«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (2003)

Любовь супругов должна, кроме прочего, проявляться и во внимательном отношении к здоровью своей второй половины. После сорока пяти лет человек вступает в «золотую пору» своей жизни, пору зрелости и полноты сил. Вместе с тем, в этом возрасте начинается постепенное угасание физиологических функций отдельных органов, наступает этап «тревожного времени», когда высока вероятность развития многих болезней. Поэтому супруги должны проявлять особую заботу о здоровье друг друга. Жена должна следить, не происходит ли у мужа резких изменений веса тела в ту или другую сторону, не повышается ли кровяное давление, не бывает ли у него теснения и боли в груди без видимых причин, не появилась ли одышка, нет ли крови в кале и моче. В зависимости от состояния мужа жена должна планировать его рацион питания, регулировать соотношение в нем мяса и овощей. Муж должен интересоваться протеканием менструаций у жены, следить за отсутствием у супруги вагинальных кровотечений между менструациями, уплотнений в молочных железах. Если ужены отмечается связанная с недостатком железа анемия, ей надо потреблять больше белковой пищи, а также содержащие железо продукты.

Было бы прекрасно, если бы все в мире супруги долгие годы жили в мире и согласии, наслаждались семейным счастьем.

18. Как влияют на здоровье хронические запоры?

Человек ежедневно по несколько раз в день принимает пищу, которая переваривается в пищеварительном тракте и отдает через желудок и тонкий кишечник свои питательные вещества. После этого оставшаяся ненужная масса выводится в виде фекалий. Благодаря процессу пищеварения в организме человека поддерживается нормальный обмен веществ. Поэтому испражнение является обычной физиологической функцией организма. Физиологическая норма дефекации — один раз в день. Однако у некоторых людей в связи с теми или иными патологиями, отходы пищеварения могут задерживаться в кишечнике достаточно долгое время. Кроме того, организм может забирать из этих отходов значительное количество влаги. В результате фекальные массы высыхают и могут выйти из организма не ранее, чем через два и более дней. Это явление обычно и называют запором.

Запор часто встречается в среднем и пожилом возрасте и имеет следующие наиболее общие причины.

1. Отсутствие выработанной привычки своевременной дефекации.

2. Недостаточное количество физической активности, длительная сидячая работа, ослабление перистальтики.

3. Отсутствие зубов, препятствующее полноценному пережевыванию грубоволокнистой пищи, доминирование в рационе «нежных» продуктов.

4. Недостаточное сокращение мышц живота и ануса, стенок кишечника в связи с возникновением возрастной общей физической слабости.

5. Длительное употребление ряда лекарственных препаратов, таких как успокаивающие средства, кальций, средства, содержащие окиси алюминия, и т. д.

6. Нарушение функций желудочно-кишечного тракта из-за психологических перегрузок.

7. Умышленное подавление позывов к дефекации по причине отсутствия необходимых условий: поездка, долгое заседание и т. п.

8. Влияние заболеваний, например, опасение болевых ощущений при трещинах заднего прохода, геморрое.

9. Постоянное применение пожилыми людьми слабительных средств и анальных суппозитариев, оказывающих негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника.

Согласно китайской медицине, у людей, страдающих привычными запорами или испытывающих затруднения при дефекации, «внутренняя горячая грязная ци» поднимается вверх и вызывает головокружение и шум в ушах, опухание глаз и покраснение носа. Если при этом еще поднимется вверх и «огонь желудка», то появляется боль в горле, запах изо рта, флюсы. У людей с «жаром крови», кроме того, могут возникать фурункулы и даже открытые язвы на коже. Длительные запоры являются причиной геморроя, трещин заднего прохода, свищей, а иногда и более серьезной болезни — рака прямой кишки. Таким образом, весь букет вызываемых запорами заболеваний свидетельствует о том, что они оказывают непосредственное влияние на состояние здоровья человека, на продолжительность жизни.

Согласно клиническим наблюдениям, у части больных гипертонией и склерозом сосудов на момент постановки диагноза отмечаются головокружение, потемнение в глазах, покраснение лица и носа, жесткое дыхание и «высокий голос», повышенная возбудимость, а в историях их болезни отмечено пристрастие к жирной и тяжелой пище, табаку и спиртному. Все они страдают от сухого и редкого стула: один раз в несколько дней. Когда, в результате лечения, ситуация улучшается, то, как правило, ослабевают и симптомы основного заболевания. В китайской медицине этот способ устранения «жара» внутренних органов через нормализацию стула называется «вытащить дрова из-под котла». Этот способ иногда приносит абсолютно неожиданные результаты. Довольно часто больные с сердечно-сосудистыми заболеваниями умирают в туалете из-за чрезмерных потуг при запорах. Китайская медицина считает, что причины этих двух заболеваний стимулируют одна другую. Среди них, помимо эмоциональных травм, застоя ци и крови, также присутствуют неправильное питание, засорение желудка и кишечника, «скопление влаги и появление мокроты», «накопление мокроты и ее превращение в жар», «достижение жаром пика и его переход в ветер», «проникновение ветра в отверстия головы». Таким образом, устранение запоров является важной профилактической мерой для людей пожилого возраста.

Для лечения запоров не существует единого рецепта. Вместе с тем, в зависимости от конкретного характера заболевания, определив его тип по признакам «холода» или «жара», «недостаточности» или «наполненности», всегда можно найти подходящее китайское лекарство в готовых формах.

Подводя итог всему сказанному, можно отметить, что для профилактики запоров и хорошей проходимости кишечника первостепенную роль играет регулярное и правильное питание, включающее грубоволокнистые листовые овощи и фрукты. Если у вас плохие зубы, от такой пищи отказываться не стоит. Лучше подольше ее пожевать. Следует сократить потребление перца. Второе условие профилактики запоров — выработка привычки ходить в туалет в определенное время. Даже если у вас в этот момент нет позывов, все равно зайти в туалет не помешает, поскольку таким образом и формируется соответствующая привычка.

19. Почему считается, что «пестование жизни» менее важно, чем «пестование естества»?

Китайская медицина на протяжении веков считала «пестование жизни» важной составной частью борьбы с болезнями и старостью за продление жизни. Однако если взглянуть на проблему с точки зрения конкретных мер и шагов, направленных на «пестование жизни», то мы увидим, что древние медики в большинстве своем считали, что «пестование естества» играет более важную роль. То есть они полагали, что если вы решили заняться «пестованием жизни», если вы встали на путь достижения долголетия, то прежде всего вам следует заняться «пестованием естества». Так называемое «пестование естества» относится в китайской медицине к области «эмоционально-волевой», а в медицине современной — к сфере психологической гигиены. Реально же оно включает в себя такие аспекты личности, как морально-нравственное совершенствование, духовный рост, формирование идеалов.