Лилия Охотницкая - Колесо самооценки: совет, который бы я дала своей дочери

Однажды мать-одиночка вернулась домой и узнала, что дочь продала дом. Все, что требовалось – подписать уже готовые документы. Мэй Маск поощряла в детях самостоятельность. Если дочь решила побыстрее переехать в Америку, значит тому быть! Мэй подписала документы и улетела с дочкой на другой континент, где у них ничего не было. Эта находчивая женщина несколько раз переезжала и строила жизнь на новом месте с нуля. Всем, кто испытывает проблемы с самооценкой, имеет смысл узнать историю ее жизни. Она невероятно вдохновляет. В любом возрасте уехать в никуда и построить свою жизнь – для этого нужна прочная вера в себя. У Мэй она есть и помогает ей всю жизнь [8].

Вера не берется из ниоткуда. Она приходит из наших мыслей и взглядов на жизнь. И самый главный человек, который может управлять мыслями в нужном направлении – это Вы сами.

Мысль влияет на самопринятие. Любые мысли зависят от окружения, в котором мы выросли. То, о чем Вы думаете каждый день, формирует Вашу жизнь. То, ЧТО Вы думаете о себе, формирует Вашу самооценку.

Самопринятие похоже на кошелек. Если Вы храните монеты там, то всегда будете довольны, потому что можете купить все, что надо в магазине. Если же монеты по какой-то причине Вы храните в другом месте, а в кошелек складываете мусор, то будете голодны.

С самопринятием то же самое: если Вы себя принимаете таким, какой есть, то никакие штормы Вам не страшны. И неважно, что говорят окружающие о Вас. Они могут просто не знать Вас и говорить совсем противоположные вещи.

«Перестань думать о себе плохо. Ты – Вселенная в постоянном движении», – слова поэта-суфия Джалаладдина Руми актуальны всегда [16]. Особенно они нужны людям, которые склонны верить критике, а иногда просто нападкам окружающих.

Слышали ли Вы идею о том, что у человека нет своих мыслей? Все они чужие?

Впервые я узнала об этом на тренинге, но не поверила. Чуть позже поняла, что так оно и есть!

Если Вы думаете о себе плохо, то есть вероятность, что это не Ваши мысли. Вы усвоили их от других. Например, если мать заставляет старшего ребенка постоянно играть с младшим, отдавать ему свои игрушки и полностью под него подстраиваться, это предпосылка к формированию плохого мнения о себе. Или, наоборот, когда младшего ребенка заставляют донашивать вещи старшего, он может подумать, что старший лучше него. Человек привыкает к таким невыгодным для себя моделям поведения.

Каждый хочет чувствовать себя нужным и любимым другими. Однако, в некоторых семьях детей просто любят, а в некоторых любят за заслуги: пятерку в школе, послушание и прочие заслуги. Это влияет на самопринятие и самооценку.

В первом случае человек вырастет с чувством, что он достоин любви. Во втором – будет стараться угодить окружающим, чтобы заслужить ее. Такой человек сам себя не принимает, поскольку считает, что быть просто любимым не получится: надо соответствовать конкретным правилам. Абсурд заключается в том, что окружающие могут и не догадываться об этих правилах. Ведь в голове каждого человека представления о корректном поведении могут существенно различаться. Что для одного хорошо, то для другого может показаться странным и непонятным.

В зрелом возрасте такие «дети» стараются угодить другим людям, думая, что они важнее. Избавиться от пагубного шаблона поведения можно, если осознать его. Многие вещи уходят в подсознание, поэтому и поведение человека с низкой самооценкой иногда проявляется бессознательно.

Будда сказал: «То, что мы есть сегодня, – это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь – это порождение нашего разума» [17].

Направление нашего фокуса внимания с рождения определяют окружающие. Мы верим им, потому что у ребенка нет никаких убеждений и все, что скажут взрослые, принимается на веру! Только взрослый человек может пересмотреть эти убеждения и согласиться с ними или поспорить.

Окружающие показывают ребенку, каким надо быть в обществе. Дети с рождения ориентируются на правила поведения конкретного окружения, а поскольку у каждого общество разное, то и усвоенные шаблоны поведения могут отличаться. Помните историю про Маугли? Если дите растет среди зверей, повадки и инстинкты у него будут звериные. Марину Чапман обнаружили в джунглях Южной Америки среди обезьян-капуцинов. Девочка бегала, как обезьяна и лазила по деревьям. Говорить она не умела, питалась растениями и кореньями. История Марины интересна тем, что она вместе со своей дочерью написала про свою жизнь книгу «Девочка без имени» [9]. Этот пример ярко иллюстрирует как влияет на нас окружение, и как его смена меняет качество жизни. Мы копируем действия тех, кто нас окружает.

Помню один интересный случай. В коллективе сотрудники общались друг с другом, как им в голову взбредёт. При этом неуважительно отнестись к коллеге было не таким уж редким случаем. Любой сотрудник мог испытать пренебрежительное к себе отношение со стороны сослуживцев. Никаких замечаний при этом грубиянам никто не делал, в том числе руководство.

В этой компании работал парень-психолог. Он был новенький, а потому долгое время наблюдал за всем происходящим и думал, как лучше влиться в коллектив. Когда сделать это не удалось из-за царящего хаоса, он решил провести эксперимент. Принес на работу пакетик с семечками, когда не было руководства, высыпал на стол и стал их лузгать. Реакцию коллег было интересно наблюдать: у них округлились от удивления глаза, но они ни слова не сказали «нарушителю порядка». Некоторые нервно смеялись и проходили мимо, некоторые украдкой показывали другим коллегам на него. Однако, никто не сделал замечания! Парень спокойно догрыз семечки, сладко потянулся в кресле и продолжил работу.