Olga Hudson - Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Вера является составляющей каждой личности, при отсутствии веры человек силён наполовину.

Вера необходима человеку? Во-первых, вера в самого себя, вера в то, что Вы такой, как надо и достойны настоящего счастья, вера в то, что Вы способны сделать свой выбор быть счастливым уже сегодня. Во-вторых, вера в свою жизнь, в то, что Вы пришли в эту жизнь не просто использовать ресурсы Земли, но и для чего-то большего, для совершения чего-то большего. Вера в то, что Вы – волшебное творение высшей силы (Бога, Вселенной, Всевышнего разума и т.п.). В-третьих, вера в светлое будущее, вера в то, что вне зависимости от того, что произошло или происходит с Вами или с Вашей семьей, всё это приведет Вас туда, куда надо, туда, где Вы должны быть. Приведет к Вашей истинной мечте и в жизненную ситуацию лучшую именно для Вас. Что дает вера? Верно. Вера дает Вам надежду на блестящее настоящее и будущее, надежду, что всё будет хорошо в Вашей жизни. Вера помогает избавиться от страхов и переживаний. Она открывает свободу действий. Вера насыщает Вас силой и позитивной, творительной энергией. Как наполниться верой, если всё идет не так, и много тяжёлых жизненных событий присутствует в Вашей жизни? Для этого я познакомлю Вас с несколькими аффирмациями, которые помогут настроить Вас на необходимую волну и вернут Вам Вашу веру. Эти утверждения хороши для каждого из вас, для поддержания и развития Вашей жизненной энергии.

Произносим аффирмации: «Я – святое творение Великого Творца. Я пришел в этот мир для важной миссии. Я абсолютно счастлив, каждый мой миг пребывания в этом мире, вся моя жизнь наполнены счастьем, радостью, любовью, достатком. Я спокоен, силён, каждый новый день дарит мне радость, здоровье, силы и энергию. Я верю в себя, в жизнь, я достоин самого лучшего в этом мире». Читайте эти утверждения каждый день в течение трех недель (21 дня) утром и вечером. Очень важно утром т.к. утро настраивает вас на весь день, и помним, что каждое утро Вы делаете выбор… После 21 дня, Вы можете продолжать читать утверждения каждый день или тогда, когда Вы будете чувствовать, что Вам необходима подпитка для конструктивного движения вперед.

У каждого из нас колоссальный жизненный опыт. В течение жизни мы развиваемся, приобретаем знания, навыки, мудрость, понимание самой жизни. И это очень важно и ценно. Многие из нас застревают в прошлом и начинают жить им, абсолютно не осознавая это. Человек может находиться в физическом времени сейчас, а его душа и мысли или подсознание жить прошлым. Как вы думаете, к чему это может привести? Верно. Это приведет к потере настоящего, человек пропустит множество возможностей, событий, которые происходят или могли бы произойти.

Как определить, что человек или Вы сами живете не здесь? Лучший способ задать себе вопросы: «Счастлив ли я сейчас? Какие мысли меня часто посещают? За что я себя виню? Что бы я изменил в прошлом? Каким бы я хотел видеть прошлое?». Задав эти вопросы, Вы найдете ответ, хотели бы Вы что-то поменять в прошлом, к примеру, вернуть отношения из прошлого. Это могут быть десятилетием изжившие себя отношения, события, а могут быть те, которые только что свершились.

Как отпустить прошлое? В первую очередь нужно простить себя за все Ваши действия и бездействия, простить и отпустить людей из прошлого. Важно с уважением смотреть в прошлое, смириться и принять события прошлого как факт, как бы тяжело это не было, принять в свое сердце полностью и по-честному.

Как принять и отпустить прошлое? Представляю Вам несколько утверждений, которые помогут Вам. Необходимо проговаривать: «Я прощаю себя полностью за все ошибки, которые я совершил (совершила) в прошлом. Я прощаю каждого человека, кто был и есть в моей жизни.

Я принимаю с уважением выбор и действия других людей.

Я уважаю и принимаю прошлое, такое как оно есть, здесь и сейчас, по-честному. Жизнь, такая как есть, она готовит лучшее для меня. Я – дитя Вселенной, моя жизнь и события – это лучшее, что может быть».

