктуре.

Мои успехи в цигун подтолкнули меня к мысли о том, что нельзя останавливаться на достигнутом, на этапе удовлетворения собственных потребностей, а следует посвятить себя пропаганде этого вида оздоровления, помочь другим.

Как я уже говорил, мне пришлось долгие годы работать в начальной школе, и у меня всегда болело сердце, когда я видел, как ухудшается здоровье детей, падает зрение из-за колоссальных перегрузок в школе и дома. Профессиональный долг подвиг меня на то, чтобы использовать цигун как средство развития интеллектуальных способностей и предупреждения развития близорукости у детей.

Я пришел в Пекинский исследовательский центр цигун по развитию интеллектуальных способностей детей и включился в его работу. С той же целью я начал экспериментальную работу в школе для детей с отставанием в умственном развитии. В соавторстве с другими специалистами разработал специальную доступную для детей цигун-методику, направленную на преодоление заторможенности, нарушений моторики, дефектов речи, рассеянности внимания, а также на формирование дисциплинированного поведения. Эта методика дополнялась другими специальными занятиями и массажем в соответствии с патологиями у каждого отдельного ребенка. Через два месяца, по отзывам родителей, дети стали лучше есть и спать, у них появился интерес к труду, они стали проявлять инициативу, наметился прогресс в учебе. Учителя тоже стали отмечать успехи детей, повышение способности к самоконтролю, улучшение внушаемости. Особо быстро прогрессировал учащийся Ли Чуаньцзин, у которого коэффициент успешности обучения вырос в 7 раз, к радости учителей, родителей и самого ребенка. Успехи детей не могли оставить равнодушным и меня.

Вспоминая состояние, в котором пребывал два года назад, я испытываю большое удовлетворение, счастье и готовность продолжать свою деятельность на благо подрастающего поколения.

Перевод С. Сергеева

Лю Цзюнь

Ци-поле, возникающее во время занятий цигун, способно вызывать цигун-реакции у животных. Автор, начиная с 1988 г., провел ряд экспериментов, связанных с этим вопросом, и получил интересные результата, которые подтверждают существование ци как объективной реальности, а не просто как фактора, имеющего чисто психологическое значение.