Галя Дмитриева - Ты в порядке? Эмоциональное расхламление. Как навести порядок в жизни

Мои ресурсы – это такие аккумуляторы. В них накапливается то полезное, которое в определенные моменты помогает мне пройти отдельные участки пути жизни, делая что-то, решая что-то. Мои ресурсы дают мне возможности. Чтобы не запутаться я определила для себя два самых важных ресурса – энергия и время.

Мысли – иногда приходят ниоткуда, просто появляются. Иногда они точно мои. Иногда я как антенна притягиваю мимо пролетающую мысль и принимаю её за свою.

Мысли, как и вещи, можно разделить на категории, в зависимости от того какую пользу или вред они приносят:

– Эффективные мысли.

– Философские мысли.

– Мысли, как ощущение настоящего.

– Мысли-воспоминания.

– Мысли-страхи.

– Мысли-диалоги.

– Мысли-осуждения.

На картинке, это получается так:

Иногда мне хочется просто взять листок бумаги и ручкой нарисовать такую же схему – когда рисуешь рукой, как будто машешь волшебной палочкой.

Эффективные мысли – это мысли, побуждающие к действию. Они сопровождаются мобилизацией сил организма и нуждаются в дальнейшем действии. Если за эффективными мыслями не следует действие, то результатом этих мыслей может быть или НИЧЕГО, или приход мыслей, ругающих себя.

Если просто подумала и дальше ничего не сделала, но и не переживаешь по поводу того, что ничего не делаешь – то эффективные мысли становятся философскими мыслями. Просто подумала, поразмышляла. И в этом нет ничего плохого. Наоборот, сидишь размышляешь: Вот если бы был сейчас миллион, я бы себе купила… или я бы поехала…. Поразмышляла и все. Такие мысли не засоряют пространство. Это такой стиль жизни. Просто размышлять. Когда размышление доставляют удовольствие – это хорошее хобби или лень.

Если подумала о том, что нужно что-то сделать и не сделала и начала переживать по этому поводу, и ругать себя за бездействие, то получилось, что эффективные мысли перешли в мысли, ругающие себя. Созидание перешло в деструкцию. Хорошее в плохое. Хорошая мысль, за которой должна быть её реализация инициировала процесс «ругания себя». Потому что мысль не была приведена в действие. Это уже прокрастинация.

Думаю, но не делаю. Хотя знаю, что важно сделать. Потом ругаю себя за то, что не делаю. Потом ругаю себя за то, что ругала себя за то, что ничего не делала. И так по кругу.

Мысль была хорошая, но не хватило ресурсов (энергии, времени), чтобы её реализовать.

Эффективные мысли могут возникать на базе мысли-воспоминания, философских мыслей, мыслей-страхов, мыслей-диалогов. Но если дальше нет энергии действия, то может произойти зацикливание: одна мысль переходит в другую, другая – в следующую и так по кругу, рождая все большее количество деструктивных мыслей. Получается хаос мыслей.

Выход есть: не придумывать ничего лишнего. Не создавать эффективных мыслей, если знаю, что потом ничего не буду делать. Иначе буду опять себя ругать.

Это как сидеть и рвать бумаги, разбрасывая их вокруг себя. Когда-нибудь они закроют меня полностью. И станут давить на меня всей кучей.

Если я сейчас не действую и нахожусь в хаосе мыслей, то просто останавливаю генерирование мыслей и не создаю их больше. Разберусь сначала в том, что сейчас есть. Поэтому мне и не хватает энергии, чтобы начать действовать, потому что мыслей слишком много, и они уже начали давить на меня, как куча рваных ненужных бумаг.

Эффективные мысли остаются действительно эффективными, если за ними идет действие. Подумала – сделала.

Чем отличается лень от прокрастинации.

Лень – это когда думаю о том, что нужно бы что-то сделать, но не хочется. И не делаю. И не переживаю по поводу того, что не сделала.

Прокрастинация – это когда я знаю, что мне нужно сделать важное дело, но не делаю. А потом переживаю из-за того, что не сделала и ругаю себя. Потому что понимаю, что если не буду делать, то не приду к той цели, к какой хотелось бы прийти. И все равно не делаю.

Знакомо ощущение раздерганности от эффективных мыслей? Когда множество мыслей сделать множество дел закручиваются в вихрь и уже не знаешь, куда бежать, за что браться. И чаще не берешься ни за какое дело. И кажется, что ничего не успеваешь. Когда ложишься спать, эффективные мысли особенно активны. Нужно это завтра сделать, нужно то, а можно еще что-нибудь.

Когда начинаешь гоняться за своими мыслями-желаниями, вообще перестаешь понимать, что действительно хочешь.

Вот в такой момент и самое время начинать разбирать свои эффективные мысли.

Какие из них оставить. Какие отдать другому – пусть другой реализует и порадуется, если я это все равно делать не буду. А какие-то эффективные мысли можно просто выбросить. Если жалко выбросить – сложить на первое время в «коробку». И положить на дальнюю полку в своей голове. Только однажды опять можно оказаться в вихре нереализованных эффективных мыслей, которым стало тесно в «коробке».

Хорошая привычка обрабатывать эффективные мысли по мере появления. Появилась эффективная мысль. Останавливаю её и думаю. Если я реализую эту мысль, приведет ли моё действие меня к цели, или это распыление сил? Иногда эффективные мысли могут раздергивать в разные направления.

Хаос хороших мыслей, от которого начинаешь ощущать беспокойство – это уже деструктивный поток, который нужно останавливать и структурировать. Выхватываю мысль из потока – нужна? Да! Беру и делаю. Не нужна? Не знаю – записываю на бумажке. И складываю уже в реальную коробку, не держу в голове.

Для таких эффективных мыслей, которые могут пригодиться, у меня есть реальная шкатулка.

Банк идей. Которые со временем становятся ненужным хламом, если не реализовывать их, а только складывать, складывать, не перебирая.

Я однажды уже выбрасывала такую коробку, наполненную идеями по развитию бизнеса одного проекта, который так и не начала.

Теперь у меня есть привычка просматривать еженедельно эту шкатулку, с записанными мыслями, которые могут поменять мою жизнь к лучшему, если я их реализую.

Философские мысли – это мысли-размышления. О смысле жизни, о работе и так далее. Эти мысли не положительные и не отрицательные. Это просто мысли. За которыми действие может и не последовать.