Андрей Курпатов - Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы
- Название:Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Андрей Курпатов - Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы краткое содержание
Не знаете, как спасти семью? Интимная жизнь далека от идеала? Ребенок отбился от рук и не хочет учиться? Работа в тягость, а вы не можете справиться с депрессией? "Советы доктора" – это 250 уникальных рецептов счастливой жизни от доктора Андрея Курпатова в одной книге! Не сомневайтесь, в ней есть решение и вашей проблемы!
Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
У меня есть книга «Таблетка от страха», где подробно, шаг за шагом, рассказывается о методе борьбы со страхом. Думаю, что это пособие будет вам очень полезно. Однако прежде всего надо принять решение: у меня есть проблема – и это мой страх, но я не буду ему потворствовать, я с ним справлюсь. Только такой боевой настрой позволит вам избавить себя от этой болезненной привычки – бояться автомобилей.
Страшно оставаться одной
Мне 10 лет, у меня страх оставаться одной, как мне с ним справиться?
Саша Демьянова, Самара
Проблема решается в два приема.
Во-первых, Саша, нужно честно ответить самой себе на вопрос: есть ли реальный риск для жизни и здоровья, когда ты остаешься одна? Если риск есть, значит, страх оправданный и справиться с этим страхом невозможно. Если же ответ отрицательный, то есть риска для жизни и здоровья в одиночестве нет никакого, тогда этот страх победить можно, и мы переходим ко второму пункту.
Второе – нужно запретить себе исполнять команды, которые дает тебе страх. А страх всегда дает человеку разные команды. Например, он может говорить: «Ты должна кого-нибудь найти. Немедленно!» Или: «Ты не заснешь, если ты одна. Не спи!» Или: «Думай о самых страшных вещах!» В общем, он дает команды, а мы должны устроить ему «Праздник непослушания», то есть отвечать ему наоборот: «Я могу быть одна, мне никого не надо искать. Я засну замечательно. Мне страшные вещи совершенно неинтересны, я не собираюсь о них думать» и так далее. Если перестать слушать свой страх и выполнять его команды, а все делать наоборот, «ему назло», то тогда он потеряет силы и исчезнет.
Читаю медицинские справочники
У меня панический страх тяжелой болезни. В каждом невинном недомогании мне мерещатся опасные заболевания. Медицинские справочники стали постоянным чтивом. Измучилась сама и измучила своей мнительностью врачей. Помогите!
Татьяна, Дзержинск
Страх за здоровье – это один из самых распространенных страхов. Одни боятся рака, другие – инфаркта или инсульта, третьи – смертельной аллергической реакции, четвертые – СПИДа и сифилиса, пятые – кишечной инфекции, шестые – внематочной беременности. В общем, есть выбор. Почему это происходит? Как правило, такие страхи возникают у людей, которые, сами того не понимая, находятся в трудной психологической ситуации – какие-то проблемы на личном фронте (одиночество, чувство неудовлетворенности и т. д.), профессиональные злоключения (конфликты с начальством, ощущение невостребованности и т. д.), заболевание депрессией и другие причины. А страхи за здоровье – это просто «канал», по которому отходит эта внутренняя, скрытая в человеке тревога. Как победить эти страхи, я рассказываю в своей книге «Таблетка от страха».
Я боюсь собак!
У меня есть ужасная проблема – я боюсь собак. До ужаса, до дрожи в коленях и потеющих ладоней. Это продолжается уже целый год, если не больше. Даже не люблю ходить в гости, если в доме собака. Меня никогда собаки не кусали, но… Я живу на отшибе, возвращаюсь поздно вечером, а возле дома бегают жуткие стаи бродячих собак. Встречать-провожать меня некому. Дорога домой – это для меня ежедневный кошмар. И вообще заметила, что в последнее время, если иду одна поздно вечером (даже в людном месте), испытываю беспричинный страх. Можно, конечно, накупить газовых баллончиков и электрошокеров, но проблема-то не решится. Как мне перебороть себя?
Оля, Кострома
Дорогая Оля, у проблемы, которая вас беспокоит, есть верхушка, как у айсберга, а есть и внутренняя, скрытая от сознания часть. Прежде всего, мы должны признать, что по тем же самым улицам с теми же самыми собаками ходят еще сотни, если не тысячи людей, но для кого-то это стресс, а для кого-то – нет. Почему так получается? Видимо, живет в вас какая-то подсознательная тревога, которая никак с собаками не связана. Возможно, это какие-то проблемы на личном фронте, возможно, профессиональная неудовлетворенность или что-то еще. Но эта тревога есть, и этой тревоге нужно найти выход. Вот она и «выстрелила» в виде страха перед собаками.
Поэтому в каком-то смысле страх перед собаками – это только повод для беспокойства. Но вы взяли в оборот этот повод, и дальше ситуация стала развиваться сама собой. Вы представляете себе, что собаки на вас нападут, искусают, пойдут клочки по закоулочкам. Как только такая фантазия в голове появляется, срабатывает инстинкт самосохранения, и вы начинаете думать, как вам уберечься от этой опасности. То есть продумываете варианты «бегства». Вот уже и в гости не ходите, если в доме собака имеется… А как только вы начинаете думать о «бегстве», страх разрастается по полной программе. Ведь страх и бегство для нашего подсознания – синонимы.
Поэтому, для того чтобы справиться с этим страхом, нужно прежде всего научиться блокировать свои пугающие фантазии и бороться со своим желанием – во что бы то ни стало избежать какой-либо встречи с собаками. В моей книге «Таблетка от страха» вы найдете подробную инструкцию – как добиться этих целей и победить страх. В отношении же ваших подсознательных тревог, с которых, собственно говоря, все и началось, нужно или обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы он помог вам разобраться, откуда у вашего страха ноги растут, или провести самоанализ, о чем я рассказываю в своей книге «Жизнь, власть, секс».
Если вы ударите по своему страху и «сверху», и «снизу», уверен, к вам очень скоро вернутся спокойствие и уверенность.
Гроза в начале паники
Мой сын очень боится грозы. Если во время грозы он оказывается один, испытывает дикую панику! Как научить его не бояться этого явления природы?
Татьяна Николаевна, Нижний Новгород
Жаль, что в письме вы не указываете возраст ребенка, потому что в зависимости от этого поведение родителей должно быть разным. Вообще в том, что ребенок боится грозы, нет ничего странного. Природой нам заповедано бояться буйства стихии и громких звуков. Просто у кого-то эти инстинкты сильнее развиты, у кого-то слабее. Но, кроме инстинктов, тут есть еще и «человеческий фактор» – кто-то из старших рассказал вашему ребенку о том, что гроза опасна, что молния может убить и так далее. Как со всем этим бороться? Тут два этапа. Первый – подготовительный. Необходимо понять, что именно вашего ребенка пугает, какие у него в голове возникают образы, что он себе представляет, что думает. После эти «мифы» о грозе необходимо развенчать – доброжелательно, обстоятельно, серьезно. Важно, чтобы во время ваших объяснений ребенок не почувствовал, что его считают глупым или трусом. Второй этап – действия во время грозы. Сначала повторите своему ребенку все, что вы обсуждали, а потом вместе с ним займитесь каким-то делом, которое его по-настоящему увлекает. Когда гроза закончится, констатируйте – «все нормально, ничего не случилось, мы хорошо провели время». И постепенно страх вашего ребенка редуцируется.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: