Пётр Галигабаров - #СамооценкаКамераМотор

Если проследить судьбу персонажа Криса Хемсворта в последующих фильмах о Торе, а также в серии «Мстители», то видно, насколько сильно бог грома судит о себе и своём достоинстве по наличию и исправной работе Мьёльнира. Молот не просто волшебный артефакт – он самооценка Тора.

Автор @art.irina.reger

В результате всех своих приключений Тор приходит к пониманию того, что он достоин силы бога грома по праву рождения. Он сам и есть Мьёльнир, он ценен безусловно. Как и каждый из нас! Да, Тор не идеализированный святой, хоть и живёт на небесах. В нём уживаются различные черты характера, что не лишает его силы творить молнии и гром.

Возьмите бумагу (можно блокнот), ручку и письменно ответьте на следующие вопросы:

– С какой самооценкой мы рождаемся?

– С какой самооценкой рождены Вы?

Человек появляется на свет без самооценки. От окружающих ребёнок получает сигналы и формируется его понимание, как его любят. Без условий или с оговорками.

Если любят с условиями (когда / если), то формируется неадекватная самооценка.

Взрослея, человек задаётся вопросами: «Кто я? Зачем я живу? Чего я хочу»? Обращаясь внутрь себя, анализирует свои поступки (действия и бездействия). Через самоидентификацию, самопознание человека получает возможность принять себя безусловно.

Принимая себя безусловно, человек оценивает свои силы и себя так, как есть. Он учитывает темперамент, шаблоны поведения, возраст, физические данные, интеллект, сексуальность и так далее. Самооценка такого человека адекватная. То есть соответствует реальности.

Никто из нас не растёт изолированно и получает свою долю одобрения с условиями (когда / если). К сожалению, некоторые взрослеют в условиях физического и эмоционального насилия. Таким людям безмерно сложно принять себя без всяких условий.

Смотрите!

В школе она была отщепенкой. Её мать наводила молчаливый страх на всех, кто удостаивался её взгляда, полного осуждения. Истязая свою плоть, мать героини повествования усмиряла мирские мысли. Дух дочери она укрепляла наказаниями: била, заставляла молиться в чулане и так далее. Огромное изваяние Иисуса на кресте взирало на это насилие со смиренной болью на искусственном челе. На насилие, подарившее героине повествования неадекватную самооценку:

Я достойный любви (уважения) человек, когда наказываю себя (мне больно, я страдаю).

История жёсткая. С задержкой от нормы у девочки начались месячные. Прямо в душе школьного спортзала. Увидев кровь, старшеклассница решила, что умирает. Со слезами она подходила к одноклассницам. Она рыдала: «Я умираю»! Но девочки смеялись, а одна даже снимала всё на телефон. Учительница физкультуры пришла на выручку.

Автор @arinagalik_art

Выяснилось, что девушка ничего о месячных не знала. Мать, одержимая стыдом рождения и боголюбия в самом ужасном понимании веры, молилась (оказывается), чтобы дочь её не настиг «грех крови». После случая в школьном душе она привела Керри домой и истово просила господа о сохранении её души.

А у Керри тогда же начали проявляться телекинетические способности…

Наглядно всю эту историю и её жуткий финал Вы сможете увидеть в фильме «Телекинез» 2013 года. Экранизация романа Стивена Кинга «Керри». Жанр – ужасы.

Картина заставляет задуматься о многом, но в рамках этой книги я предлагаю посмотреть на последствия оценки себя через убеждение:

Я достойный любви (уважения) человек, когда наказываю себя (мне больно, я страдаю).

Автор @ivaqudo

В реальной жизни люди с подобной самооценкой мучаются душевно и, часто, физически. Проработать названное убеждение самостоятельно вряд ли помогут описанные в издании способы. Лучше сразу обратиться к специалисту.

Настя примерно так и сказала подруге-психотерапевту: «Во мне словно пять человек находится, я даже знаю их имена, кто за что отвечает».

В основном действиями девушки руководила Сестра. Она отвечала за достижения в карьере, свободолюбие и явно не справлялась с эмоциями.

Давайте на примере Насти рассмотрим, как записываются в нас глубинные убеждения, влияющие на формирование самооценки!

Мы знакомимся с героиней повествования во время презентации архитектурного проекта. Заказчик грубо высмеивает труд девушки. Она устраивает истерику, видео которой попадает в интернет. За этот эмоциональный всплеск Настя получает прозвище «Бабзилла».

Эмоциональные качели свойственны людям с неадекватной самооценкой. Если хвалят, одобряют, то позитивное настроение. Если ругают или просто конструктивно критикуют, то оценка своих возможностей падает. Нет устойчивости, поэтому можно назвать данную самооценку нестабильной.

У Насти самооценка неадекватная (даже симбиоз):

Я достойный любви (уважения) человек, когда я первая (лучше всех) / когда сама решаю проблемы, вкалываю без отдыха.

Отвлекитесь от чтения и письменно ответьте на вопросы:

– Как часто меняется Ваше настроение и уверенность в себе?

– Зависит ли оно от слов и поступков окружающих?

– Вспомните последний случай, когда Ваше настроение пикировало вниз?

– Какая ситуация послужила детонатором?

Зачем отвечать на заданные вопросы? Чтобы лучше понять себя и шаблоны своего поведения.

У Насти настроение очень-очень зависело от мнения окружающих. Голова девушки наглядно была заполнена ограничивающими убеждениями, шаблонами поведения. Сочно это показано, когда девушка решает выполнить новый, важный заказ. Её сознание подпадает под влияние убеждений, хранящих наказы предков и требования общества. Вычерчивая архитектурное строение, Настя слышит в голове голоса: «Под лежачий камень вода не течёт, работа огородная – слава всенародная, больше потопаешь – больше полопаешь». Знаете откуда эти установки?

Все они хранятся в глубинах сознания Насти, записанные на виниловые пластинки и проигрываемые её предком. Без остановки цитаты про важность постоянного труда жужжат и не дают девушке нормально поесть, попить, умыться, выспаться. Силы на исходе и физические, и моральные. Но установки капают-капают-капают.

Внутри каждого из нас сидят идеи о том, как нам получать любовь и обеспечивать свою безопасность. Основаны они на том, за что нас хвалили или наказывали (не обязательно физически). Адекватная самооценка позволяет понимать данные идеи, принимать их. Это дарует свободу выбора: поступить в соответствии с засевшими глубоко убеждениями или иначе (в соответствии с ситуацией, по совести).