Анна Штезель - 12 составляющих успеха

Награждайте себя после выполненного задания. Пусть это будет что-то съедобное или вещь, которую вы давно хотели приобрести. Возможно, призом для вас является посещение определённого места. Выбирайте то, что полезно для вас, что способно сделать вас чуточку счастливее. Поощрение себя за труды является немаловажным фактором, не стоит опускать его. Награждайте себя сразу, и после каждого выполненного задания. Подсознание человека постоянно ждёт награды. Не нужно обманываться или приступать к выполнению следующего пункта без вознаграждения. Так, вы потеряете интерес и не выполните больше ничего. В жизни после каждого действия вы получаете или награду, или наказание. Среднего не бывает. Пусть у вас будет как можно больше наград и побед над собой и ни единого наказания!

Отдыхайте (Не работайте на износ)

Никогда не теряйте надежды и веры в лучшее, потому что после самой черной ночи всегда бывает светлый день и даже после самого сильного ливня ярко светит солнце.

Джон Вуден

Все мы привыкли отдыхать: вечером после работы, летом у моря. Но не все действительно отдыхают, кто-то и на отдыхе умудряется работать. Всё же полноценный отдых, с полной отвлечённостью от забот – необходим. Почему же?

Человек ежедневно выполняет практически одни и те же действия. Работает в рабочее время, после работы, на выходных. Просыпается и засыпает с мыслями о работе. От всего этого он устаёт, мозг отказывается думать, тело тоже хочет релакса. Но человек продолжает работать, с каждым днём всё больше и больше раздражается, и постепенно это состояние приводит к депрессии. Многие психологи в этот момент советуют уехать подальше и отвлечься. Неважно куда: на дачу, в горы с палаткой, в далёкие страны или в соседний город. Главное – уехать из своего дома, и полностью отвлечься от ежедневной рутины.

Всем нам дано по 24 часа в сутки. Кто-то умудряется сделать за это время много дел, отдохнуть и посвятить время семье. Другой же работает 20 часов в сутки, отрываясь лишь на перекусы, спит 4 часа и снова работает, а в итоге выполняет меньше, чем первый. Почему так происходит? Во-первых, сон имеет большое значение. Когда вы высыпаетесь, мозг готов работать с новой силой, вас посещают различные идеи и время проходит продуктивно. Задачи выполняются быстрее. Тот же, кто спит 4 часа в сутки, уже утром чувствует себя разбитым. Тело возможно и набралось немного сил, а вот мозг нет. Его снова заставляют работать, он отказывается. Вы ведёте подсчёты неправильно, пишите тексты с ошибками, мысли не лезут в голову, всю работу приходится переделывать по несколько раз. Времени уходит много, а продуктивности нет. Конечно, есть люди, которые высыпаются за 4 часа, но это скорее исключение, чем правило. Не нужно следовать их примеру, если вы чувствуете себя не отдохнувшим.

Во-вторых, важна эффективность ваших действий. Если весь день вы лишь делаете вид, что работаете, то это бесполезная трата времени. Лучше уделить 2 часа в день для добросовестной работы, а остальное время отдыхать. Нет ничего хуже, чем делать вид, что работаешь и ни сделать при этом ничего.

В-третьих, важно ваше желание работать. Если вы работаете потому, что надо и не испытываете никакого удовлетворения, если работа не приносит удовольствия, напротив, ненавистна, скорее всего, её продуктивность упадёт. Замечали ли вы, что, когда люди занимаются хобби и превращают это в работу, они не замечают времени. Работа выполняется качественно и с радостью. Так что, если вы терпеть не можете свою работу, стоит поискать другую.

Но даже если работа вам в радость, и вы готовы посвятить ей всю свою жизнь, не стоит перетруждаться и пытаться сделать всё сразу. Усталости никто не отменял. Да и к тому же работа – это не единственное, что есть в вашей жизни. Возможно, у вас есть семья, дети, требующие внимания, друзья, желающие с вами встретиться, ваше хобби, также активный отдых на природе пойдёт лишь на пользу. Нельзя зацикливаться на одном. Жизнь многогранна и каждая её грань важна одинаково. Неправильно трудиться над одним, забывая другое. Это другое вы можете впоследствии потерять.

Так, мой друг, успешный бизнесмен, имеющий семью и двоих детей, принялся за новый проект. День и ночь он пропадал на работе, неустанно трудился, мало ел, домой приезжал лишь для того, чтобы поспать. Жену и детей он практически не видел. Когда он возвращался, дети уже спали, уходил, дети ещё спали. Жена, конечно, ждала его, но терпение её не было безграничным. В итоге проект был успешно завершён спустя год непосильного труда. Друзья смотрели с завистью, деньги лились рекой, но только ни детей, ни жены больше не было. Жена успела найти мужчину, который уделял ей достаточно времени, а дети хоть и ждали отца, но обиду таили всё равно. Этот пример наглядно показывает, что нельзя отделять одно от другого. Лучше разделить своё время так, чтобы каждой грани хватало в нём места. Точно так же можно потерять друзей, какие-то полезные знакомства и многое другое. Этот проект, когда-нибудь закончится, а с ним и всё остальное. Порой из-за увлечённости одним делом, мы совсем забываем о другом, а когда понимаем, оказывается, уже слишком поздно. Поэтому своевременный отдых и отвлечённость мышления помогут вспомнить о других не менее важных пунктах.

Но отдых ещё и необходим для здоровья. Конечно, не стоит переусердствовать и отдыхать год напролёт. Это также не принесёт пользы. Всё должно быть в меру. Но неделя или даже две отдыха помогут вам поправить психическое состояние, улучшить расположение духа, вы восстановите физические силы, поднимите производительность труда, а также улучшится работа ваших внутренних органов и систем. Если человек занимается умственным трудом, то активный отдых ему необходим. Вы потренируете свои мышцы, подышите свежим воздухом, укрепите сердечно – сосудистую систему, а главное, поднимите себе настроение, и уже потом с новыми силами приступите к труду, который принесёт гораздо больший результат после полноценного и активного отдыха!

Читайте биографии выдающихся личностей

Возможность лежит где-то посредине возникшей у Вас проблемы.

Альберт Эйнштейн

Всем нам нужна мотивация. И ещё один способ вдохновиться – это прочесть биографии выдающихся личностей. Не все, кто достиг больших высот прошли лёгкий путь. Большинству пришлось пережить провалы в своих начинаниях, кто-то поднялся из нищеты, кто-то начинал несколько раз, но всех этих людей объединяет одно: желание расти и развиваться. Например, Амансио Ортего основатель известного всем бренда «Zara» родился в бедной семье, его родители жили в постоянных долгах. Амансио начал подрабатывать с 12 лет, чтобы хоть как-то помочь родителям. Всё началось с того, что он работал посыльным в магазине рубашек «Gala», там же он научился шить одежду вручную. Спустя несколько лет он устроился ассистентом по продажам в галантерею «La Maja». Вначале 60-х они с женой шили рубашки, халаты и нижнее бельё в своей мастерской. В 1972 году он с братом открыл свою фабрику «Goa». Но в 1975 году был отменён заказ на крупную партию белья, в которую Амансио вложил все свои сбережения. Нужно было «спасать ситуацию» и Амансио решил открыть магазин, который и стал называться «Zara». Магазины быстро распространились по всей Испании, а в 1988 году за её пределами. Сейчас в мире насчитывается более 1895 магазинов Zara. А состояние Ортего Амансио на сегодняшний день оценивается в 85 млрд. долларов.