Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Тут можно читать онлайн Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic, издательство Претекст, год 2013. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Претекст
  • Год:
    2013
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-98995-085-0
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными краткое содержание

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - описание и краткое содержание, автор Шарлотта Стайл, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Считается, что все люди хотят быть счастливыми. Наиболее общее определение счастья трактуется как ощущение полноты жизни, самореализации, радости и удовлетворённости. Счастье, радость – это великие чувства и одни из самых важных эмоций. Почему иногда пропадает радость жизни? Что мешает нам в полной мере раскрыть свой потенциал? Как нам «найти свое место в жизни»?
Именно в данной книге можно найти ответы на эти и многие другие вопросы. Позитивная психология подробно рассматривает многочисленные факторы, влияющие на самореализацию и раскрытие потенциала. Наибольшую ценность этой книги представляет ответ на вопрос о том, с чего начинается «путь к счастью». Конечно, с позитивного отношения к себе, окружающим и жизни в целом. Главное – не забывать об этом и не впадать в депрессию. Читайте с удовольствием и пользой!
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Шарлотта Стайл
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Насколько вы обращаете внимание на интеллектуальные способности окружающих?

• Насколько вы обращаете внимание на духовное развитие людей?

• Насколько для вас важно одобрение окружающих?

Если вы набрали высокие баллы по этим вопросам, возможно, вас глубоко волнует одобрение окружающих или вы оцениваете себя исключительно в сравнении с другими людьми.

Сравнивать себя с другими и критически оценивать их плохо только тогда, когда это носит негативный оттенок или огорчает нас самих. Всем нам нужно чувство принадлежности, связности и всем нам хочется быть частью «племени», с которым мы себя ассоциируем, – со схожими убеждениями, радостями и занятиями. Футбольный клуб, церковный приход, школа или город, схожий жизненный опыт или социальный класс – все это часть нашей личности, как и люди, которые разделяют это с нами, разделяют часть нашей личности, позволяя чувствовать принадлежность и связность.

Стремиться изменить свою личность, чтобы не быть таким, какими мы себе кажемся, – это не то же самое, что развивать в себе аутентичные качества, которые принесут нам радость и удовлетворение. Нездоровая склонность сравнивать себя с окружающими может появиться из-за убеждения в том, что ваша личность зависит от мнения других людей, и это вполне может перерасти в постоянную неуверенность, потребность в одобрении и поддержке других людей, а также в привычку оценивать и критиковать.

Найдите друзей, которые разделяют ваши ценности

Если выбирать друзей и партнеров, которые дополняют ваши способности и сильные стороны, а не противоречат им, вы перестанете завидовать и соперничать. Если выбирать друзей и партнеров, которые обладают способностями и преимуществами, вызывающими у вас восхищение и радость, это стимулирует взаимное уважение и восхищение.

Умение оставаться самим собой важнее искренности

Принцип «знать самого себя» относительно своих мыслей и ценностей появился сравнительно недавно. О нас все чаще судят по тому, во что мы верим. Нас радует внешнее одобрение нашей искренней приверженности принятому образу мыслей. Для Джонатана Хайта искренность потеряла свою ценность, в то время как умение оставаться самим собой раскрывает подлинную сущность человека; можно быть благородным и искренним, но чтобы быть самим собой, нужно стать «настоящим», а это требует примирения с самим собой и с окружающими, а также полной ответственности обеих сторон.

Люди, излучающие искренность, «питаются» любовью и одобрением, и нас, безусловно, привлекает честность и прямота этой искренности. Мы даже одобряем, когда человек искренне выражает свою веру в разрушительную идеологию, экстремальные типы самовыражения и политические решения. Проблема в том, что искренность потеряла свою искренность. Так как наша личность все больше зависит от одобрения окружающих, в современном капиталистическом мире искренность стала тем, чем была риторика для греческих философов: казаться хорошим и умным стало важнее, чем быть хорошим и умным. Искренность заражена той же гнилью: показывать себя такими, какими нам хочется быть, вместо того чтобы быть такими, какие мы есть.

