Юрий Берков - Записки атеиста

— Ну, как ты себя чувствуешь, милый? — спросила Нона.

— Да всё нормально. Перебои прекратились, болевых ощущений при нагрузке нет. Принимаю вот эти таблетки для поддержания сердца. Они содержат вещества расширяющие сосуды сердца и устраняют возможность сердечного приступа. Но в интимных делах надо сделать перерыв.

— Ничего. Мы подождём недельку — другую, — сказала Инна. — Зато наберёшься здоровья, пройдёшь курс физиотерапии, сеансы массажа, гипербарическую оксигенацию, и будешь как огурчик.

— Кстати о здоровье. Я собираюсь поместить в Уставе общины рубрику «Здоровье». Там будут даны советы, как членам общины сберечь и укрепить своё здоровье. Я уже выбрал из «Интернета» все необходимые рекомендации. Разрешите, я их зачитаю?

— Конечно, давай, но сначала выпьем по рюмке коньяка за твоё здоровье.

Евгений Робертович не стал возражать.

— Вот, дорогие мои, читаю:

1.«Кто смолоду не хочет работать на здоровье, тот в старости будет работать на лекарства». — Это моё изречение. Я любил повторять его у себя в клинике молодым врачам. А вот ещё одно.

2.«Не тот стар, кто далёк от колыбели, а тот, кто близок к могиле». — Здесь говорится о том, что немощный и больной человек равноценен старцу, а здоровый человек в любом возрасте молод.

3.«Здоровый организм умеет всё обратить себе на пользу, если оно не чрезмерно». — Это мой жизненный опыт, мои наблюдения. В молодости, пока организм здоров, ему не вредно ни голодание, ни переедание, ни недосыпание, ни пересыпание. И никакая пища ему не вредна, и большие физические нагрузки и гипокинезию он переносит хорошо, и половое воздержание, и половые эксцессы выдерживает. Но всё это должно быть не чрезмерно, не постоянно. Тогда испытания только тренируют организм, будят его защитные силы и он становится ещё крепче.

4.«До тридцати лет человек сам себе враг, а после тридцати — либо врач, либо дурак». — Это сказал Сенека. Это его жизненный опыт. До тридцати лет человек может гулять, кутить, перегружаться, на здоровьи это мало сказывается, а после тридцати пора остепениться и начать вести нормальный, здоровый образ жизни. Иначе не миновать болезней. Особенно важно правильно питаться. Вот что сказал по этому поводу А. П. Чехов, который, как известно, был неплохим врачом.

5.«Если вы встаёте из-за стола слегка голодным — вы наелись.

Если вы встаёте из-за стола сытым — вы переели.

Если вы встаёте из-за стола переевшим — вы отравились!»

Сказанное Чеховым подтверждают опыты на животных. Находясь на специальной урезанной диете, подопытные животные жили почти в два раза дольше, чем животные контрольной группы. Заметных результатов можно достичь при снижении калорийности пищи на 50%, причём в первую очередь пища должна быть обеднена жирами и углеводами.

— Но почему же тогда мы так любим калорийную и сладкую пищу? — спросила Инна.

— А дело в том, что в молодости организм растёт, много двигается и все эти калории нормально расходуются. Не возникает никаких отрицательных последствий. В зрелом же возрасте потребности в калориях снижаются, но организм всё равно требует сладкую и жирную пищу. Он делает запасы в виде жировых отложений на «чёрный день». Ведь в истории человечества почти не найти времени без воин, без засух, без наводнений, которые не уносили бы тысячи и миллионы жизней. Человек редко ел досыта, чаще недоедал, и организм приспособился делать запасы. Потому-то он и не отвергает сладкую и жирную пищу. Но если её чрезмерно много, то повышается уровень холестерина в крови. Он откладывается на стенках сосудов в виде бляшек и сужает их. В результате нарушается кровоснабжение органов и тканей. Это может привести к инсульту или инфаркту. Вот почему жирный человек — это больной человек.

6.«Учись довольствоваться малым» — сказал Сенека. А Квинтилиан добавил: «Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть».

