Надежда Ефремова - Марафон любви к себе

3. Следующую стадию можно описать следующим образом. Делала, делала, потом все реже, все меньше, и постепенно все труды свелись к нулю, и забросила. Потом опять вспомнила, все начала сначала и опять забросила. Таких циклов, что касается одного и того же дела, может быть несколько.

Как бороться: нужно на мелких бытовых делах научиться доводить любое, даже самое мелкое дело до конца. Будет вырабатываться привычка. Еще одна хитрость – научиться всегда поддерживать приятный внешний вид. Маникюр, педикюр, прическа, одежда, даже (а может быть, и особенно) дома. Эти навыки ты легко применишь потом в любом деле, даже в работе над собой.

4. Финальная стадия, на которой сопротивление набирает такую силу, что уже способно победить. Но тебе не следует терять бдительность, продолжай бороться! А этот этап называется «что-то вот и расхотелось». Дошла до финиша, осталось руку протянуть и взять желаемую награду, а может, эта награда и не нужна? Здесь следует вспомнить, зачем ты идешь к поставленной цели? Чтобы стать счастливее, нужно разрешить себе взять награду. Поговори, опять же, с собой, убеди себя, что все твои старания были не зря, что ты многого достигла уже в этом вопросе, столько всего сделала, что теперь, что бы ни случилось, ты получишь главный приз! Он заслуженно твой!

И помни, ты не одинока! Все, абсолютно каждый человек, сталкиваются со своим сопротивлением, когда что-то делают. Особенно что-то полезное. Организму удобно лениться и искать массу причин не заниматься развитием. Иногда нужно делать что-то неудобное, чтобы пожинать приятные плоды своих действий! Необходимо морально себя поддерживать, общаться с собой искренне, продолжать путь, выполнять упражнения, чтобы откопать-таки сокровищницу в себе. Чтобы позволить себе жить счастливой, легкой и радостной жизнью.

Сейчас я приведу отрывок из письма одной героини, которая не ожидала такой быстрой встречи с сопротивлением. Она решила поделиться наблюдениями и рассказала, как боролась с ним. Я очень хочу, чтобы опыт других женщин помог тебе быстрее добиться цели и достичь желаемого счастья в гармонии с собой любимой.

«Прочитав про сопротивление, я поняла, что, да, такое с людьми бывает сплошь и рядом. С другими людьми, не со мной. Но как же я ошибалась! Оно меня шандарахнуло тем, что я просто впала в ступор. Принимаясь за упражнения, я находила множество важных и неотложных дел, чтобы только не тратить время на себя, не копаться в себе. Спустя пару дней я поняла, что пришло оно. Мое дорогое и нежданное сопротивление. Да как же так?! Я же могу сесть и пописать, поговорить с собой, излить, наконец-то, скопившийся в душе и голове мусор на бумагу! Но ведь нет. Потом меня отправили в командировку. О, уважительная причина ничего с собой опять не делать. Пожалуйста, продолжай страдать дальше, в командировке теперь, какая разница где. Приехав в другой город, я поняла, что от себя я не уехала. Те же терзания, даже еще больше, с новой силой, потому что в чужом городе еще более холодно и одиноко. Как же мне начать? И только я села вечером за стол с мыслью, что все, я сейчас начну и сделаю первое задание. Тем более что я очень хотела начать уже марафон любви к себе! Я же так хочу полюбить себя! Вот парадокс: полюбить хочу, а делать не хочу. И сила моего нежелания была, видимо, настолько мощной, что в моем номере прорвало какую-то трубу. Потекла вода, прибежали служащие гостиницы, давай там все чинить, меня переселять, эта эпопея затянулась до часа ночи! И я, конечно, опять ничего не сделала. Но и уснуть не могла. Я уже лежала с открытыми глазами и смотрела в упор на занавески, тихо начиная злиться на себя. Я даже наизусть запомнила узор на этой гостиничной шторе! Но мое негодование стало еще больше. Я ведь хочу не злиться на себя, а полюбить. А тут опять мое любимое самобичевание, привет! Я же хочу от него избавиться, а оно набирает силу от того, что я нахожу причины не делать ничегошеньки в свою сторону. Это начало меня пугать. И я на следующий день, твердо решив завтра выполнить первое задание, закончив все свои дела, опять ничего не сделала! Я вернулась из командировки с головной болью и мыслями о том, что неужели я так сильно не люблю себя, что даже не могу и не хочу пошевелиться в свою сторону? Значит, меня все устраивает? Нет! И вот пришла та сказочная ночь, когда я села-таки за свою чудную тетрадочку! И как меня понесло! Мне казалось, меня было не остановить. Видимо, возросла мотивация, мне стало уже обидно за себя и больно. Настолько больно, что я взяла себя “за шкирку” и вытащила. Посадила за стол и начала выполнять упражнения. И меня затянуло. Мне понравилось искать в себе хорошее, наряжать себя, спрашивать и узнавать, чего я хочу. И я стала настолько горда собой, что преодолела это хитрое сопротивление! Мне стало гораздо веселее жить. А когда оно вновь приходило, я знала, что нужно делать. Нужно не слушать его, не поддаваться на провокации, а действовать в своих интересах. Просто волшебство! Большое спасибо за мой путь к себе!»

Да, сопротивление способно проявляться в самых разнообразных формах, но главное – знать его в лицо, чтобы понимать, с чем бороться. Я желаю тебе удачи на этом нелегком, но таком интересном пути к себе! Ради себя же, пожалуйста, найди в себе силы преодолеть все стадии сопротивления и добиться своего! Пройти свой марафон любви к себе и зажить полной, доброй, радостной и счастливой женской жизнью!

Стою я как-то на остановке и периодически ловлю на себе взгляды прохожих. Первые мысли о том, почему на тебя смотрят – с тобой что-то не так. Прям вот совсем не так. До такой степени, что иногда ты готова сквозь землю провалиться. Но это ловушка самообмана и дикой неуверенности. Люди просто идут по своим делам, им надо куда-то смотреть, не закрывать же им глаза. Более того, я ведь и сама на них смотрю. И что теперь, людям не смотреть друг на друга или от каждого взгляда сгорать со стыда? Тогда и людей-то не останется. Ну ведь бред. Да, так реагировать, действительно, глупости. Но надо было делать с этим что-то конкретное. Принимать себя, чувствовать себя увереннее. И вот первое упражнение, которое помогло мне увидеть в себе больше и еще больше хорошего, отчего стало на сердце легче. Если смотрят, значит, ты заслуживаешь внимания!

Определенная реакция – дело эмоций. За свое существование мы переживаем огромное количество эмоций, как позитивных, так и негативных. Причем негативные крепче цепляются за крючки нашего ума. Отрицательные эмоции в несколько раз сильнее положительных. Это легко проверить, заглянув в свою память. Они больше запоминаются, на такие впечатления накладываются обиды, злость, и пошло-поехало. В совокупности с современным лелеянием эгоизма эти самые яркие и «вкусные» эмоции способны даже подорвать здоровье. Чтобы не происходило такого существенного перекоса, необходимо уравновешивать негатив и позитив в жизни, больше обращая внимание именно на позитив, на то, что хорошо. Сознательно замечать, отмечать и фиксировать в памяти приятное, радостное, в общем, положительное.