Юлия Ванина - Эмоциональный интеллект. Как убрать автоматизм и увидеть будущее

Вы можете привыкнуть как-то себя вести, когда происходит что-то, что вам не нравится. Но лучше и эффективнее будет – показать самому себе, что есть что. Без этого вы узнаете, что такое самосаботаж и проявление внутренних негативных эмоций, не способных выйти наружу.

Пятый способ – направляйте эмоцию на достижение цели. Это моя секретная методика, которую я разработала сама, когда прорабатывала сестру.

Много эмоций скрывают и подавляют, потому что всех учили: хорошие девочки и мальчики не должны проявлять негатив по отношению к другому человеку – а они внутри копились. Вышли через проявления в таком виде, выплеснулись на других людей, а потом многим трудно наладить отношения, даже с самим собой.

Появились сложности и неразрешимые проблемы? Разгребайте эти вопросы через техники в этой книге. За 5 минут реально проработать все эмоции, только после важно замедлиться, иначе вас порвёт и на неделю уйдете в отрыв. После проработки два-три дня болеет тело тех, кто начинает этот путь изменений, зато потом – дела успеваются быстрее и на другом уровне приходят более эффективные решения.

У меня проработки долгое время – и изменения проходят быстрее. У участников моего коучинга, дела только начинают налаживаться, поэтому и чуть дольше.

Тело должно догнать психику и ментальный уровень. 21 день – как раз то время, когда вы можете выстроить новую программу так, чтобы тело не порвало. Чтобы чувствовать себя спокойно – постепенно работайте над каждой эмоцией.

Движут всеми – гнев и страх. Чтобы не испытывать страх, люди его нагнетают – это страх ради страха. Просто убрать препятствия на пути – это гнев и агрессия, но они не помогут, если насыщать их своим болезненным отношениям к прохождению каждого уровня.

Препятствия в достижении цели ведет к проявлению сильных эмоций, например, агрессии по отношению к объекту. Если это не несет пользы, тело перестраивается и включает другие эмоции, не качественные и не ресурсные. Поэтому, даже агрессия – вам нужна.

Важно понимать: из чего исходить в работе с эмоциями. Но когда вы начинаете прорабатывать все эмоции, даже удовольствие, то выделяется полярность – теневая сторона – там ресурс. Вы понимаете, что столько ресурсов были в вас скрыты. Потому что боялись своей тени или не желаемых проявлений для других . Это важно понимать – вам сказали, что это плохая черта характера – она у вас ушла в тень, а была очень сильная. И сколько бы не ругали, вы ее проявляли, и чем больше вытесняли, тем больше она в «не думающих» моментах проявляла себя в полной мере.

Даже перетопить страх и достичь цели – не каждый отважится сделать. Есть очень насыщенные эмоции, которые уже живут в жизни у вас, которые так просто не сдаются и не уходят – их только прорабатывать через полное переживание всех этапов, как раньше, только на качественно-новом уровне.

И уже эмоции, не эффективные в ключевых вопросах, вами не управляют. Формируется снятие блоков под названием «вторичная выгода». Нужно только снять эмоциональный заряд, разрядить – искать причину изначального ее возникновения.

Некоторые эмоции становятся вашими хозяевами. Вы думаете, что можете контролировать их и сможете их в любой момент остановить, но это риск – так думать, потому что начинает тело гневаться, а в этом случае вы становитесь слабее, потому что столько энергии утекает не туда.

Привычным образом реагировать на что-то – причина оправдывания какого-то своего поступка – это потеря своего бесценного ресурса. И вы будете рабом своих эмоции, они будут делать всё, что захотят. А вы не получите ресурсы из них.

А ведь вы когда-то чего-то конкретного захотели – и они были вам даны для желаемого. Но в то же время вам кто-то авторитетный для вас (даже если внешне вы его не слушаетесь, потому взрослый, например) сказал, что это невозможно и плохо. Вы слушаетесь, саботируете и устраняется в подкорки своего подсознания, чтобы не вспоминать боль своего творчества.

Так вы теперь будете проявлять неизбежно и не контролируемо скрытую эмоцию. С помощью неё вы получите то, что хотите, но другим способом, который не понравится даже вам.

Скрытые эмоции – с большой палитрой, неимоверно ресурсные, но вытесненные. Заточены только под вас и только вы можете их проработать.

Проработка – дает ресурс уверенности, энергию для достижения целей – целеустремленность и настойчивость. Ее еще называют – энергия восстановления вас и ваших желаний. Это – очень короткая реакция организма и длится от доли секунды до нескольких секунд, когда вы можете сделать мощный рывок вперед. Потом все пойдет на спад и сгенерирует чувство.

Если вы думаете, что в течение дня испытываете одну эмоцию – нет, вы ощущаете настроение, где градус другой и направление компаса. Оно вялотекущее и продолжительно, к тому же цепляет на себя сопутствующие эмоции.

Не думайте о том, если вы испытываете депрессивное настроение, будете постоянно испытывать эмоции грусти. Напротив, вы чаще всего будете подбрасывать уголь в вашу печь гневом и агрессией, только фоново, когда это вам нужно, чтобы еще какое-то время прожить без энергетического топлива. Так качать себя придется долго и не практично, чтобы элементарно хотя бы дойти до дома. Когда вы что-то рассказываете, можете вяло порадоваться. Формула будет такова: презрение и отвращение к другим и себе.

С помощью ваших базовых эмоций вы можете влиять на других людей.

Эмоция вам не вредит – она помогает показывать то, что вы думаете другим людям и даже влиять на них

Если вы убираете полярности, вас догоняет негатив и нет вашей индивидуальности, поэтому проявляйте себя наиболее полно во взаимоотношениях с окружением, которое будет благодарно и с удовольствием меняться благодаря вам.

Не все люди готовы меняться, но есть те, которые хотят быть рядом с вами, и изменения им нужны, как воздух. Поэтому, когда меняетесь через вашу стойкость, вы приносите пользу вашему человеческому пространству.

Он настроен на то, чтобы подарить телу топливо в виде эмоций, полярных – для быстрого пробуждения к реализации желаний. Это значит, что организм хочет получить удовольствие. Мозг без деятельности не может долго быть – он должен получать эмоции: если положительных эмоций нет, он создает сам, но уже не те, которые вам нравятся. В нейтрале быть для мозга – это смерть.

Эмоциональный интеллект может вредить нашему эго. В начале ваше тело сопротивляется и меняет очередность запланированных действий, где самое главное – проявить настойчивость и полное намерение даже, если что-то не получилось – все равно продолжать действовать. Мозг получит гораздо больше энергии, чем если он будет бездействовать. Получит и ваше тело, и вы в целом гораздо больше энергии, чем при сохранении ее без генерации.