«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1995)

Перевод С.Сергеева

Фань Фэнцянь

Когда мне было 26 лет, окружающие говорили, что я выгляжу старше, чем мой 29-летний брат: я был худым, часто болел, лицо покрывали темные пятна. После тридцати лет я совсем обессилел, чтение, даже в течение 10 минут, утомляло, и я засыпал, не мог преодолеть подавленности, стал болеть еще чаще, но меня не покидало чувство, что я должен еще много сделать. Однако болезни скрутили меня и, несмотря на желание, сил не осталось.

Узнав, что цигун помогает укрепить здоровье и повышает сопротивляемость организма, я записался в группу цигун. Прозанимался недолго, так как возникло «отклонение» — непроходимость ци в области шеи, мучившая меня больше года. Тогда два курса физиотерапии, проведенные в больнице, избавили меня от напасти. После этого я стал заниматься по методике, не требующей «сосредоточения мысли». Я исправно занимался каждый вечер перед сном, не возлагая особых надежд на новую методику и не преследуя каких-либо определенных целей. Через три месяца я почувствовал себя в прекрасном расположении духа, ощутил прилив сил, прибавил в весе. Еще через некоторое время ушла сонливость, появилось чувство необычайной легкости. Как прекрасен стал окружающий мир и я сам! Все стало наполняться новой чудесной весенней жизнью. Вот уже больше шести лет я регулярно занимаюсь цигун. И хотя не приобрел особых способностей, не стал мастером и не умею лечить других с помощью «внешней ци», мне удалось восстановить телесное и душевное здоровье, сохранить молодость. Теперь окружающим кажется, что я выгляжу на 5–6 лет моложе своего возраста и даже моложе своего младшего брата, с которым у нас разница в 6 лет. Иногда мне дают и на 10 лет меньше, чем есть на самом деле. По своим способностям, душевному, психическому и физическому состоянию я себя ощущаю ничуть не хуже, чем в молодые годы. Для меня очевидно, что с помощью цигун можно сохранить молодость, продлевая ее, замедлять старение. И если далеко не все достигают уровня особых способностей — «просвечивания взглядом», «воздержания от пищи» и т. д. — то получение таких результатов, как избавление от болезней, повышение сопротивляемости организма, продление молодости, сохранение здоровья тела и духа под силу большинству занимающихся.

В результате медицинских исследований установлено, что основными причинами старения являются: отмирание клеток мозга, уменьшение внутренней секреции, ослабление сопротивляемости организма, увеличение свободных радикалов. Известно, что явление старения многосторонне, но наиболее очевидными его признаками являются: огрубение кожи после определенного возраста в результате недостатка в ней влаги, уменьшение ее упругости, усиление пигментации, потускнение, появление морщин; уменьшение веса и роста, ухудшение зрения, выпадение и седение волос. Кроме того, известно явление преждевременного душевного старения.

Каким же образом занятия цигун способствуют продлению молодости и предотвращению старения? Механизм такого воздействия состоит в следующем.

1. Цигун способствует «прочищению» энергетических каналов, усилению тока ци и крови, усвоению питательных веществ из пищи и воды. Согласно теории китайской медицины, «ци командует кровью, кровь является матерью ци». Ци порождает кровь и движет ею. С другой стороны, кровь является материальной основой функционирования механизма перемещения ци. Занимаясь цигун, шаг за шагом можно «отрегулировать» каналы перемещения ци и крови, изначально утратившие проходимость, «запустить» механизм циркуляции ци, направить ток ци и крови по определенному маршруту (по энергетическим каналам). В результате организм начинает функционировать подобно почищенному и отрегулированному механизму, выполнять работу в полном соответствии с требованиями нормы. У человека появляется аппетит, здоровый сон, улучшается усвоение питательных веществ. В результате этого увеличивается вес, человек поправляется, естественным образом исчезают морщины.

Когда человек видит положительные результаты занятий, у него поднимается настроение, он наполняется энергией и жизненной силой молодости. Усиление тока ци и крови, достигая как внутренних органов, так и поверхности кожи, стимулирует развитие мышц, разглаживание кожи, придавая ей упругость, приводит к омоложению души и тела.

2. Занятия цигун усиливают иммунитет, ослабляют вредное воздействие болезней. В трактате «Хуанди нэй цзин» говорится: «Умиротворенность, спокойствие — источник истинной ци. Если дух внутри — откуда взяться болезням?» Болезнь — главный враг здоровья, союзник старения. Заболевание свидетельствует об ослаблении защитных сил организма, а это, в свою очередь, одно из проявлений увядания. Путем занятий цигун можно усилить ток ци и крови, сбалансировать инь и ян, стимулировать функционирование иммунной системы, создать условия для усиления воздействия медикаментозных средств. Все это приводит к укреплению и оздоровлению организма, поддержанию его функций.

3. Занятия цигун отвлекают от неприятностей, способствуют поддержанию физического и душевного покоя. Существует поговорка: «Печали белят юную голову». Действительно, земные печали и переживания ускоряют старение. Занятия цигун, погружение в цигун-состояние, расслабление души и тела, отрешение от посторонних мыслей переносят занимающегося в мир, свободный от печалей и забот.

Я считаю, что достаточно занимающемуся цигун во время занятий настроиться на отдачу, отказаться от стремления получать, очистить свое сердце от ненужных желаний, сохранять оптимизм, меньше думать о себе и тогда совсем несложно достичь омоложения и предотвратить старение.

Люди, стремящиеся к непременному получению результата от занятий цигун, по существу не могут избавиться от корыстных желаний, не способны довольствоваться малым, всегда думают, какую отдачу даст то, что они потратили. Цигун благоволит бескорыстным людям!

Перевод С. Сергеева

* * *

Вэнь Чжэн

У меня был ревматизм рук и ног, которые я с трудом сгибал. Пальцы левой ноги доставляли мне наибольшие неприятности, поскольку «наползали» друг на друга, в результате чего я не только не мог нормально ходить, но даже и обуться. В 1989 г. пришлось удалить два пальца. И хотя операция принесла некоторое временное облегчение, все-таки оказалась бесполезной. Началось разрастание ткани плюсневых костей, образование на ступне толстых мозолей. Даже простое касание ногой земли вызывало острую пронизывающую боль. В результате я не мог стоять, а, ковыляя на своих изуродованных ногах, чуть не падал. Я остался практически один на один со своим недугом и тогда обратился к цигун. Сначала я изучал «игры пяти зверей» в сочетании с «ключом из шести иероглифов» и «ключом из шестнадцати иероглифов». В последние годы мое состояние значительно улучшилось, скрюченные закостеневшие пальцы рук распрямились, начали свободно двигаться пальцы ног. Но самое главное — при ходьбе я стал уверенно опираться на прооперированную ступню. Однажды в журнале «Цигун» я прочитал, что один человек с помощью «стояния столбом» вылечил клиновидную мозоль. Используя эту методику, я тоже стал во время занятий направлять ци в левую ногу. Расслабление тела и сосредоточение «мысли» на стопе в ходе выполнения статистических упражнений «ключ из шестнадцати иероглифов» способствовало притоку крови вслед за ци в нижние конечности. Спустя чуть больше десяти дней в подошвах появилось приятное ощущение тепла, устойчивым потоком устремлявшегося к больному месту. Через месяц даже недолгое пребывание в «состоянии покоя» приятное ощущение «наполненности» в ногах. Впоследствии во время мытья ног начали сами собой отслаиваться мозолистые наросты, подошвы стали ровными и гладкими, как у младенца.