Елена Богословская - Антисчастье

Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее… Забыть плохое – значит впустить хорошее….

Не давая людям прощения, разрушаешь собственную жизнь. Допустим:

Вы не пригласили меня на свой день рождения, или

Вы, будучи моим парнем, сбежали от меня к моей подружке

И я говорю:

– Никогда тебе этого не прощу! И кто в результате страдает больше всего? Уж никак не вы! Это я мечусь по дому. Это у меня ком в горле. Это у меня бессонница. А вы-то, наверное, веселитесь на какой-нибудь вечеринке или спите себе спокойно. Отказываясь прощать людей, ты сжигаешь себя изнутри огнем ненависти. Пытаясь взвалить на кого-то вину, несчастным делаешь самого себя.

Когда у тебя в последний раз случалась физическая травма? Что ты делал, чтобы прекратить боль? И как долго терпел ее? Когда нам физически больно, мы обычно крайне активны, стремясь прекратить болевые ощущения. Даже если приходиться терпеть еще более сильную боль, заливая открытую рану дезинфицирующими средствами, или страдать от наложения швов, мы идем на это, причем сразу, потому что сосредоточены на конечной цели – облегчении.

Однако, когда речь идет об эмоциональной боли, мы от чего-то оказываемся гораздо терпеливее, проверяя, сколько еще мук можем вынести, купаясь в чувствах вины, стыда, обиды и ненависти к себе, иногда затягивая это сомнительное удовольствие на всю жизнь.

Держаться за обиды – все равно, что принимать яд, и ждать, когда умрут твои враги.

Но как же простить своего обидчика?

– Найди в себе сострадание.

Один из лучших способов это сделать представить человека, на которого ты злишься маленьким ребенком с большими щенячьими глазами, потому что ты тоже всего лишь маленький зайка, которому страшно так же, как и твоему обидчику.

– Сотри из уравнения этого другого человека

Представь, что ты блаженствуешь на своей новехенькой яхте, и вдруг к ней подплывает другая яхта, без капитана за штурвалом, врезается в твою и оставляет на ней царапину.

Если на той яхте никого нет, злиться не на кого – и ты спокойно и рассудительно разбираешься с ситуацией. Однако если этой яхтой управляет какой-то придурок, ты сходишь с ума от ярости. Вывод: если сердиться не на кого, сердиться трудно.

– Реши, что лучше быть счастливым или правым.

– Смотри на ситуацию со всех точек зрения.

– Закати полноценный истерический припадок

кричи и вопи о том, какая, эгоистическая сволочь этот человек Помни, что потом ты об этом даже не вспомнишь

Зачем разводить великую драму, если однажды ты просто об этом забудешь

Прощение – это освобождение от созданной тобой привязанности к данному человеку или убеждению.

Умейте прощать ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

Сердце прощает часто, разум редко, самолюбие – никогда.

Если человек просит прощения, это не значит, что он не прав, а значит, что для него общение дороже гордости.

Если вы страдаете от несправедливости нехорошего человека – простите его, а то будет два нехороших человека.

Я прощаю людей, но это не значит, что я доверяю им или соглашаюсь с их поведением. Я прощаю их для себя. Ведь только отпустив, я могу двигаться дальше….

Упрекнула обида прощение в том, что оно всех прощает. – Но ведь ты тоже на всех обижаешься! – резонно возразило Прощение. Нечего было возразить обиде. Осталось только привычно обидеться. Что она тут же и сделала.

Господи, дай нам глаза, которые видят в людях лучшее. Сердце, которое будет прощать худшее. Ум, что забывает плохое И душу, которая никогда не теряет веру…

Как часто вы введетесь, на тренды индустрии красоты, мнения ваших родственников и друзей. Тело это – то немногое, что действительно вам принадлежит, кому как не вам знать, как он должно выглядеть. Никто не оплакивает красивое лицо или одежду усопшего, все вспоминают его личность. И далеко не всегда самые красивые или самые богатые одновременно являются самыми любимыми. Не забывайте ни на минуту, что действительно является самым важным в человеке.

9 советов для тех, кто хочет перестать критиковать свое тело

1. Создавайте в соцсетях поле визуальной безопасности

Фильтруйте окружающую среду и визуальные образы, которые ее наполняют. Отписывайтесь от блогов и аккаунтов, которые дают вам нереалистичные представления о теле. Просматривая ленту Instagram, напоминайте себе о том, что люди используют ретушь, выбирают самые выгодные ракурсы, освещение и позы. Не забывайте, почему соцсети наполнены образами идеальных тел – это либо способ привлечь ваше внимание и затем предложить что-то купить (план питания, марафон, спортивную одежду или БАДы), либо способ автора снимка поднять свою самооценку, получив достаточное количество лайков.

У фотографии красивой попы в Instagram всегда есть цель. В попытке укрепить самооценку нет ничего постыдного – мы все это делаем время от времени, в том числе с помощью социальных сетей. Но надо понимать, что это все не совсем про реальность. Подписывайтесь на блогеров, которые показывают настоящие тела: с морщинами, целлюлитом и всем тем, что у вас тоже есть. Это действительно очень освобождающая практика.

2. Не приучайте себя смотреть на идеальную версию вашего тела

Вы сами можете реже пользоваться фильтрами Facetune и фотографироваться в более естественных позах. Мы привыкаем демонстрировать другим идеальное тело в Instagram, но когда утром подходим к зеркалу, видим в нем реального человека без фильтров. Чтобы не усиливать диссонанс, не стоит создавать из своей внешности то, чем она не является. Лайки от подписчиков будут укреплять идеальный образ тела, и увеличивать его разрыв с реальным.

3. Не ставь бьюти- процедуры в приоритет

Индустрия красоты – это многомиллиардный бизнес, который по своим оборотам сопоставим с оборонной промышленностью. И основа этого бизнеса – наше чувство неудовлетворенности собственной внешностью. Если бы миллионы людей завтра проснулись полностью довольными своей внешностью, другие миллионы бы просто разорились. Я не предлагаю всем срочно отказаться от маникюра, эпиляции и занятий в фитнес-клубах. В любви к бьюти-процедурам нет ничего критичного, а спорт полезен для здоровья. Правда, до тех пор, пока вы не начинаете выбирать между маникюром и сном, между уколами филлеров в скулы и лечением кариеса. Если ваши деньги, время и внимание инвестируются в то, чтобы подогнать тело под стандарты, а отдых, путешествия, забота о биологических потребностях организма уходят на второй план – это тревожный звоночек. Будьте в контакте с собой и проводите границу в гонке улучшений.