Андрей Курпатов - Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Страх авиакатастрофы

Уважаемый Николай, надеюсь, вы не рассчитываете на то, что я сейчас магическим образом избавлю вас от страха перед полетами. Разумеется, это невозможно. Бороться с фобией (то есть с невротическим страхом) надо по специальной технологии. Вы можете попробовать сделать это самостоятельно, руководствуясь моей книгой «Средство от страха», а можете обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы он вам помог.

Что касается общих рекомендаций, то они следующего содержания. Во-первых, разберитесь со своими мыслями и поймите, что вы не можете контролировать самолет. Так что если уж вы решили лететь, то просто прекратите думать о том, как он устроен и по каким причинам он падает. Вы приняли решение и передали ответственность за свою жизнь пилоту. Он как хирург – вы легли на операционный стол, заснули под наркозом и потом проснетесь, когда все закончится. Не надо пытаться «рулить» пилотом. Это его дело, и он явно лучше нас в этом разбирается. В конце концов, он не камикадзе и тоже летит с нами в самолете. Во-вторых, заняв свое место в самолете, постарайтесь расслабиться и нормализовать дыхание (необходимые техники вы можете найти в моих книгах). В-третьих, перестаньте прокручивать в голове страшные картинки «грядущей катастрофы». Это только ваша фантазия, и то, что вы рисуете себе в своем воображении, никакого отношения к реальности не имеет. Не надо прочить себе будущее: «Я сяду в самолет, он взлетит и разобьется». Рассуждайте здраво: «Я сяду в самолет. Пристегнусь, почитаю. Потом пообедаю» и т. п. И наконец, задайтесь вопросом – зачем вы боитесь? Задумайтесь: может ли ваш страх спасти вас от смерти? У человека часто возникает иллюзия, что бояться – это полезно. Но это только иллюзия. Ваш страх не влияет ни на шасси, ни на состояние пилота, ни на диспетчера в аэропорту. Если же вы боитесь, вы просто тратите собственные нервы – ничего больше. Бойся или не бойся – самолеты от этого лучше летать не станут. Поэтому бояться – абсолютно бессмысленное занятие. Тем более что самолеты – это один из самых безопасных видов транспорта. По статистике, риск того, что мы погибнем в ДТП, в 50 раз выше, чем то, что мы погибнем в авиакатастрофе.

Школьник боится отвечать у доски

Некоторые люди в сорок один год панически боятся отвечать у доски, поэтому одиннадцать лет – это, что называется, не криминал. Но, конечно, вашему ребенку нужна помощь. Для этого специалист – врач-психотерапевт – должен исследовать психологическое состояние ребенка и понять, каковы причины такой реакции. Чаще всего это просто привычка бояться. Ребенок опасается плохой оценки, а также негативной реакции на плохой ответ со стороны окружающих (смех одноклассников, гнев учителя, недовольство родителей). Эти страхи иррациональны, однако ребенок в силу возраста и ряда внешних обстоятельств не может оценить угрозу адекватно. Вот почему необходим специалист, который даст вашему ребенку нужные инструменты борьбы с этим страхом.

Боюсь цифры «19»!

Психологи любят выделять периоды, которые можно считать «кризисными» для семьи. Лично мне такие классификации не очень нравятся, потому что некоторых особенно впечатлительных особ они могут индуцировать. Мол, если говорят психологи, что должен быть кризис брака через 7 лет от его зачатия, значит, должен быть кризис, а если его нет, мы его сделаем. Возможен такой вариант… Но такого кризиса нет, кто-то начинает ощущать трудности в отношениях через 5 лет от начала брака, кто-то через 9. Это зависит от многих факторов – сразу в браке появились дети или через несколько лет, как складывается карьера у каждого из партнеров, какое участие в жизни молодой семьи принимают родители супругов, как протекает интимная жизнь и так далее. В общем, много факторов, они все вместе, от каждого по чуть-чуть, и определяют периоды, когда атмосфера в браке становится более или менее напряженной. А если атмосфера меняется, то и риск конфликта между супругами увеличивается.

Является ли цифра «19» опасной для здоровья брака? Нет, не является. Но есть существенный нюанс, который подрывает устойчивость семьи, когда браку исполнилось 18-23 года. Что это за нюанс? Дети. Но не дети сами по себе, а роль родителей в их жизни. К 16-18 годам ребенок перестает быть ребенком. Он уже вполне себе самостоятельный товарищ, а поэтому роль родителей, их место в его жизни становятся все меньше и меньше. Казалось бы, родители должны этому только радоваться: «Наконец-то появится время и на себя!» Это хорошее дело. Но проблема в том, что до сих пор брак держался в значительной степени на родительской роли мамы и папы.

Мужчина и женщина были вместе, потому что у них было общее дело – гнездо. Один был наседкой, другой – летал за съестным, потом они оба стали летать за съестным. В общем, были заняты делом, ощущали себя родителями, и это их сплачивало. Теперь, когда дети подросли, факт их наличия перестал цементировать семью, и если настоящей общности между супругами не было, то силы взаимного отталкивания начинают превалировать над силой взаимного притяжения. Мы из системы, где действуют центробежные силы, попадаем в систему, где господствуют центростремительные.

Поэтому не стоит думать о цифре «19». Но надо подумать о том, что дети вырастают, а нам еще жить и жить вместе… Об этом действительно надо подумать. Нужно готовиться к тому, чтобы найти себя в жизни, когда «гнездо опустеет». Необходимо ощутить себя в новой роли – не родительской, а какой-то другой. Какой именно – это каждый должен решить для себя сам. И подумать о том, что нас связывает с партнером, и найти это что-то, потому что дети, которые до этого психологически были связующей нитью между супругами, таковой теперь не являются. Проще говоря, нужно вдохнуть в свой брак новую жизнь – новые смыслы, новые приоритеты, новые ценности. И очень хорошо, если к этому возрасту детей – 16-18 (а то и раньше) – супруги не пустят дело на самотек, а поймут: нам надо новую жизнь начинать, у нас дети выросли. И вместе, засучив рукава, начнут эту новую жизнь делать. Это было бы очень правильным, серьезным и ответственным мероприятием!