• Какой вы, когда вы искренни?

• Какой вы, когда вы остаетесь самим собой, то есть сохраняете аутентичность?

• В чем разница?

Развивайте свое самосознание через принятие, любовь, любознательность, благодарность и радость. Научитесь быть самим собой и радоваться ВСЕМ своим качествам – и слабостям, и сильным сторонам, а также истинным корням и достижениям. Так вы получите больше удовольствия от своих взаимоотношений с другими людьми, но особенно с самим собой. Научиться принимать себя – важнейший шаг в развитии самосознания.

Видеть и стимулировать лучшее в людях

Важнейшее качество, которое вы можете привнести во ВСЕ свои отношения, – видеть лучшее в людях. Виктор Фрэнкл сравнивает это с полетом при боковом ветре: вы вынуждены стремиться еще дальше, чем вам нужно, чтобы добраться до пункта назначения, так как ветер сбивает вас с пути. Воспринимая людей с этой точки зрения, вы получаете тот же эффект; если видеть потенциал человека и верить в него, это поможет ему стать тем, кто он есть, вместо того чтобы видеть его «таким, какой он есть» и позволить ему отступить перед натиском встречного ветра.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

В ходе знакового исследования одной учительнице поручили вести класс, отметив, что ей повезло, поскольку все ее ученики – отличники, а учительнице другого класса сказали обратное – как ей не повезло, потому что в ее классе якобы оказались только сложные и глупые дети. На самом деле детей распределили по классам в произвольном порядке, но воздействие, которое отношение учителей оказало на итоговые результаты обоих классов, было абсолютно разным.

Умение видеть лучшее в людях и связывать хорошие качества и позитивное поведение с личностью человека благотворно воздействует не только на этого человека, но и на ваши отношения с ним. Это значит не просто связывать то или иное качество с определенным поступком человека, но и воспринимать его как часть личности этого человека. К примеру, говорить: «Она была добра ко мне, потому что она вообще добрая» вместо «Она была добра ко мне, потому что у меня выдался тяжелый день».

РЕЗЮМЕ

• В этой главе мы коснулись эмоционального интеллекта и выяснили, как вы выявляете, используете, понимаете свои эмоции и эмоции окружающих и управляете ими.

• Вы проанализировали, насколько склонны судить о себе и других.

• Мы рассмотрели составляющие счастливых и здоровых отношений и то, как благодарность, интерес, похвала и разнообразие улучшают отношения между людьми.

• Мы также обсудили то, как важно понимать свой тип привязанности и как он влияет на ваши отношения с окружающими.

• Мы выяснили, как укрепить самосознание и почему понимание того, какой вы есть на самом деле, важно для хороших отношений с самим собой.

• Мы также увидели, что наше восприятие поведения (своего и других людей) влияет не только на отношения с окружающими, но и на наше собственное благополучие и счастье. В следующей главе мы рассмотрим эту тему подробнее.

Глава 6

Стойкость и умение справляться с трудностями

«Преувеличивайте хорошее, закрывайте глаза на плохое».

Роберт Льюис Стивенсон (1850–1894)

Если вы уже начали применять хотя бы некоторые принципы позитивной психологии, о которых мы говорили в предыдущих главах, то наверняка стали намного более стойким и жизнерадостным человеком. В этой главе мы сосредоточимся на основных качествах, благоприятствующих развитию стойкости. Мы выясним, почему оптимизм помогает легче адаптироваться к жизненным условиям, чем пессимизм, а также перечислим наиболее эффективные методы психологической защиты и восстановления душевных сил после невзгод, несчастий и других травмирующих событий.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Шарлотта Стайл читать все книги автора по порядку

Шарлотта Стайл - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными отзывы


Отзывы читателей о книге Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными, автор: Шарлотта Стайл. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x