Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Тут можно читать онлайн Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic, издательство Претекст, год 2013. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Претекст
  • Год:
    2013
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-98995-085-0
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными краткое содержание

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - описание и краткое содержание, автор Шарлотта Стайл, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Считается, что все люди хотят быть счастливыми. Наиболее общее определение счастья трактуется как ощущение полноты жизни, самореализации, радости и удовлетворённости. Счастье, радость – это великие чувства и одни из самых важных эмоций. Почему иногда пропадает радость жизни? Что мешает нам в полной мере раскрыть свой потенциал? Как нам «найти свое место в жизни»?
Именно в данной книге можно найти ответы на эти и многие другие вопросы. Позитивная психология подробно рассматривает многочисленные факторы, влияющие на самореализацию и раскрытие потенциала. Наибольшую ценность этой книги представляет ответ на вопрос о том, с чего начинается «путь к счастью». Конечно, с позитивного отношения к себе, окружающим и жизни в целом. Главное – не забывать об этом и не впадать в депрессию. Читайте с удовольствием и пользой!
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Шарлотта Стайл
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Помните, что к любому опыту мы быстро адаптируемся, в этом его ирония – «гедонический тредмил». Эта быстрая адаптация к опыту имеет и положительные, и отрицательные последствия. То, чего вы когда-то жаждали, заполучили и наслаждались некоторое время, быстро становится привычным и неинтересным. Удовольствие не длится вечно; мы привыкаем к нему и начинаем искать что-то другое. Новое платье, новая машина или кухня, даже новая работа или новый партнер, которые когда-то делали вас несказанно счастливыми, могут стать обыденными, скучными; точно так же можно адаптироваться к неблагоприятным вещам – мы способны терпеть и даже перестать замечать то, что раньше причиняло боль.

Радость и счастье, которые длятся долго, рождаются из осмысленного и целеустремленного образа жизни, когда удовлетворение, которое вы испытываете, не зависит от насыщения мимолетных желаний. Осознание того, что ваши действия имеют определенный смысл или хотя бы некую цель, пусть даже незначительную, обогатит вашу жизнь, сделает ее полноценной. В основном то, что придает вашей жизни смысл, – прямо перед вами. Многие позитивные методы, способствующие благополучию человека, призывают взглянуть на свою жизнь по-новому или по-старому, напомнить себе о том хорошем, что у вас есть, и бросить вызов своему мнимому довольству.

Исследования неоднократно показывали связь между благотворным воздействием на здоровье и поиском смысла жизни. Перечислим преимущества, которые дает цель в жизни:

• позволяет изменить негативное восприятие действительности на позитивное;

• улучшает психологическое здоровье;

• повышает самооценку;

• дает направление жизни, превращая ее в целостное, связное повествование;

• укрепляет иммунитет.

Обретение смысла жизни дает ответ на вопрос «Зачем?» вы делаете то, что делаете. Понимание того, что ваша жизнь имеет смысл, помогает вам противостоять трудностям и преодолевать невзгоды. Смысл, «ваш рассказ», определяет вашу роль, наполняя ценностью вашу личность и ваши поступки.

«Отсутствие смысла и цели в жизни во многом стало виной депрессии, поразившей Америку».

Виктор Франкл (1905–1997)

Виктор Франкл, переживший «Холокост», в своей эпохальной книге «Человек в поисках смысла» (Man’s Search for Meaning) отмечает, что отсутствие смысла в жизни и скука порождают гораздо больше психологических проблем, чем те или иные расстройства.

Если вы знаете, что цените, и живете в согласии со своими ценностями, это придает смысл вашим действиям. Целенаправленная жизнь развивается по определенному пути; вы понимаете, какой дорогой идете и, что не менее важно, знаете, кто вы такой. Выи есть тот путь, по которому вы идете: когда путь важнее направления, жизнь становится яркой и интересной; вы знаете, куда идете и зачем. Ваш путь – это не столько задачи и работа, сколько качество жизни – ваша цель, ваш уникальный вклад.