А ещё важно больше двигаться, заниматься каким-либо полезным трудом. Умеренные физические и умственные нагрузки способствуют долголетию.

7.«Трудись, пока позволяют силы» — изрёк Овидий.

8. Ну и гигиена тела тоже важна. Надо избегать инфекционных заболеваний, поскольку любое из них подрывает наше здоровье. «Человек по своей природе — животное чистое и изящное» — как-то высказался Сенека. И он был прав. Тот, кто внешне неряшлив, тот имеет грязную душу и подлые нравы. А такие люди живут не долго. Вот и всё, дорогие мои.

— А вот пословицу: «В здоровом теле здоровый дух» — как ты её понимаешь, Джон? — спросила Нона.

— Это глупое изречение. «Здоровое тело — продукт здравого рассудка» — сказал Бернард Шоу.

— Ну, ты прямо энциклопедия! Сыпешь цитатами направо и налево!

— Так тема мне близкая… А не пора ли нам, девоньки, потанцевать? Давайте включим музыку!

И начались танцы. Евгений Робертович танцевал то с Ноной, то с Инной. Он чувствовал прилив сил и энергии. Потом они вместе помылись в ванной, из которой вышли весьма довольные друг другом. Евгений Робертович понял, что силы его восстановлены и он снова в хорошей форме.

На этом волшебный вечер закончился, и старый профессор лёг отдыхать. Он отдыхал душой и телом в окружении двух соблазнительных дам и чувствовал себя ещё нужным кому-то, ещё способным приносить пользу и маленькие радости близким.

Воспитание

Встречи Евгения Робертовича и двух его приятельниц, Ноны и Инны, продолжались и стали более частыми. Он приходил к ним теперь через день — два. Сегодня он пришёл около семи, когда Нона и Инна готовились ужинать.

— Привет, мои дорогие. А вот и я. Не ждали?

— Мы всегда рады тебе, Джон. Садись за кампанию.

Евгений Робертович достал бутылку сухого вина и несколько апельсинов.

— Зачем ты тратился? У нас ещё остались шоколадные конфеты с прошлого раза, — заявила Нона.

— Это пустяк. Мы закусим и конфетами и апельсинами. Давайте фужеры, девоньки.

Вскоре фужеры были налиты.

— За что будем пить? — спросила Инна. — Ты опять что-нибудь написал?

— О'йес! Я закончил очередной раздел Устава. И не далёк тот день, когда я представлю его на всеобщее обсуждение.

— И что же это за раздел, если не секрет?

— Какие от вас секреты? Я пришёл посоветоваться.

— Ну, давай, посмотрим, что там у тебя?

— Раздел называется «Воспитание». В нём идёт речь как нужно себя вести, чтобы пробудить в человеке добрые, хорошие желания и поступки. Ведь не секрет, что у любого человека есть недостатки. Человек может повернуться к людям как хорошей, так и плохой стороной, в зависимости от того, как к нему относятся другие. Я не склонен думать о людях плохо. Даже у закоренелых преступников есть хорошие стороны. Не может человек состоять только из достоинств или только из недостатков. Правильное воспитание позволяет человеку раскрыться для добра, для хороших дел. Позволяет быть оптимистом. Я не люблю моралистов, занимающихся выискиванием недостатков в других. Они считают себя непогрешимыми, а всех остальных — мусором. Они так высоки в своих глазах, что считают возможным осуждать других и диктовать им свои правила поведения. И в этом их главный недостаток, их ущербность. Обычно это высокомерные и амбициозные люди. Мне встречались такие. Может быть, их советы и верны, но форма, в которой они делают замечания, оскорбительна. И это сводит на нет все их благие намерения. Но есть и такие, которые не скупятся на доброе слово, вдохновляют людей на хорошие поступки. Их высказывания я и хочу поместить в Устав. Это Деил Карнеги, Чарльз Швэб, известные педагоги К.Д.Ушинский, В.А.Сухомлинский и другие писатели, дипломаты, учёные.