Отлично. Как часто и когда следует Вам читать эти аффирмации? Читать как минимум каждый день одну неделю, либо утром, либо вечером. Лучшее время – это утро, Вы даёте жизнь новому дню, наполняя его особенным настроем. Если Вы чувствуете, что Ваше сердце принимает эти утверждения и откликается тёплой жизненной энергией – это хорошо. Выполняйте эти упражнения по мере необходимости.

Мы с Вами уже проходили этап прощения и отпущение своих обидчиков. Это будет поддержание этого упражнения, но на более глубоком уровне. Прощение и отпущение обидчиков – это одно, а принятие и отпущение прошлого может быть другое. Так как в прошлом у нас у всех разные события и иногда очень тяжёлые, для того, чтобы принять их полностью и с уважением нужно смириться и отпустить. К примеру, если кто-то теряет ребёнка, брата, другого близкого человека (это может быть несчастный случай, суицид, убийство), то трудно принять с уважением эти события и судьбу этих людей. Но Вы должны понимать, что у каждого из нас есть своя судьба, вне зависимости от того, нравится это нам или нет.

Если кто-то будет утверждать, что каждый из нас делает свою судьбу сам, я абсолютно соглашусь с ним. Да, действительно, мы на самом деле делаем свою жизнь. Но если это касается жизни другого человека, к сожалению, как бы мы не хотели повлиять на их судьбу, как бы мы не желали добра, мы бессильны. Мы имеем силу влиять на судьбу своего ребёнка до одного года, когда он совсем маленький, и его жизнь зависит от нас напрямую. Чтобы он выжил, ему необходимо питание, тепло, уход. Но даже в таком маленьком возрасте у ребёнка есть своя судьба, и если ребёнок уходит из жизни, значит его судьба – быть этому.

Я понимаю, что принять тяжёлые события нелегко, но это необходимо для Вашей полноценной жизни, для будущего и для Вашего здоровья. В этом разделе я познакомлю Вас с упражнением – глубокой медитацией на отпущение и прощение своих ушедших близких. Изначально Вам необходимо приготовить пространство: приятная лёгкая музыка, можно зажечь свечу, лечь в горизонтальное положение. Следует перед началом полностью расслабить свое тело от кончиков пальцев ног до самой макушки (я приводила это упражнение в предыдущих главах). Когда Вы почувствуете, что абсолютно расслаблены и готовы погрузиться в медитацию, начинайте.

Представьте, что Вы, идёте по берегу моря. Лёгкий, тёплый бриз ласкает Ваше тело, Вам легко и спокойно. Вы идёте в специальное место, где встретите своего ангела-хранителя. И вдруг Вы видите, что вдалеке навстречу к Вам движется фигура. Подойдя ближе, Вы понимаете, что это, тот, кто очень Вам близок, но кого уже с Вами нет. Вы подходите друг к другу и остановившись, начинаете смотреть друг на друга, Вам спокойно (в этом процессе могут быть слёзы, это абсолютно нормально). Скажите ему (ей), что вы чувствуете, думаете, что таите в своем сердце многие годы, всю боль, обиду, негодование, если это есть у Вас. Скажите всё, что не успели сказать когда-то – у Вас сейчас есть этот шанс. После того, как Вы выскажите всё, Ваш близкий человек отвечает Вам. В завершение постарайтесь обнять его (её) и постоять вместе. В заключение сделайте шаг назад и смотря в глаза скажите фразу: «Я с уважением смотрю и принимаю твою судьбу такой, какая она есть». Если Вы не можете сказать эту фразу, или будете чувствовать внутренний протест, тогда скажите такую фразу: «Я буду учиться с уважением смотреть, и принимать твою судьбу, такой, какая она есть». Если и здесь Вы почувствуете протест, тогда скажите фразу: «Я буду учиться с уважением смотреть на твою судьбу, она такая, как есть». Повторите эту фразу 3 раза. Почувствуйте, отследите какие у Вас чувства. Принятие тяжёлой судьбы близкого человека – это очень тяжело, но принимая с уважением или хотя бы смотря с уважением на его судьбу, Вы даёте уважение умершему, его судьбе, сам ушедший обретает спокойствие и место в Вашей душе. А Вы обретаете силу и внутреннюю свободу. Ваш близкий человек растворяется в дымке, Вам также тепло. Теперь Вы знаете то место, где Вы можете встречаться по необходимости с ушедшим. Постепенно возвращайтесь в комнату. Досчитайте до десяти с вдохом через нос и выдохом через рот и открывайте свои глаза со словами: «Я вернулся, здесь и сейчас».