«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1994)

3. Изучающий боевое искусство должен быть почтителен и скромен по отношению к наставнику и старшим товарищам, должен всегда выказывать им свое уважение.

4. Изучающий боевое искусство должен быть всегда вежлив, честен и доброжелателен с товарищами.

5. Изучающий боевое искусство обязан скрывать свои познания и уклоняться от любого вызова.

6. Изучающий боевое искусство ни в коем случае не должен первым начинать драку.

7. Изучающий боевое искусство должен сдерживать плотское влечение к женщине.

8. Изучающий боевое искусство должен воздерживаться от вина и мяса.

9. Не следует обучать боевому искусству посторонних, не являющихся правоверными буддистами, чтобы тем самым не повредить себе и своему делу; обучать можно лишь достойных, людей с добрым сердцем и способных на искреннюю благодарность.

10. Изучающий боевое искусство должен избегать злобы, жадности и бахвальства.

1. Движения глаз (янь фа)

Во время схватки смотри в глаза противника, но видеть надо все вокруг.

Надо следить за малейшим движением противника. Увидел движение — двигайся; если противник замер — заставь его двигаться.

Глаза должны быть быстрыми и зоркими. Мастера говорили: взгляд должен быть подобен молнии.

Зоркий взгляд всегда увидит замысел противника и определит, какой удар он нанесет. Надо беречь глаза от болезней. Когда глаза, ум и сердце действуют заодно, победа обеспечена.

2. Движения рук (шоу фа)

Руки не должны удаляться от сердца. Если рука поднимается, локоть должен защищать сердце.

Энергия ци исходит из «киноварного поля», вся сила концентрируется в ладони. Руки и ноги должны быть стремительны, как ветер. Удар кулаком должен быть похож на выстрел из пушки. Мастера говорили: «Хороший удар нельзя заметить; когда выпрямляешь руку, ее не должно быть видно; если ее видно, то это уже нельзя назвать искусством».

В приемах руками есть семь хитростей:

1. Самое главное умение это правильно сгибать и разгибать руку.

2. Во время ударов руки должны двигаться, как ласточки пьющие на лету воду.

3. Когда рука поднимается, она должна напоминать взмывающего в небо ястреба.

4. И в атаке, и в защите руки должны действовать заодно.

5. Рука должна опускаться, как падающий кирпич, а взлетать вверх подобно вихрю.

6. Удары должны напоминать удары охотящегося тигра.

7. Руки не должны выпрямляться или сгибаться до конца, они должны походить на живого дракона.

3. Приемы ногами (цзу фа)

Приемы ногами Шаолиня славятся на всю Поднебесную. Движение вверх, вниз, удар пяткой, проникающий удар, удар с разворотом, удар носком, подсечка.

Атака всегда должна начинаться с подъема колена.

Нога должна опускаться, как ястреб на добычу.

Удар пяткой назад должен быть мощным, как будто двигаешь горы.

Когда нога ударяет в грудь, она должна быть подобна острому камню.

При развороте удар следует наносить в пах или в область поясницы.

Удар носком надо наносить так, чтобы разрушить горы.

Подсечки вперед и назад должны выполняться прямой ногой. Нога, стоящая сзади, дает силу.

4. Движения тела (шэнь фа)

Есть девять движений тела в боевых искусствах Шаолиня: движение вверх, вниз, вперед, назад, в сторону, уход, разворот. Корпус должен быть прямым, а шаг уверенным. Подниматься надо, как тигр, бросающийся на человека, а опускаться, как орел на свою жертву. Подниматься надо поперек линии атаки, опускаться вдоль нее. Уходить следует, как крадущийся леопард, а устремляться вперед, как вихрь. Разворот и защита сзади должны напоминать движения воинственных святых. Надо двигаться, как извивающийся дракон. Если противник справа или слева, следует быстро уклониться в сторону. При отступлении следует заманивать противника в ловушку.

