Марк Кипр - Мой путь

Найдите тихое место, сядьте или улягтесь поудобнее, расслабьте тело, дышите медленно. Обратите внимание на еле заметные звуки, окружающие вас, запахи. Вы сейчас осознанны и находитесь здесь и сейчас, чувствуете нотки покоя. Послушайте собственное дыхание, ощутите струи воздуха в ноздрях при вдохе и выдохе. Берите во внимание не только звуки и запахи, но и ощущения всего тела. Теперь, когда вы прочувствовали Осознанность на своем опыте, представьте, что произойдет, если случится то, чего вы так боитесь.

Осознанность если не уничтожит опасения, то точно сгладит их. Но почему? Страх будущего, в отличие от страха перед чем-то реальным, на самом деле иллюзорен, он ненастоящий. Наше видение будущего может как оправдаться, так и не оправдаться. Принимая возможные негативные последствия, мы ищем альтернативные варианты счастья и успеха. Я скорее реалист, чем оптимист, но, поверьте, нет безвыходных ситуаций; любая проблема решаема, если мы видим ее как задачу, как некий вызов и возможность проявить креативность. На будущее я вам рекомендую поступать так: как только у вас возникнет любая проблема, задумайтесь о том, каким образом можно ее решить. Дайте волю фантазии, поиграйте с возможными вариантами, пусть ваши близкие предложат свои версии. Процесс обдумывания не должен напрягать, расслабьтесь – хотя наброски вариантов окажут на ваше будущее положительное воздействие, не нужно делать это судорожно. И вот почему: в стрессовом состоянии ничего не выйдет, как ни пытайся. Вам могут пошагово объяснить путь к успеху, но если вы, выполняя действия, будете волноваться, то потерпите фиаско.

Итак, вы приобрели покой. А как же быть со счастьем? Я просто убежден, что жизнь без счастья не имеет смысла, без радости человек не живет, а существует. Как быть счастливым уже сегодня? Вы обретете радость, когда осознаете одну вещь: чтобы быть счастливыми, нам ничего, по сути, не нужно. Пока вы не будете наслаждаться жизнью без весомого повода, вы не познаете ее смысл. Будьте осознанны, будьте живыми каждую минуту – в этом все учение дзен.

Жизнь, если к ней правильно относиться, прекрасна вне зависимости от того, кто мы. Ее портят лишь навязанные нам кем-либо заблуждения о критериях счастья; но каждый понимает под счастьем нечто свое: для кого-то на первом месте семья, для кого-то – развитие личности. Все правы. Важно приумножать ощущение радости.

Цель – в приобретении счастья и в его трансформации, но не в удержании причин радости. Когда нет счастья, вы должны осознавать: вы делаете все возможное, чтобы его прочувствовать, оно – главный мотив ваших действий. Поэтому вы хотите не любви, не денег, не путешествия, а быть счастливыми.

Ошибкой является наше стремление удержать причину счастья. Понимание, что ваше счастье хрупкое, уже может приносить страдания. Боязнь остаться без того, кто или что делает вас счастливым, напротив, вызывает в нас угнетенность, становится причиной депрессии.

Не важно, какие у вас источники счастья; его трансформация подразумевает укрепление свободного от страданий ума. Если ум без негативных мыслей, значит, он свободен и, следовательно, человек счастлив.

Можно ли наглядно и просто показать человеку, что все проблемы – это ошибка мыслей и навязанные стереотипы? И как это сделать? Проблема в том, что человек верит в свои мысли, считает себя их хозяином. Однако мысли приходят и уходят, это неконтролируемый процесс; верить в них – значит, довериться тому, что хрупко. Это, пожалуй, самая неуловимая вещь на свете. И мы страдаем из-за веры в свои же мысли, тогда как они изменяются ежесекундно. Как я и вы, мой читатель, можем быть уверены в собственных заключениях, если мысли никогда не бывают стабильными, то есть неизменчивыми? Следовательно, проблемы возникают из-за недостатка гибкости ума.

Чрезвычайно важно сосредотачиваться не на позитивных мыслях, а на внутреннем ощущении радости. Не нужно думать, насколько вы, к примеру, богаты, или насколько вы нравитесь противоположному полу, либо, на моем примере, занимаетесь любимым делом. Сфокусируйте внимание на том, как расплывается внутри, под грудной клеткой, наслаждение. Тем самым вы не только научитесь увеличивать счастье, но еще и встанете на путь осознанности.

А еще важно быть благодарными. Кому? Либо определенным людям, либо жизни в целом.

Слегка опрометчиво, напоминаю, видеть счастье лишь в конкретном человеке, в конкретной вещи. Вещь или любимого человека вам подарили судьба, Бог, пустота, Вселенная – называйте это как угодно. Неразумно питаться радостью исключительно из одного источника, куда эффективнее испытывать радость от того, что вы просто живете, что в вас, как и в других, скрыт мощный потенциал. Но каким образом его раскрыть?

Теория

Поняв, что не в силах получить то, чего желает обычный человек, я стал искать инструменты, которые помогли бы мне приблизить желаемое качество жизни. Сейчас в это с трудом верится, но прежде я имел проблемы в коммуникации, в общении. Так как у меня нарушена речь и иногда возникает непроизвольная мимика, я стыдился себя даже на улице, в людных местах. Я полагал, что быть как все – норма, а значит, я ненормален. Отчасти это правда: люди всегда будут относиться к необычному с любопытством, это вполне природная, естественная человеческая реакция, которая присуща и мне. Я слукавлю, если буду отрицать, что мой недуг не помог мне потом, через пять лет, стать чуточку популярным. Недуг, можно сказать, выделил меня, поставив на место того, на кого, по словам некоторых людей, нужно равняться. В принципе, я отнюдь не считаю себя неким идеалом – поверьте, у меня масса недостатков; просто передо мной стоял тривиальный выбор: остаться с нереализованными желаниями и прожить жизнь в несчастье – или осознать, наконец, путь к успеху и начать двигаться. Выбор пал на второй вариант.

Я неплохо учился в школе, поэтому навыки запоминания остались. После обретения покоя и счастья я приступил к саморазвитию. В сущности, именно тогда я выделил две основных области знания и практических навыков, которые мне понадобятся в дальнейшем: искусство общения и практическая психология. Приступив к изучению психологии, я составил список книг, которые требовалось прочесть. Однако у каждого человека должен быть индивидуальный список книг. Подумайте, чему бы вы хотели обучиться? Каких знаний вам недостает? Очевидно, у вас есть желания, но нет возможности их реализовать. Желания какого рода? Можно записать все то, чего вы хотите, в блокнот или в электронный документ и поэтапно действовать. Собственно, я так и поступил.

Все же вы должны понять очевидную вещь: без навыков вы останетесь на том же уровне, что и сейчас. Ничего просто так не дается. Конечно, всегда есть вариант отбросить все желания и жить одним днем. Но для этого необходимо быть счастливыми. Вы счастливы? Я – вполне. Вот только продолжаю реализовывать свои желания. Зачем? Чтобы двигаться дальше. В эгоистических желаниях, если они никому не вредят, нет ничего постыдного. Сейчас многие духовные учителя советуют отказаться от наших нужд и жить ради высших целей, хотя берут вполне реальные деньги за свои выступления.