Olga Hudson - Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Даю Вам небольшое упражнение, с помощью которого Вы сможете определить, на самом ли деле Вы выходите за рамки Ваших истинных принципов. Изначально напишите на листе бумаги все действия или бездействия, которые Вам предстоит выполнить. После прочитайте написанное. Как Вы чувствуете себя? После закройте глаза и просто представьте, что Вы уже совершили действие или бездействие, и ситуация уже произошла. А сейчас как Вы чувствуете себя? Вы сразу определите по чувству возникшей вины и дискомфорта в душе, или их отсутствию, нарушили ли Вы свой истинный принцип или нет. Теперь Вы можете уже осознанно подойти к своему выбору и принять решение, готовы ли Вы совершить этот поступок, выходя за рамки Ваших принципов или нет. Помните, что самое главное – это жить в гармонии с самим собой и соответственно совершать свои действия или бездействия в соответствие со своими внутренними потребностями.

При создании этой книги, для того чтобы быть более объективной и не только основываться на собственном опыте и личном образовании, знаниях, я провела социальное исследование – опрос 1000 человек разных национальностей, стран проживания, разных профессий и уровней жизни. К людям от среднего уровня дохода до миллионера я обращалась с вопросами: «Что для них счастье? Каковы рецепты их собственного счастья». Из числа опрошенных более 80% ответили, что их счастье в детях, в счастье детей, в семье, в муже, в любви, друзьях, в здоровье, в карьере, деньгах и так далее. Большинство опрошенных не понимали, что счастье есть только внутри их самих, его нет снаружи. Они назвали внешние предметы, людей и удовольствия такие как, муж, дети, деньги, секс, здоровье, успех, карьера и т. д. Возможно, сейчас кто-то будет не согласен, и скажут, что дети и муж – это не удовольствия и не внешние предметы. Просто, чтобы убедиться в обратном задайте себе вопрос. Ваш муж, ребенок, деньги, здоровье, карьера, успех, слава будут на всю жизнь? Супруг может уйти, верно? Ребёнок вырастет и у него будет своя жизнь. Деньги можно потерять, потратить, они могут быть обесценены. Здоровье тоже можно потерять, и с годами оно уменьшается к сожалению. Что даст Вам великая карьера, когда вам 90 лет? Счастье? Какое значение будет иметь для Вас Ваши поощрения, звания, когда Вы будете проживать последние Ваши дни? Задайте эти вопросы себе лично и дав честный ответ себе, Вы поймете, что всё вокруг Вас временно и бренно.

Счастье – это Ваш выбор, Вы его делаете каждое утро, выбираете – быть счастливым сегодня или нет. Не ставьте в зависимость себя от других людей или каких-либо обстоятельств, предметов. Друзья могут поменяться, муж уйти, дети уходят в свой жизненный путь, как это и должно происходить по законам природы. Зачем ставить себя, своё счастье в зависимость от кого-то или чего-то?

Каждый день Вы можете делать свой выбор – быть счастливым или нет. На улице дождь, у Вас нет мужа, работы. Вы делаете разный выбор, определяете свою реакцию, своё отношение к ситуации: «Как всё плохо, я уже столько одна, уже старая, у меня нет работы, я никому не нужна. Или другой выбор: «На улице дождь – и слава Богу, я одна, но все впереди, не могу найти работу – всему свое время, плюс у меня есть возможность больше заниматься собой, развиваться, проводить свое свободное время с наслаждением, на улице пробки – отлично, я могу заняться своими делами в трафике, послушать любимую музыку» и т. д.

То есть каждый из Вас, вне зависимости от пола, возраста, национальности, места проживания, образования, финансового положения и т.д., каждый день делает свой выбор быть счастливым или нет. Вы можете быть уже счастливым сейчас вне зависимости от того, богаты Вы или бедны, здоровы Вы или больны, есть ли в Вашей жизни кто-то или нет. Главное – у Вас каждый день есть выбор – быть счастливым или нет. И единственный человек, кто может создать Ваше счастье – это Вы сами. Не позволяйте кому-то или чему-то делать Вас несчастными.

Многие из мною опрошенных, на вопрос об их рецептах счастья, ответили, что счастье – это не попадать в зависимость от других людей. Один из них рассказал мне, что на фразу: «Ты делаешь меня счастливым», его девушка ответила: «Не позволяй никому делать тебя счастливым, делай себя счастливым сам…».

Когда Вы ожидаете от своего мужа, партнера, ребенка, друзей, что они сделают Вас счастливым, то Вы впадаете в зависимость от этих людей и большую часть своей жизни будете несчастными. К примеру, Вы ожидаете от своего мужа, что он будет дарить Вам каждый день цветы, писать поэмы о любви и гулять за ручку с Вами под луной. Он этого не делает, а Вы ожидаете. Не оправданные ожидания делают Вас счастливой или несчастной? И пусть Ваш муж при этом работает весь день, а после занимается либо еще работой, бизнесом, домом, но Вас это не волнует, Вы ожидаете, а может даже, требуете своего.

Ожидая чего-то от другого человека и делая его ответственным за свое счастье, Вы нагружаете на него непосильный груз. Вы думаете легко быть ответственным за счастье другого человека? Тот, на кого возлагается такая ответственность, автоматически становится под давление. Во-первых, ему нужно делать себя счастливым, вернее делать выбор, чтобы быть счастливым самому, во-вторых, делать счастливым ещё кого-то. А как? Если счастье – это выбор каждого человека, и оно зависит абсолютно только от Вас самих, то, как Вы можете перекладывать ответственность за Ваш собственный выбор на кого-то? Я думаю, Вы ответили верно, на этот вопрос.

Маленькие ожидания, пониженные требования к окружающим сделают Вас более свободными и счастливыми, а большие ожидания, в следствие не оправданные, повлекут разочарование. К примеру, Вы ожидаете от своего партнёра ко Дню Святого Валентина кольцо с бриллиантом 2 карата, а он дарит Вам кольцо с цирконием. При получении такого подарка, возможно, Вы хоть и не подадите вида, но скорее всего не обрадуетесь. В этой же ситуации, тот же праздник, Вы ожидаете, кольцо с цирконием, а получаете с бриллиантом и т. п. Этот пример, конечно, посредственен, но смысл, я уверена, Вы поняли. Меньше ожидаем – больше получаем. Хотя в общем жизненном смысле, всегда лучше ожидать большего от жизни, но не разочаровываться, не делать себя несчастным, если человек не получит желаемого.

Вера – важный аспект в жизни каждого человека. Наверняка вы когда-то слышали выражение: «Да, он верующий», что означает, что его убеждения будут непоколебимы. Но мы сегодня поговорим не о религиозной вере, а о вере в общем, что это такое и для чего она нужна.