Маргарита Шевченко - Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей

Если вы решите раскрашивать мандалу красками, то не спешите это делать. Какое-то время рассматривайте свой рисунок, который вы нарисовали простым карандашом, и только затем начинайте его раскрашивать.

При раскрашивании мандалы будьте предельно искренни в выражении своих чувств, эмоций и желаний и не старайтесь рисунок сделать красивым и правильным, применяя лишь гармоничные цвета. Это как раз тот случай, когда выбирать их лучше всего не думая об их значении, такие, которые подсказывает вам ваша душа. Только таким образом ваш рисунок мандалы и его цвета будут наиболее верно отражать все, о чем вы переживаете в настоящее время. Именно поэтому в один день вы свой рисунок раскрасите одними цветами, а на следующий, в зависимости от вашего состояния, этот же рисунок вы, очень вероятно, раскрасите совсем иначе.

Приобретая со временем некоторый опыт в рисовании мандал, можно регулировать свое душевное состояние путем выбора определенных цветов, то есть зная, с какими внутренними психологическими процессами, чувствами и эмоциями связаны те или иные цвета, можно их использовать при работе с мандалой. Таким образом, вы получите именно то душевное состояние, к которому стремитесь. При этом следует не забывать руководствоваться следующим: все теплые цвета (с преобладанием красного) активизируют и стимулируют чувства, в то время как так называемые холодные (с присутствием синего) – успокаивают. О значении цветов в мандале см. главу 1 (Диагностика по цветам мандалы) (см. цветную вкладку, рис. 25).

Одним из методов лечебного действия мандалы является медитация на нее. Этот метод настолько эффективен, что помогает порой избавиться от серьезных нервных нарушений и различных фобий. Например, таких, как боязнь замкнутого пространства, темноты, страх при виде определенного животного и т. д.

Для проведения медитации следует смотреть на рисунок мандалы, приняв удобное, расслабленное положение тела, создав при этом спокойную обстановку. Начинать созерцание мандалы следует с трех минут, постепенно увеличивая время до пяти минут и более. При более длительном времени проведения медитации наступают изменения – очищается ум, наступает душевное спокойствие и равновесие организма в целом.

Нарисованную мандалу можно мысленно визуализировать при любых затруднительных ситуациях независимо от места вашего нахождения, она будет нести для вас целительную энергию.

Мандалы выполнены в технике граттаж. Мандалы способствуют раскрытию экстрасенсорного потенциала, стимулируют основные источники подсознания, включают механизмы саморегуляции. На рисунок мандалы можно смотреть в течение пяти минут в любое время дня, использовать для медитации (см. цветную вкладку, рис. 26–29).

1. Готовский Ю.В., Вышеславцев А.П., Косарева Л.Б. и др. Цветовая светотерапия. – М.: Имедис, 2001.

2. Бэббит Э. Принципы света и цвета. – Киев: София, 1996.

3. Малкиоди К. Палитра души. Преображающая сила искусства: путь к здоровью и благополучию. – М.: София, 2004.

4. Баклед Р. Магия цвета. Управление психической энергией. – М.: Астрель, 2006.

5. Смит М. Аура. Увидеть ее всего за 60 секунд. – М.: Рипол классик, 2005.

6. Блаво Р. Тайна лечения мыслью. Путешествие в Индию. – СПб.: Прайм-Еврознак, М.: Олма-Пресс, 2005.

7. Штехер К. Послание души, или Что означают наши заболевания. – СПб.: Весь, 2003.

8. Теппервайн К. О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов. – М.: Интерэксперт, 1996.

9. Бадалбейли М. Голоса Вселенной. – М.: Рипол классик, 2002.

10. Пондер К. Практика духовного врачевания. Вековые секреты исцеления. – М.; Центрополиграф, 2004.

11. Уокер Б. Женская энциклопедия. Символы, сакралии, таинства. – М.: АСТ, Астрель, Транзиткнига, 2005.

12. Кожохина С.К. Растем и развиваемся с помощью искусства. – СПб.: Речь, 2006.

13. Тойч М., Тойч Ч.К. Второе рождение, или Как изменить свою жизнь к лучшему. – Лос-Анжелес, М., 1998.

14. Драгунский В. Цветовой личностный тест: практич. пособие. – М.: аСт; Мн.: Харвест, 2005.

15. Доля Р. Эзотерика истоков. Мастер измерений. Техники и практики самосовершенствования. – М.: Амрита-Русь, 2005.

16. Безант А., Ледбитер Ч. Мыслеформы. – М.: Новый центр, 2005.

17. Гроф С. Области человеческого бессознательного: опыт исследований с помощью ЛДС. – М., 1994.

18. Киселева М. Арт-терапия в работе с детьми. – СПб.: Речь, 2006.

19. Гавэйн Ш. Созидающая визуализация. – Мн. – М.: Вида-Н-Либрис, 1997.

20. Канаев И. Очерки по истории проблемы физиологии цветового зрения от античности до ХХ века. – Л.: Наука, 1971.

21. Будза А. Арт-терапия. Йога внутреннего художника. – М.: АСТ, Астрель, 2002.

22. Эндрюс Т. Искусство лечить цветом. – М.: Центр астрологических исследований,1998.

23. Толмачева О. Древо ангелов и работа с ангельской энергией. – М.: Белые альвы, 1999.

24. Мадху Х. Янтра – тантрический символ мирового единства. – Киев, 1992.

25. Бондс Л. Магия цвета. Цветотерапия на каждый день. – СПб.: Питер, 1997.

26. Шевченко М. Я рисую успех и здоровье. Арт-терапия для всех. – Спб.: Питер, 2007.

27. Лебедева Л. Практика арт-терапии: подходы, диагностика, система занятий. – СПб: Речь, 2005.

28. Промислов Ш. Соединение мозга и тела. – Мн.: Попурри, 2007.

29. Тетерина Т. Свет, глаз, мозг. Принципы цветолечения. – Калуга: Облиздат, 1998.

30. Ибадов Я. Психография как метод всестороннего развития новой личности. Тюмень: Истина, 2007.

31. Сурина М. Эзотерические свойства цвета. – М., Ростов-н/Д.: МарТ, 2006.

32. Дубровская О. Восьмицветовой тест Люшера. Руководство по использованию. – М.: Когито-центр, 2003.

33. Николаева Е. Психология детского творчества. – СПб.: Речь, 2006.

Рис. 1. Рисунок мандалы, выполненный цветными фломастерами пятидесятилетней женщиной до занятий танцами

Рис. 2. Рисунок мандалы, выполненный цветными фломастерами той же женщиной после трех месяцев занятий танцами

Рис. 3. Выполнен Машей, 8 лет

Рис. 4. Выполнен Настей, 11 лет

Рис. 5. Выполнен Светланой, 38 лет