Ирина Петрова - ВЫЙДУ ЗАМУЖ ПО ЛЮБВИ. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось

С чего мы можем начать?

Думаю, что в первую очередь нам будет полезно посмотреть на прошлое с иной точки зрения. Для этого мы можем поразмышлять над вопросами, каждый из которых начинается одинаково:

а что, если

…все случившееся со мной – это именно то, что и было нужно мне (моей душе) больше всего?

…события моего прошлого – это своеобразный и необходимый толчок, который заставил проявиться мой потенциал?

…только в таких условиях и могли раскрыться мои способности и получить развитие важные качества характера?

…каждое событие, произошедшее со мной, имеет определенный смысл, который я могу распознать, если захочу?

…я могу извлечь полезные уроки из прошлого и благодаря этому стать мудрее и увереннее?

…то, чему я научилась из прошлого опыта, именно сейчас мне больше всего необходимо?

…каждое событие имеет скрытый подарок, который я могу получить, если позволю трансформировать свое видение прошлого?

…я могу увидеть в прошлых событиях ресурс, источник силы?

…все то, что происходило, позволило мне глубоко прочувствовать разницу между болью и любовью, смелостью и страхом, искренностью и обманом, одиночеством и единением?

…прошлый опыт расширил мое понимание последствий от совершенных действий?

…благодаря прошлому я лучше вижу причинно-следственные связи, а значит, глубже понимаю законы этого мира и человеческих взаимоотношений?

…чем больше событий мне выпало пережить в прошлом – тем я богаче духовным опытом?

Скорее всего, размышления над этими вопросами всколыхнут нашу эмоциональную сферу, как говорится – разбередят старые раны. Начнут подниматься сильные чувства, и мы как будто заново станем переживать события, связанные с прошлым. И тогда возникнет необходимость найти способы, которые помогут нам справиться со всем этим. Потому что, когда мы переполнены обидой, болью, страхом или виной, невозможно разумно рассуждать и по-новому смотреть на события прошлого.

Мы можем научиться признавать и давать безопасный выход своим чувствам, а также грамотно трансформировать их. Освободившись от эмоционального напряжения, мы можем запустить процесс прощения и отпускания прошлого. Этому и будет посвящена наша следующая глава.

Практикум:

Как ты себя чувствуешь после нашего разговора о прошлом? Интересно, какой вариант взаимоотношений с прошлым тебе лучше всего знаком? Напиши свои ответы в конце книги.

Самое полезное, что ты можешь сделать, – это спокойно взглянуть на свое отношение к прошлому, осознать сложившиеся взгляды и признать это как опыт. Главное – делать это бережно и с любовью к себе. А еще я предлагаю тебе выбрать всего один вопрос для размышления о прошлом, как говорится, «взять его внутрь»: пусть процесс запустится, и ответы не заставят себя долго ждать. Напиши, какой вопрос ты выберешь в первую очередь?

Опять же хочу пояснить, что мы только начали, впереди нас ждут еще три главы на эту тему. Предлагаю продолжить это исследование завтра, потому что сегодня мы сделали достаточно.

За окном нашего домика темно, а огонь в камине совсем погас. И нам пора отдохнуть.

Приглашаю тебя на прогулку. Ты не против? Сегодня чудесное утро – солнечное и свежее; ночью легкий морозец подсушил лужи, поэтому оденемся потеплее. Такие дни редко случаются в конце октября, наверное, это прощальный подарок осени. Думаю, это будет хорошо – гулять и разговаривать. Мы сможем спокойно побеседовать о том, что делать с обидами и болью из прошлого, о прощении и умении отпускать. Кстати, один из способов, помогающих отпускать эмоциональные переживания, – это пешие прогулки. Движение и дыхание помогают всем внутренним энергетическим процессам активизироваться, и тогда нам легче осознавать свои чувства, выражать их и отпускать.

Наше прошлое переполнено эмоциональными впечатлениями, каждое воспоминание представляет собой целый букет разнообразных чувств. Какие-то из них нам приятны, а какие-то (большинство) – болезненны и даже мучительны. Именно их мы чаще всего подавляем и прячем в самые глубокие подвалы нашего сознания. Это происходит, конечно же, неосознанно, а еще и потому, что мы не знаем, что с ними делать. С каждым годом в подсознании накапливается все больше и больше непринятых и непрожитых чувств, заглушающих наше ощущение соединенности с собой настоящим.

Каждое переживание, будь то обида или разочарование, бессилие или ненужность, чувство вины, боли или стыда, тяжелой ношей оседает внутри нас, значительно усложняя движение по жизненному пути. Эти чувства, словно черные дыры, притягивают к себе нашу энергию, требуя от нас внимания и участия, ожидая, что мы сумеем справиться с ними и, наконец-то, освободить.

Но почему-то, к нашему большому сожалению, долгожданного освобождения так и не происходит. Даже если мы и стараемся делать какие-то шаги для отпускания чувств, наши попытки чаще всего безрезультатны. Старые обиды всплывают снова и снова, как будто еще свежее и сильнее прежнего.

Почему так происходит?

Потому что этому мешает одна очень распространенная ошибка: мы хотим изменить свое прошлое! Именно это желание не дает нам полноценно трансформировать чувства, дать им признание, принятие и свободу. Мы снова и снова мечтаем о бесполезном: «Вот если бы тогда все произошло по-другому! Ах, ну зачем я так сделала! Надо было наоборот!».

Вместо того, чтобы вкладывать свою энергию в изменение настоящего и созидание будущего, мы тратим ее на тщетное исправление прошлого.

Итак, для того чтобы искренне и глубоко простить людей, причинивших нам страдания (а заодно и самих себя), а затем с легким сердцем и благодарностью отпустить прошлые события, нам в первую очередь необходимо иметь твердое намерение отказаться от переделки прошлого. Проще говоря – нужно перестать хотеть, чтобы в прошлом было как-то по-другому.

Скорее всего, на уровне ума у нас есть согласие с этой идеей, мы вроде бы готовы признать, что прошлое не изменить и нет смысла тратить силы на его переделывание. Но на уровне чувств все иначе: стоит нам вспомнить ситуации, в которых с нами обошлись несправедливо, или вспомнить ошибки (свои и чужие), повлекшие за собой тяжелые последствия, нас тут же переполняют негодование и другие сильные эмоции. Все это оживляет прошлое, дает ему силу, и вот оно снова управляет нашей жизнью.

Что же мы можем делать со своими чувствами?

Во-первых, напоминать себе, что я больше, чем мои чувства. А это значит, что я могу управлять даже самыми сильными эмоциональными всплесками.

Во-вторых, подобрать для себя наиболее подходящие способы высвобождения, выражения и трансформации чувств, безопасные для себя и окружающих (ниже мы обсудим эти способы).