Лаванда Ли - 5 простых способов прокачать самооценку

Выход довольно прост – перестать циклиться на себе и своей “низкой” самооценке, и начать делать что-то полезное для других. Надо уйти из психологии в практику. Делать то, что на данный момент получается лучше всего. Тогда люди начнут благодарить и хвалить. Это, как следствие, приведёт к тому, что самооценка и уверенность в себе будут повышаться.

Еще один важный аспект, который стоит учитывать, при повышении самооценки, это тонкие нравственные законы, или духовная этика. Человек – существо сотворенное. И если согласиться с тем, что есть Творец, который создал этот мир и человека в нём, то надо согласиться и с тем, что у этого творения была цель, или предназначение. Согласно духовным знаниям, одно из предназначений человека – дарить счастье другим с помощью своих талантов и способностей.

Нравственные законы так устроены, что, когда человек выполняет своё предназначение, он испытывает чувство счастья, гармонии, удовлетворения – ощущение “как же хорошо жить”, вне зависимости, в каких условиях человек живёт. Если человек теряет свой путь и перестаёт выполнять своё предназначение, его ощущение жизни тускнеет, он становится несчастным, что проводит к развитию сначала психологических проблем, а потом к болезням и/или психическим отклонениям. Чем дальше человек уходит от своего предназначения, тем глубже он погружается в страдания и несчастья.

И вот представьте, что человек свои психологические проблемы решает не с помощью того, чтобы реализовывать свои таланты и становится полезным для мира, а с помощью искусственного поднятия своей самооценки. К чему он в итоге придёт? Может он и сможет свою самооценку сделать высокой (на самом деле просто завышенной), но его проблемы и страдания только увеличатся.

И с этой точки зрения, самому поднимать свою самооценку – бесполезное занятие. Лучше развивать таланты, способности и делать что-то полезное для других. Если вы пока не знаете, какие у вас таланты, и в какой области вы можете быть максимально полезными для других, делайте просто то, что можете прямо сейчас. Чем больше пользы вы принесёте другим людям, тем больше будут вас благодарить и говорить о вас хорошо. В результате самооценка и уверенность в себе будут расти естественным образом.

Если рассматривать неуверенность и низкую самооценку с точки зрения жизненных уроков, то, как правило, таким людям надо научиться трём важным вещам:

Умение расставлять приоритеты и научиться ставить себя на первое место в своей жизни. Здесь нет эгоизма, если понимать, что пользу другим вы можете дать, только если с вами всё в порядке. Делиться возможно только тем, что есть в наличие. Когда у человека внутри боль, он распространяет вокруг себя только боль, и с каждым днём мир вокруг становится больнее. Когда у человека внутри нежная радость и жизненная сила, именно это он и отдаёт. Вокруг все и всё начинают расцветать и процветать. Поэтому так важно в первую очередь уделать внимание себе и своему самочувствию. Когда нам хорошо, то и другим мы способны делать хорошо.

Второй важный урок – это принятие и определение своих границ. Надо перестать считать себя центром вселенной и винить себя во всех грехах и бедах. Перестать думать, что если в вашей жизни происходит что-то не то, то это потому, что с вами что-то не так. С людьми происходят разные вещи просто потому, что они происходят. Если кто-то с вами поступает плохо и говорит вам плохие слова, это не потому, что вы такой, а потому что он такой и по-другому не умеет. Выбирайте, что и какие слова принимать, а чему говорить: “Нет”.

Люди с заниженной или завышенной самооценкой очень болезненно реагируют, когда им говорят: “Нет”. Первые тихо страдают, вторые громко возмущаются. Для людей, у которых врожденное чувство собственного достоинства живое и здоровое, слово “Нет”, всего лишь “нет”. Они никак не связывают это со своей личностью. Они понимают, что есть объективные причины, с ними никак не связанные. Но люди с травмой чувствуют, что, если им отказывают, значит они плохие. Поэтому им очень трудно самим отказывать другим, они бояться причинить боль. Чтобы это вылечить, надо научиться говорить: “Нет” тогда, когда вам хочется это сказать. Вы увидите, что, когда вы говорите: “Нет”, люди способны справится со своей ситуацией и без вас, и ничего страшного не происходит. Со временем это приведёт к определению ваших здоровых границ, и вы начнёте уважать и свои и чужие границы.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.