«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1998)

Такова идеология и методология прохождения девяти основных ступеней погружения в “состояние покоя”. Теперь, надеюсь, стало еще более понятным, почему считается, что основу цигун составляет этика. Этика пронизывает цигун “Состояние покоя” достижимо только для тех, кто понял это и идет путем высокой нравственности.

Перевод С. Сергеева

Линь Чжуньинь

Рыбную ловлю и цигун объединяет то, что оба занятия способствуют укреплению физического и психического здоровья, удаляют “жар из сердца и селезенки”. Факты свидетельствуют, что, благодаря увлечению рыбалкой и цигун, многим удалось избавиться от гипертонии, бессонницы, язвы и других хронических заболеваний. Терапевтические свойства рыбалки объясняются целым рядом причин, но главным является то, что по сути своей она равноценна занятиям цигун и играет роль своего рода психического и физического регулятора, помогающего человеку победить недуг. Страдающие хроническими заболеваниями в результате долгого и безуспешного лечения теряют веру в возможность благоприятного исхода, поэтому постоянно находятся в состоянии подавленности и психического напряжения, что еще более осложняет течение болезни. Когда же человек с удочкой в руках оказывается на природе, в тишине и покое наблюдает за изумрудной водной гладью, из головы уходят все посторонние мысли и переживания, а это, несомненно, стимулирует приведение в норму эмоциональной сферы, из-за разбалансированности которой и возникает большинство заболеваний. Таким образом, можно утверждать, что механизм благотворного влияния на здоровье рыбалки и цигун имеет одинаковый характер. Поэтому при условии овладения соответствующими навыками и рациональном сочетании собственно ужения рыбы с упражнениями можно рассматривать рыбалку, как хорошую статико-динамическую методику цигун.

1. “Затаить дух, регулировать сердце, мысли направить в спокойное русло”

“Регулирование тела”, “регулирование дыхания”, “регулирование сознания” — три важных составляющих занятий цигун. Эти же элементы присущи и процессу рыбной ловли сидя с удочкой, также необходимо полностью расслабить тело, спокойно и естественно дышать, “затаить дух” и сосредоточиться на поплавке. Для работы с ци, прежде всего, необходимо “затаить дух”, т е. “отрегулировать сознание”. Суть “регулирования сознания” состоит от избавления от посторонних мыслей. Без этого не может быть никакого “регулирования сознания" Когда рыболов, затаив дыхание, сосредоточивается на поплавке, он занимается цигун в прямом научном смысле. “Регулирование сознания” проявляется в степени погружения в “состояние покоя”. Человеку во время рыбалки, как и в процессе занятий цигун, свойственно состояние ментального покоя. Это должно быть понятно каждому, кто хоть раз рыбачил с удочкой. У рыбы слабое зрение компенсируется обостренным слухом, и любой шум на берегу (шаги, голоса) могут спугнуть ее. Поэтому рыбаку волей-неволей приходится соблюдать тишину и покой. Чтобы наступил покой в уме, глаза не должны беспорядочно перескакивать с предмета на предмет, а рыбак, даже самый неопытный, всегда неподвижно смотрит на поплавок, мысленно сосредоточивается на глубине, где обитает рыба. Это именно то, что требуется для “затаивания духа” и “регулирования сознания” в цигун. Единственное отличие состоит в том, что во время занятий цигун сосредоточение внимания может осуществляться на различных участках тела и многочисленных точках, а рыбак может сосредоточиться только на поплавке. Делает он это сознательно и активно, естественным образом. Сосредоточившись на чем-то одном, человек погружается в состояние покоя, становится безмятежным и тихим. Как гласит пословица, “однонаправленность сердца лечит десятки тысяч болезней”.

2. “Сочетание движения и покоя, совершенствование естества, пестование сердца”

Занятия цигун и рыбалку объединяет “состояние покоя”, достижение которого означает обретение внутреннего единства. Однако покой во время рыбной ловли, как и в процессе занятий цигун, носит относительный характер. В основе здоровья человека лежит движение.

Собираясь на утреннюю рыбалку, вы рано встаете, спешите за город к воде, забрасываете удочку все в движении. Потом вы стоите или садитесь, успокаиваетесь.

