Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Психолог Дэвид Уотсон утверждает, что, согласно исследованиям в области позитивной психологии, «более высокий уровень счастья, чем остальные» имеют те, кто ведет активную общественную жизнь, а за ними следуют люди, «которые называют себя духовными или религиозными».

В этой главе мы рассмотрим, что делают мудрые, духовно развитые и религиозные люди и почему это важно для вашего благополучия.

Принято считать, что мудрость – это совокупность лучших человеческих качеств, и, как таковая, она является важнейшей темой исследований в области человеческого благополучия. Психология понимает под мудростью сочетание интеллекта, компетентности и характера. Позитивная психология показывает, что характер, «кто мы такие», – один из важнейших факторов процветания. Кроме того, характер – это то, что отделяет интеллект и ум от мудрости.

Мудрость – это не интеллект, однако интеллект – важнейшее качество мудрых.

Мудрость предполагает способность анализировать информацию в контексте, принимать во внимание потребности других людей и при этом взвешивать долгосрочные и краткосрочные интересы в рамках сегодняшних обстоятельств и с учетом будущего. По сути, мудрость – это и интуиция, и знания, выходящие за рамки принятых правил.

Психолог Роберт Стернберг считает, что мудрость требует:

• понимания наших ценностей;

• эффективного улаживания конфликтующих интересов, включая управление самим собой;

• способность понять все тонкости конкретной ситуации и использовать эти знания для выработки эффективной стратегии.

Позитивная психология выделяет следующие качества, присущие мудрым людям.

• Способность не бояться полной неопределенности в сложных ситуациях.

• Понимание того, что процесс важнее результата, хотя человек при этом стремится достичь наилучшего результата.

• Способность твердо придерживаться своих принципов и целей, используя свои знания и опыт во благо другим людям.

Барри Шварц предлагает прекрасный пример того, как мы не требуем преобразования мудрости в навык, хотя она может многое изменить. Он приводит список обязанностей уборщика в больнице. Требуемые навыки занимают несколько страниц, однако в них ни слова не сказано о социальных навыках или навыках межличностного общения. Когда опытных уборщиков спрашивают об их работе, сразу видно, что лучшие из них постоянно вносят корректировки в свою работу, чтобы учитывать интересы окружающих людей; например, не беспокоить тех, кто переживает трагедию в семье, мыть пол, не жалуясь, потому что это успокаивает пациентов, и вообще понимать потребности пациентов и людей, которые их окружают. Самые мудрые уборщики сочетают в себе навыки общения с опытом работы, так что они могут правильно оценить ситуацию и иногда даже нарушать правила. Уборщики, которые ведут себя именно так, благотворно влияют на восстановительный период пациентов и, кроме того, в большей степени удовлетворены своей работой, хотя подобные «навыки» от них не требуются.

Многие способности, присущие мудрым людям, совпадают с теми, которые необходимы для развития высокого эмоционального интеллекта, однако к ним еще добавляются опыт, компетентность и знания – применяемые не только для себя, но и для решения конкретных проблем и во благо окружающим людям. Опираясь на культурный и исторический анализ, можно выделить несколько компонентов мудрости: способность решать сложные проблемы, касающиеся смысла и образа жизни; поощрение развития индивидов и общества; сочетание знаний и характера и осознание ограниченности знаний. Этих качеств нелегко достичь, но, согласно психологу Полу Болтесу, их легко выявить.

Мудрость предполагает:

• высокий уровень мышления;

• высокий интерес к другим людям;

• глубокое понимание людей и их проблем – умение учитывать ценности человека, уважать его потребности;

• справедливость;

• принятие чужих мнений и идей;

• понимание того, что мы непрерывно учимся у других;

• размышления, рефлексию – сдержанную и скромную;

• проницательность;

• умение внимательно слушать;

• умение признавать свои ошибки;

• понимание того, что знания могут быть ошибочными;

• умение допускать сомнения и признавать то, что еще не познано;

• умение решать проблемы;

• милосердие и человеколюбие.

Не путайте мудрость:

• со знанием ответа на вопрос;

• правотой;

• неизменностью;

• умом;

• фактами;

• советом.

Мудрость обретается с возрастом и опытом, однако если вы старше и опытнее – это не значит, что вы мудрее! Исследования в данной области не дают однозначного ответа. Компетентность и опыт – атрибуты мудрости, так что возраст вполне может быть необходимым условием, поскольку со временем опыт и компетентность возрастают; однако исследования неубедительны, и это заставляет вспомнить о факторе характера, а он, как вы понимаете, – не прерогатива старшего поколения. С возрастом у нас появляется больше возможностей для пополнения знаний; те, кому удается стать проницательным и совершенствоваться даже в результате тяжелейших испытаний, имеют больше шансов стать мудрыми.

Приобрести «общепринятую» мудрость намного проще, чем индивидуальную, личностную, так как судить о поступках других людей легче, чем развивать интуицию, глубокое понимание и эмоциональную зрелость в самом себе. Мудрость, создающая внутреннее мастерство, больше зависит от личностного роста и самосознания. Большинство психологов считают, что именно личная мудрость растет с возрастом. Личная мудрость требует самопонимания, осознания своих ценностей, умения контролировать собственные эмоции и позитивной рефлексии.

Как развивать мудрость

• Развивайте свой эмоциональный интеллект.

• Укрепляйте способность решать проблемы.

• Развивайте стойкость и способность адаптироваться к невзгодам.

• Развивайте самосознание и принятие себя.

• Притормозите; не забывайте о присутствии.

• Научитесь понимать и прощать.

• Учитесь и развивайтесь.

• Будьте щедрыми.

• Будьте благодарными.

• Осознайте свои убеждения и ценности и уважайте убеждения и ценности других людей.

Мудрость требует определенной компетентности и интеллекта; нам нужны инструменты, с которыми мы могли бы работать, знания и мастерство. Однако источник мудрости в том, как мы используем свои знания и компетентность. Без знаний и компетентности некоторые успешные действия могут быть чисто интуитивными или оказаться результатом простой удачи, но не мудрости. К примеру, по словам Аристотеля, настоящая храбрость – это умение оценивать риск и действовать. Действия без учета рисков – это не более как безрассудство. Опытный рыбак чует, где рыба, или возвращается домой еще до того, как погода успеет испортиться. Мудрый рыбак кроме этого знает, кого взять с собой в лодку и как извлечь максимум пользы из своей команды, лодки и моря, а также как обучать команду своему мастерству, строить отношения и следить за порядком. Его опыт и компетентность играют важнейшую роль в принимаемых им решениях, как и собственные ошибки, на которых он учился, приобретая этот опыт.