Надежда Ефремова - Марафон любви к себе

Бывает, мелькают такие реплики и в твоей голове, верно? Но ведь, на самом деле, бывает с точностью до наоборот. Если ты привыкла отворачиваться от себя и плевать на себя, то и другие будут поступать с тобой так же. Когда же ты решишься, наконец, стать доброй с самой собой, лучше к себе относиться, то и окружающие люди будут поступать с тобой так же. Близкие зеркалят наше отношение к себе. И какой посыл они получают, они так себя и ведут с нами. Вот почему окружающие начинают тянуться к тем, кто любит себя. И вот почему один человек может с разными собеседниками и партнерами вести себя совершенно по-иному. На самом деле, хороших людей вокруг станет больше, чутких вокруг станет больше, а также и заботливых, и сильных, и понимающих. Весь мир перевернется! И это очень тебя вдохновит, когда ты увидишь результаты магии хорошего к себе отношения!

А почему же «марафон»? Да потому, что время скоротечно и пора действовать уже сейчас! События и ситуации сменяют друг друга, жизнь стремится вперед, и может возникнуть подозрение, что она намеревается промчаться мимо, нужно хватать ее сейчас, проживать сейчас ярко! Та жизнь, настоящая, где весело и легко, где все можно, где уважение и признание. А ведь она начинается внутри тебя. Нужно просто приоткрыть эту волшебную дверь. Успевать с ней в ногу, действовать и жить в настоящем моменте, пользуясь своими ресурсами и пополняя их. Помни, ты – сундук с сокровищами! Так что давай откроем его вместе!

Еще книга называется «Марафон любви к себе», потому что здесь описываются конкретные упражнения, которые действительно помогают повернуться лицом к себе. Начать с собой искреннее и честное общение, прикоснуться к пониманию происходящих внутри процессов, разобраться с ними и предпринять конкретные действия, которые можно и дальше регулярно применять в жизни, чтобы вывести ее качество на новый, более высокий уровень. Главное – научиться выстраивать гармонию в себе, и потом она начнет образовываться и в окружающем пространстве!

Главное предназначение человека – пройти экзамены судьбы, стать счастливым в тех условиях, в каких он оказался. У тебя есть все ресурсы для этого. Они внутри. Нужно лишь осмелиться ими воспользоваться. И начать этот путь, этот марафонский забег для выработки любви к себе.

Все наши общечеловеческие отношения строятся следующим образом. Человек может полюбить другого человека, других людей, только если любовь эта живет внутри него самого. То есть если он стремится любить себя. Старается полюбить, старается уважать свое место в мире, свои чувства. И речь сейчас совсем не об эгоизме, а о любви настоящей, о той искре Бога, которая есть в каждом из нас. А, в свою очередь, любовь к себе фундаментально стоит на принятии себя. А принятие себя основывается на прощении себя.

То есть мы можем строить нормальные отношения с родителями, детьми, противоположным полом, можем искренне понимать, прощать, сочувствовать, любить только тогда, когда работаем над своим внутренним миром, когда проявляем искренность по отношению к себе самой.

Поэтому начало новой, качественной и продуктивной, счастливой жизни начинается внутри себя.

Когда у тебя получится выстраивать отношения с собой, ты с легкостью сможешь строить их и с другими людьми, кем бы они ни были. Ведь станет понятен сам механизм, все будет складываться снаружи само собой, когда внутри наведется порядок.

Итак, начинаем. Книга разбита на главы. Каждая глава – это определенное упражнение, практика. Выделяй на каждую один день. То есть начала в этот день, в этот и сделай упражнение до конца. Заведи для работы над собой самую красивую и приятную сердцу тетрадочку. Нужно будет много писать. Это необходимое условие для достижения результата «изнутри». Когда человек пишет рукой, работает не только его физическое, грубое тело, но и тонкое, работает ум, сознание, подсознание. Мусор отсеивается, начинает организовываться порядок, более того, в голове освобождается место для нового и полезного. Все складывается в сознании и подсознании по полочкам, по файликам. Становится легче осознавать и свой пройденный опыт, и все происходящее здесь и сейчас, а следовательно, проще пробраться вперед, в будущее, так как мы, таким образом, эффективно расчищаем себе путь в радостное завтра.

Чтобы тебе, дорогая читательница, было проще разбираться в заданиях и их выполнении, будут приводиться примеры из жизни. В примерах указаны работы и результаты женщин, которые дали согласие на упоминание выполненных ими заданий, упражнений. Имена в основном не указываются, но если такое происходит, то изменяются. Они же и будут служить мотивацией к дальнейшим действиям. Я тебя очень прошу, не пропускай, пожалуйста, задания. Выполняй их все, по порядку, это нужно для того, чтобы ты прошла этот путь и в итоге получила плоды от проделанной работы. Я искренне желаю успехов! Работа над собой – одна из самых тяжелых, но также это и одно из самых интересных и таинственных занятий в жизни человека!

Прежде чем ты приступишь к заданиям и упражнениям этой книги, я хочу рассказать о таком интересном «звере», как сопротивление. Оно появляется у всех, кто желает начать что-то делать. Особенно если эти действия касаются такой вкусной темы, как работа над собой любимой. Сопротивление бывает разное, и у него есть градация. Мне просто необходимо рассказать о сопротивлении, чтобы ты узнала его, когда оно придет (а оно придет, можешь не сомневаться), и смогла побороть, перелезть через это препятствие и бежать свой марафон любви к себе дальше. Сопротивление ждет абсолютно каждого. Сидит и караулит, когда же ты начнешь активные действия, чтобы остановить тебя. Его задача – сохранить твою зону комфорта, не дать выйти за ее пределы. И, как правило, чем больше энтузиазма, тем коварнее сопротивление.

Существует четыре основных этапа сопротивления организма твоим желаемым действиям.

1. Внешнее сопротивление. Оно проявляется через какие угодно препятствия окружающей среды. Например, как только ты начала первое упражнение, тебе позвонили с работы, или позвонила мама, в общем, отвлекли. Или прорвало трубу, или начался ураган, или начался любимый сериал. Вариантов масса. Скорее всего, это будет проявляться еще веселее. Нарочно трудно предусмотреть фантазию и юмор природы. Но, чтобы эффективно бороться с этим сопротивлением и справиться с ним, нужно действовать через силу. Только волевые усилия помогут стоять на своем, идти вперед, решать поставленные задачи и добиваться целей.

2. Следом приходит сопротивление, одетое в костюм безразличия. Ты начнешь сомневаться, а надо ли оно тебе. Накатит тоска, чувство одиночества, ты вдруг внезапно снова задумаешься о смысле жизни. Будет казаться, что вокруг куча предостерегающих и пугающих знаков: если так и не получается, то, может, и не надо делать? Не верьте ему. Для борьбы с сопротивлением на данном этапе подключаем физический труд, чтобы развеять голову и занять тело полезными действиями.