Рыба клюет — опять надо двигаться. В цигун существует принцип сочетания покоя и движения. То и другое присутствует и в рыбной ловле. “Состояние покоя” требует сосредоточения на чем-либо одном (на поплавке, в нашем случае), такого сосредоточения, чтобы дыхания не было слышно. Вот вы сосредоточились и затаили дыхание. Вдруг начинает клевать. Тут медлить нельзя. Малейшее промедление, и рыба уйдет. Поэтому покой и движение всегда вместе, без одного не бывает другого. Это еще один момент, объединяющий рыбалку и цигун. Проявлением покоя в рыбной ловле является терпение и воля, проявлением движения — степень реакции. Удача к рыбаку может прийти сразу, как только он забросит удочку, а иногда — лишь через несколько часов. Когда динамичный человек увлекается рыбалкой, она в значительной степени развивает его терпение, а многие болезни проходят сами собой.

На первый взгляд, во время рыбной ловли человек действительно сосредоточен и спокоен. Однако это только видимость, и без цигун по-настоящему успокоиться очень трудно. Опытные рыбаки знают, что, как ни странно, рыба приходит тогда, когда о ней не думаешь. Чем быстрее хочешь поймать рыбу, чем больше волнуешься, тем меньше шансов добиться успеха. Все как в цигун: чем сильнее стремишься к результату, тем дальше он от тебя. Придя на берег с удочкой, не спеша выберите место, полюбуйтесь отражением бегущих по небу облаков, посмотрите на парящих над водной гладью птиц, на плавающих у берега рыбешек. Человек, находящийся среди цветов и трав на берегу реки, — удивительная картина. Слившись с природой, вы как бы попадаете в чудесный сон. Немного “работы мысли”, и вы оказываетесь в состоянии глубокого покоя, цигун-состоянии. Таким образом рыбалка становится в то же время и занятием цигун. Даже если вы ничего не поймаете, вы укрепите свою ци и получите полноценное моральное удовлетворение.

3. Достижение баланса между возбуждением и торможением с помощью “мысли”

Нервные клетки человека могут находиться в двух состояниях — возбуждения и торможения. Разрегулированность механизма возбуждения и торможения не только препятствует лечению заболеваний, но и наносит вред здоровью. Когда человек, страдающий хроническим заболеванием, учится удить рыбу, у него отмечается повышение давления, учащение сердцебиения, удушье. Причина такой реакции кроется в неотрегулированности механизма возбуждения и торможения. Поскольку и рыбалка, и цигун задействуют мыслительную реакцию человека, то возбуждение и торможение нервных клеток постоянно сменяют друг друга. Когда во время занятий цигун человек погружается в “состояние покоя”, мозг инициирует торможение сознания, а когда ци и кровь, подобно потоку теплой воды, начинают циркулировать по всему телу, чувство удовольствия и радости приводит к смене торможения возбуждением. Когда же возбуждение начинает преобладать над торможением, циркуляция ци и крови замедляется, чувство радости притупляется. В этом случае опытные цигунисты могут с помощью подключения сознания “подрегулировать” торможение, в результате чего вновь ускоряется циркуляция ци и крови и удается сохранить оптимальное состояние. Чувство удовольствия и радости, овладевающее человеком в таком состоянии, не поддается описанию. То есть возбуждение проявляется через рефлекторную деятельность. То же самое происходит и на всем протяжении процесса рыбной ловли. Человек сидит в покое и ждет, когда клюнет рыба. Как только поплавок начинает дергаться, нервная система моментально возбуждается. А если рыба еще и сорвалась, человек расстраивается, испытывает досаду. Как можно в период возбуждения сохранить хладнокровие? Для этого надо уметь пользоваться “мыслью”, “мысленным дао-инь”. Клюет ли рыба, сорвалась ли она с крючка — в любом случае следует сохранять равновесие, оставаться расслабленным. В противном случае нервная система приходит в состояние перевозбуждения, что наносит серьезный вред физическому и психическому здоровью. Очень важно научиться регулировать состояние нервной системы, сочетать концентрацию с рассеиванием внимания, т. е. необходимо научиться “регулировать сознание”, отрешиться от желания поймать рыбу во что бы то ни стало. Регуляция нервной системы объективно существует, даже если кто-то и не подозревает об этом и играет чрезвычайно важную роль. В связи с тем, что состояния возбуждения и торможения поддаются сознательному воздействию, они могут влиять друг на друга. С этой точки зрения, сочетание рыбалки с занятием цигун способствуют достижению функционального баланса и гармонии в организме человека, а значит, и сохранению здоровья.