«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2000)

4. В «Физиологии человека» устойчивость организма к холоду объясняется «физиологической адаптированностью» как единственным условием. Мы же, обследовав 14 человек, определили как минимум три пути обретения устойчивости организма к низким температурам. Первый — «чистая адаптация к холоду», т. е. то, о чем говорится и в книге немецкого ученого, когда люди обретают устойчивость к холоду в результате длительного его воздействия. Именно таким путем устойчивость к холоду приобрел один из авторов статьи — Цянь Цзюньши. Второй путь заключается в «адаптации с дополнением»: адаптации к холоду с дополнительными занятиями физическими упражнениями, бегом на длинные дистанции или ходьбой, прыжками и массажем; адаптации с дополнительными занятиями цигун, например, «стоянием столбом тайи» и др.; «адаптации с психологическим регулированием». Наконец, третий путь — без адаптации, при котором устойчивость к холоду и адаптация к нему никак не связаны между собой. Этот путь ориентирован только на занятия цигун.

5. В книге говорится о такой форме адаптации к холоду как «адаптация за счет выдержки». Суть ее заключается в том, что человек в легкой одежде довольно длительное время находится в условиях холодной среды и порог появления дрожи постепенно уменьшается. Но в книге, к сожалению, не указываются конкретные цифры этого еще более низкого порога. Как утверждают специалисты, пороговыми для появления дрожи обычно являются температуры 34 °C. Наши испытуемые на устойчивость к холоду в легкой одежде довольно долго (от 1–2 и более часов) находились в холодной среде (от нескольких градусов до десяти с лишним градусов ниже нуля). В этих условиях температура их тела (во рту) опускалась до 32 °C и ниже. При этом никакой дрожи у них не появлялось. Например, испытуемый Нань Ляньчань в одних шортах просидел на льду один час при температуре минус 15 °C. После этого температура в его ротовой полости составила 32,3 °C, но он не подавал признаков дрожи. Испытуемый Цянь Сигэн в майке, кальсонах и спортивных брюках, будучи закопанным в снег по горло, просидел в сугробе десять минут. Его температура после этого не превышала 32 °C, и он тоже не выказывал признаков дрожи. Испытуемый Сун Цзиньхун просидел полтора часа в павильоне «ледяных фонарей» в одной майке, кальсонах и шортах. В результате его температура понизилась до 32 °C, что, тем не менее, также не вызвало дрожи.

6. Еще одна форма адаптации к холоду в книге немецкого ученого Р. Шмидта называется «метаболической адаптацией». Она основана на принципе, в соответствии с которым, чем выше интенсивность обмена веществ, тем выше температура тела. К сожалению, и в этом случае в книге немецкого автора отсутствуют конкретные цифры. Мы в ходе своих экспериментов отметили два случая, когда испытуемые, находившиеся в легкой одежде в холодной среде (от нескольких градусов до десяти с лишним градусов ниже нуля) в течение 1–2 и более часов, сохраняли достаточно высокую температуру тела (близкую к нормальной). Испытуемый Сы Цзисянь 21 января 1997 г. самостоятельно производил измерение температуры: проснувшись утром в хлопчатобумажных кальсонах в помещении с температурой 0 °C, он определил температуру тела в 36,6 °C. Затем он надел легкую рубашку, брюки и вышел на улицу, где было минус 7,8 °C, дул шестибалльный северо-западный ветер с порывами до семи баллов. Через полчаса температура его тела составила 36 °C. Он зашел в помещение с паровым отоплением, где было 18 градусов тепла. Температура тела Сы Цзисяня повысилась до 37,2 °C (это было в 9 часов 40 минут утра). Не задерживаясь в помещении (в 9 часов 55 минут), он вышел на улицу, где температура была уже минус 6,8 °C и дул трех-четырехбалльный ветер. В последующем динамика изменений температуры тела испытуемого выглядела так: в 9.55–36,9 °C; в 10.10–36,4 °C; в 10.25–36,2 °C; в 10.40–36 °C. Затем Сы Цзисянь зашел в помещение с температурой минус 2 °C, где находился 90 минут. Температура его тела понизилась до 35,7 °C. Другой испытуемый провел эксперимент 12 февраля 1997 г. Утром в 5–6 часов Юй Лай вышел на улицу, где было минус 5 °C, и оставался там в течение часа. Через час его собственная температура составляла 37 °C. Затем он принимал холодный душ в течение 20 минут, температура понизилась до 36 °C.

Эти примеры показывают, что у Сы Цзисяня обмен веществ протекал достаточно интенсивно, но в пределах нормы, а у Юй Лая интенсивность обмена веществ не была четко выраженной, однако накануне холодов он провел семь месяцев в Синьцзяне, купаясь в природных водоемах, ничем, кроме воды, не питаясь, поэтому источники энергии этого человека, связанные с обменом веществ, стали проблемой, заслуживающей специального изучения.

7. Согласно «Физиологии человека», оба явления — снижение порога дрожи при нахождении в легкой одежде относительно долгое время в холодной среде («адаптация за счет выдержки») и повышение температуры тела за счет выработки дополнительной энергии («метаболическая адаптация») — несовместимы друг с другом и не могут быть характерны для одного и того же человека.

Эта точка зрения, на наш взгляд, требует комментария с учетом опыта, полученного авторами в ходе изучения явлений устойчивости к холоду, проведенного на наших четырнадцати испытуемых.

Все, без исключения, устойчивые к холоду испытуемые обладают способностью выделять тепло и повышать за счет этого температуру тела. Единственное различие между ними состоит лишь в количестве продуцируемого тепла. Как видно из приведенных выше примеров, Сы Цзисянь и Юй Лай способны достаточно интенсивно выделять тепловую энергию и повышать температуру тела в условиях холодной среды. У других же подобная способность проявляется в гораздо меньшей степени. Например, мы, авторы статьи, и Суп Цзиньхун долгое время в легкой одежде находились в холодной среде с температурой минус 14–17 °C. При этом температура тела у нас сохранялась на уровне 36,2-36,4 °C. Обычный же человек в таких условиях давно бы уже надел на себя все теплые вещи, которые есть в доме, поскольку определенно не смог бы, подобно нам, удерживать температуру тела в указанных выше пределах. Этому можно дать только одно объяснение: у обычного человека отсутствует способность выделять тепло и повышать температуру тела. Если же эта способность у него и имеется, то она развита чрезвычайно слабо.

Все, без исключения, устойчивые к холоду испытуемые обладают способностью уменьшать порог возникновения дрожи до сравнительно низкого уровня. Различия между ними состоят лишь в том, насколько каждый из них способен уменьшить этот порог. Как видно из приведенных выше примеров, отдельные испытуемые способны снижать порог возникновения дрожи до температуры 32 °C. У других же людей порог возникновения дрожи колеблется в пределах 35,7-35 °C.