Лилия Охотницкая - Колесо самооценки: совет, который бы я дала своей дочери

Луиза Хэй раньше была неуверенной в себе девушкой, а теперь ее книги вдохновляют людей по всему миру. О чем она в них говорит? О том, что с самого утра нужно сказать в зеркале много приятных слов о любви к себе! Это мотивирует в течение дня.

Эйнштейн знал об этом маленьком секрете. Однажды журналист спросил его, какой вопрос он задал бы сам себе? Ученый после долгого раздумья ответил: «Дружественна ли Вселенная? Ответ на этот вопрос определяет, будем ли мы возводить мосты или строить стены». Все, что происходит с Вами в течении дня, определяется Вашим ответом на этот вопрос. Вы отвечаете на него каждое утро бессознательно, даже не задумываясь о его существовании.

Каждое утро помните, что Вселенная дружественная. Проверьте: встаньте утром и примите решение быть счастливым. Поверьте, что мир за Вас! А вечером вспомните, какие события были в течение дня и как Вы на них реагировали. Уверена, Вселенная Вас не разочарует, а самооценка поднимется.

У моей знакомой есть «Кубок счастья». Кубок золотистого цвета. В него она сложила стеклянные разноцветные шарики. Каждый день, когда она просыпается утром, достает один шарик из кубка. Весь день он будет с ней как напоминание о выборе. Каждый из нас может выбирать, как провести день – с умом или бесцельно, с позитивными эмоциями или с думами о неудавшейся жизни.

Моя знакомая, назовем ее Света, каждый день старается сделать особенным и выжать из него по максимуму. Она ищет пользу в каждом дне и делает добро окружающим. Света не загружает себя отрицательными эмоциями и радуется жизни. Если день прожит на позитиве и с пользой, то шарик отправляется в розовую корзиночку, которая стоит рядом с кубком. Если день не удался и она забыла о том, что надо радоваться жизни – шарик отправляется в маленькую урну, которая стоит рядом с кубком. В конце месяца Света считает, сколько дней сделала счастливыми, а сколько потеряла.

Зачем я привожу эту историю? С самооценкой все то же самое. Если считать себя недостойным красивой одежды, хорошей работы и хорошего отношения к себе со стороны окружающих, то мы теряем себя. Отдаем свою судьбу в руки случайных людей, у которых сегодня не заладился день или плохое настроение.

Если мы полны решимости получить от жизни лучшее, несмотря на обстоятельства и чужое мнение, то и с самооценкой будет все в порядке.

Человеку, который увлечен улучшением своей жизни, некогда заниматься самокопанием. Он не старается угодить во всем окружающим и не убивается по поводу того, что кому-то не понравилась его прическа. У него отличное настроение. Он хочет покорять новые горизонты и делиться радостью жизни с близкими.

Начало такого пути в нашей голове. Если каждое утро начинать с мысли о том, ЧТО может украсить нашу жизнь и ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО действие, то будни станут яркими и красочными. Появятся новые друзья и яркие возможности. Все начинается с мысли и продолжается первым шагом к действию.

Работа с мыслями начинается с пробуждения. Это то самое состояние, когда Вы только проснулись, но еще не полностью осознаете происходящее. В этот самый момент нужно порадоваться новому дню и возможностям, которые он несет.

Надо приучать мозг мыслить изобильно. Вместо конструкции «Я не могу себе это позволить» думать «Как я могу себе это позволить?». Такие мысли помогают запустить креатив в Вашей голове. А это значит, что решение найдется.

1. Выписать на листок бумаги ситуации, которые Вас тревожат. Где Вы надумали про то, что думают другие.

2. Уточнить у них, так ли это.

3. Сделать выводы.

Упражнение можно сделать в книге. Ниже представлена форма.

«Труса мы дрожать заставим, смелый глянет – мы растаем. Смелых мы пугаемся, в страхе разлетаемся», – помните слова песенки трех страхов из мультфильма «Ничуть не страшно»? Два мальчика ночью пошли в поле за букетом для матери, а на пути им повстречались страхи. Детей напугать не удалось. Страхи посмеялись и улетели обратно.

Самооценка снижается из-за ненужных страхов и надумываний. Давайте рассмотрим несколько страхов, которые чаще всего мучают людей с низкой самооценкой.

В век глянцевых журналов многие девушки переживают из-за установленных стандартов красоты. Но эти стандарты – 90-60-90 – нужны лишь для моделей. Зачем они обычному человеку?

Стандарты красоты – понятие относительное, они менялись от эпохи к эпохе.

Например, в средневековье была модной беременность. Женщины, которые не находились «в положении», носили специальные накладки на животе, чтоб создавать вид.

В Эпоху Ренессанса были в моде широкие бедра и большая грудь, а в средневековье – маленькая грудь и худые ноги. Женщины и тогда старались следовать моде и даже бинтовали груди [21].

Оскар Уайльд сказал: «Мода – это форма безобразия, настолько невыносимого, что мы вынуждены изменять ее каждые полгода» [22].

Каждый человек уникален тем, чем отличается от других.

Однажды девочка, которая ночевала на лестничных клетках, поступила в Гарвард. После окончания ВУЗа она стала предпринимателем и мотивационным оратором. Знаете, о ком речь? Если Вы смотрели фильм «Гарвардский бомж», то догадались, что речь о Лиз Мюррей [7].

История этой девушки не может не вдохновлять. Она росла в семье, где родители употребляли наркотики. Дети были предоставлены сами себе, иногда им было нечего есть. В итоге Лиз оказалась бездомной. Она ночевала у друзей или на лестничных клетках – где придется. У Лиз не было надежды на светлое будущее. Но она могла мечтать! В этом ее не мог ограничить никто!