Каким путем вы идете? Он приносит вам радость? Какой смысл бросаться от одной цели к другой только для того, чтобы обнаружить в итоге, что вы шли неверным путем? Как найти свой путь, свою цель? Это не всегда легко. Эта глава поможет вам понять, что и почему вы цените на самом деле, чтобы вы смогли привнести больше смысла в свою жизнь.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Люди, видящие смысл в жизни, живут дольше и при этом остаются в здравом уме. В своем многолетнем исследовании психолог Арон Бакмен проанализировал, какие позитивные аспекты жизни связаны со снижением риска болезни Альцгеймера. У тех, кого отличал более четкий смысл в жизни, риск заболеть в 2,4 раза меньше, чем у тех, кто набрал средний балл, и это оказался единственный фактор, который имел значимые последствия.

Как найти смысл

Мы говорили о том, как использовать свои преимущества, заниматься тем, что позволяет попасть в состояние потока и ощутить внутреннюю мотивацию. Вы проанализировали свой образ мыслей, искали смысл в тяжелых испытаниях, которые вам довелось пережить, и задумались о том, как научиться радоваться каждому дню. Надеюсь, сейчас вы стали хоть чуточку позитивнее, надеющимся и благодарным. Но как найти эту удивительную вещь – роль в собственной жизни, которую вы хотели бы исполнить, потому что она наполнена глубоким смыслом и ценностью? Первый шаг – найти то, что вы цените превыше всего в жизни. Ценности – это то, как мы устанавливаем приоритеты своих потребностей. У многих людей они одинаковые, но придаваемое им значение у всех разное. Мы можем ценить любовь, семью, честность, доверие, доброту, веселье и безопасность; однако чем ближе мы к ценностям, которые действительно находят отголосок в нашем сердце, тем легче нам быть самими собой. В приложении к этой книге приведен список из 300 ценностей, и, думаю, стоит потратить время на анализ не только своих сильных сторон, но и уникальных жизненных целей.

СОВЕТ

• Жить чужими ценностями не так приятно, как жить своими собственными.

• Чувствовать себя хорошо – это не то же самое, что чувствовать себя удовлетворенным жизнью.

• Заниматься «правильными делами» и жить «правильной жизнью» не очень-то правильно, если вы навязываете себе чужие принципы.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Исследования показали, что если жить в соответствии со своими ценностями, это позитивно влияет на наше благополучие, особенно когда это искренние ценности, идущие из самого сердца. Подлинные, самостоятельно избранные ценности, направленные на достижения (например, новизна, перемены, вдохновение, самовыражение или страсть), гораздо сильнее воздействуют на благополучие человека. Некоторые врожденные ценности (например, традиции, порядок и стабильность) могут оказать негативное воздействие. Тем не менее речь не идет о том, что счастье и благополучие исходят только изнутри; исследования показывают, что мы испытываем чувство счастья благодаря внешним потребностям, а не только внутренней потребности в самовыражении.

Осознание своей жизненной цели, уникального смысла – внутренний процесс.

Оглянитесь на свою жизнь и посмотрите, в чем вы находите наибольший смысл и удовлетворение:

• в семье и друзьях;

• в карьере и работе;

• в хобби и отдыхе;

• в планировании жизни, оплате счетов;

• в поддержании здоровья, спорте, диете, регулярном посещении стоматолога;

• в своем партнере;

• в домашней атмосфере или поездках на природу;

• в общении с людьми, волонтерстве, политической активности;

• в духовной сфере.

Отметьте по 10балльной шкале насколько ваша жизненная цель проявляется в - фото 17

Отметьте по 10-балльной шкале, насколько ваша жизненная цель проявляется в каждой области вашей жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Шарлотта Стайл читать все книги автора по порядку

Шарлотта Стайл - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными отзывы


Отзывы читателей о книге Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными, автор: Шарлотта Стайл. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x