Марина Александрова - Задай вопрос психологу

Я росла то с матерью, то с отцом, то с бабушкой (родители развелись когда мне был год). Поставила меня на ноги бабушка, дала мне образование (оплачивала учебу, содержала меня). Мать с отчимом били меня в детстве до крови и синяков (мама отвечает, что я была жутко не послушной), но я думаю, что причина в том, что на меня не было сил и времени, ведь появились мои младшие брат и сестра, погодки практически. Понимаю, тяжело наверно 3 детей воспитывать. Я сбежала от нее к отцу около 7 лет. В общем, делили всё детство, только не понятно, что делили и кого, отношения свои. Жила у бабушки, так как у неё спокойнее всего, и она меня никогда даже пальцем не тронула, даже голос не повысила. Для неё дети это святое.

С отцом невозможно разговаривать, нервный и дёрганный (я сама такая же) и никогда по душам не разговаривали. Обижен на меня за что-то, до сих пор не понимаю. Общаемся редко, раз в 2–4 месяца. После того как мать подала на него на алименты он на меня обиделся. Когда мне было 13 лет, посадил меня в машину, отвёз куда-то и сказал что если я буду, как моя мать, то он мне голову оторвёт. Мать постоянно говорит, что я какая-то не такая, что я инфантильная и глупая и ничего не умею.

Как справится с этим всем?(мне проще когда я с ними не общаюсь ни с кем абсолютно) только стоит увидеть входящий вызов у себя на телефоне, всё… практически сразу депрессия начинается. Что самое лучшее я могу сделать в такой ситуации? Как мне избавиться от чувства вины и обиды? Это всё разрушает меня.

P. S. Я самостоятельная. Ни от чьих финансов не завишу. Помогают всем, кроме меня. Как то не заслужила, как им хотелось. Родители не пьющие. Отец при высокой должности в органах, Мать успешный предприниматель. Я не замужем, не стремилась и не стремлюсь, другие цели в жизни. Всё время испытываю чувство вины за то, что я какая-то не такая. Но я просто хочу быть собой. Мне 27 и я до сих пор не реализовалась как личность, а я мечтаю избавиться от комплексов, и например, начать танцевать уличные танцы, и вообще сделать что-то полезное для общества и людей, но вместо этого занимаюсь саморазрушением и самоедством ежедневно. До этого много пила алкоголя – одна и постоянно. Сама справилась, просто бросила это дело и всё, так же и с сигаретами. И горжусь этим. Прошу еще раз прощение за кашу эту. Спасибо, что выделили время и прочитали это!

Здравствуйте, Катя!

Очевидно, что проблемы в вашей семье оставили неизгладимый след в вашей психике, и вы страдаете. У вас очень много обид на родителей, и это мешает вам жить. Надо найти в себе силы простить их и жить дальше. Раз вы смогли преодолеть тягу к алкоголю и сигаретам, значит, сможете и избавиться от вредной привычки всех осуждать, думать только о плохом.

Вы пишете: «Всё время испытываю чувство вины за то, что я какая-то не такая». Отвечаю: все мы какие-то не такие на самом деле, потому что каждый человек уникален.

Вы пишете много, и видно, уже неплохо подкованы в области психологии. Но теперь от рассуждений пора перейти к действиям – если вы хотите себя найти и изменить свою жизнь. Видно, что вы человек сильный, повторяю, просто преодолейте свою гордость, простите родителей, настройте себя на позитив и найдите свои цели в жизни. Думайте об этом и старайтесь реализовать свои мечты, а не тратьте свои силы на перемалывание прошлых обид и самоедство.

Здравствуйте! Я хочу научиться быть искренним человеком. Подскажите, пожалуйста, как можно этому быстро научиться. Мне посоветовали найти себе человека, который бы мне нравился, и стараться с ним быть искренним во всем. Я нашла такого человека, и пока я с ним, на меня смотрят по-другому, но когда я одна или с кем-то другим, эта моя способность испаряется. Как мне сохранять эту способность, как мне быть искренней и с другими людьми?

Здравствуйте, Ольга!

Судя по вашему вопросу, ваша проблема не столько в искренности (или в ее отсутствии), сколько в неуверенности. Вы маскируете это чувство лицемерием. Потому что боитесь быть самой собой. Поэтому вы ищите кого-то, кто вам придаст эту уверенность.

Но проблему эту все равно нужно решать. Надо учиться быть самодостаточной, независимо от того, есть кто-то рядом или нет.

Найдите в себе центр силы, он есть у каждого, просто вы за своими страхами его не чувствуете. Разберитесь, откуда идут ваши страхи и неуверенность. Измените отношение к себе и другим. Научитесь любить себя и других. Тогда уйдут и ваши страхи, и лицемерие.

Постоянно меняю решения, даже иногда очень часто и по многим вопросам. Не могу понять, когда менять решение стоит, а когда нет. Допустим если взять те же книги, какую книгу прочитать. Я начинаю читать одну книгу, и вдруг мне хочется прочитать другую, не просто потому, что мне первая надоела и перестала нравиться. Просто мне интересно, что во второй книге, а вдруг она мне больше понравится. Вот так практически со всем вещами. Я могу принять решение сделать то и у меня есть очень убедительные доводы, почему я приняла именно его. Но через несколько минут я решаю, что поступлю по – другому, и на это у меня тоже найдутся такие же убедительные доводы. Потом еще что-то приходит в голову или я возвращаюсь к предыдущему решению, отыскав еще более убедительны доводы для этого и т. д., так можно и без остановки. С одной стороны понимаешь что решения так часто менять не нужно, но с другой стороны если я не поменяю, то мне кажется я иду против себя, делаю то что не хочу, иду против того что действительно считается «правильным» решением. При этом если поменять решение, то это значит, я не доведу дело до конца. А все ли дела нужно доводить до конца? И какие дела? Сплошная путаница в голове от всего этого. Как с этим справиться?

Беспокойный ум. Вам нужно учиться организованности, учиться контролировать свои мысли и желания, отбрасывать ненужное, а также доводить начатые дела до конца.

Здесь вам поможет медитация, разные техники не-думания, когда нужно отпустить все мысли и заставить свой мозг отдохнуть. Старайтесь хорошо высыпаться, почаще отдыхать и расслабляться.

Составьте себе распорядок дня и старайтесь его придерживаться. Пишите себе план, что нужно сделать на день. Возникающие мысли и желания записывайте в отдельную тетрадь, а потом смотрите, какие из них имеют ценность, а какие – нет.

Уважаемые психологи, подскажите, как научиться, разрешать проблему и ситуации левополушарным способом? То есть логическим, аналитическим способом? А… то один знакомый, являясь психологом, сказал, что я правополушарная и решаю ситуации и принимаю решения эмоционально. И мне нужно выработать алгоритм принятия решения, решения ситуация логическим путем. А сам этот алгоритм не подсказал. Уважаемые психологи, а есть ли вообще такой алгоритм принятия решений логическим путем?