Когда одерживаешь победу, действуй стремительно, как тигр или леопард. При встрече с противником тело как бы охватывает огонь. В удобный момент можно оседлать воробья или опрокинуть гору.

Когда противник слабее, следует устремляться вперед. Когда противник одерживает верх, следует быстро отступить. Надо уметь свое поражение превращать в победу.

Легкие — это «резиденция энергии ци», энергия ци — это «господин силы». У кого слабые легкие, у того мало силы, а у кого большие легкие, у того много силы.

Для занятий следует подняться на рассвете, в четвертую стражу, встать лицом на восток и глубоко вдохнуть. Три раза вдохнуть, три раза выдохнуть, освободиться от ненужной ци.

Перевод А.Иванова

* * *

ЦИГУН ПОМОГ МНЕ ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ РЕЦИДИВИРУЮЩЕЙ ЦЕРЕБРОМЫ

Кэн Сяогэ

Я работаю инспектором больниц. С 1982 г. почувствовал, что начинает слабеть зрение, периодически стала «пухнуть» голова. В 1990 г. мне был поставлен диагноз — опухоль гипофиза. В том же году я был помещен в больницу и прооперирован. После удаления опухоли явления «распухания» головы исчезли, зрения в правом глазу восстановилось до 0,3, в левом — до 0,9. По завершении пятимесячного реабилитационного периода я вышел на работу.

В ноябре 1991 г. в результате контрольного обследования у меня вновь была обнаружена опухоль размером 2,3 х 2,5 см в области седла, диагностированная как послеоперационный рецидив опухоли оболочки мозга. В 1992 г. вновь была успешно проведена операция по удалению опухоли. Однако через пять месяцев у меня опять обнаружили опухоль на прежнем месте 2 х 2,3 см. Это меня сильно обеспокоило — ведь подобные операции очень рискованны, не мог же я ежегодно подвергаться трепанации черепа. Ничего не оставалось, как пройти курс радиотерапии. Где-то в середине курса у меня пропал аппетит, упали лейкоциты, стало ухудшаться физическое состояние.

Когда я вернулся домой из больницы, родители уговорили меня заняться цигун. Мой отец — высококвалифицированный специалист по современной медицине и, кроме того, имеющий многолетний опыт изучения методов традиционной медицины, цигун. На занятиях цигун я встретился с женщиной, которая ежедневно занимается «новым цигун Го Линя». Она рассказала, что ей 56 лет, а заниматься цигун стала по рекомендации знакомых после операции по поводу злокачественной опухоли мозга и курса радиотерапии. Занятия цигун она дополняла приемом китайских лекарств, что давало положительные результаты уже два года. По внешнему виду этой женщины и ее душевному состоянию никак нельзя было сказать, что она перенесла серьезное заболевание. Пример новой знакомой значительно укрепил мою веру в цигун. Поскольку я страдал доброкачественной опухолью, то и эффективность цигун должна была быть выше. Я стал заниматься вместе с ней с ноября 1992 г. «Регулирование дыхания» я осуществляю по методике, переданной мне отцом, — «ци атакует очаг заболевания». Эта методика заключается в том, что на основе «вскармливания» «истинной ци» на вдохе ци мысленно перемещается из даньтяня в очаг заболевания в голове, а на выдохе «больная ци» выводится через точку байхуэй. Каждое занятие продолжается 20–30 минут. В период реабилитации я занимался по 2–3 раза, а с выходом на работу сократил количество занятий до одного. После занятий у меня поднимается аппетит, появляется спокойный сон. Я прибавил в весе 7,5 кг. С января 1993 г. я работаю целый рабочий день с полной нагрузкой. Обследование, проведенное в октябре 1993 г., показало, что по сравнению с предыдущим обследованием форма и размеры опухоли практически не изменились, что свидетельствует о стабилизации моего состояния. В настоящее время я полностью избавился от различного рода недомогания и неприятных ощущений.