Анна Мирцало - Год ресурсов. Серия «От практика к практику»

При дизайне тренинга осуществляют подбор методов тренинга под конкретные задачи, которые прописывают в программе в левом столбце таблицы (пример на фото ниже). Исходя из целей тренинга, выделяются задачи и подбираются тренинговые методики, позволяющие достичь желаемого результата; указывается время для выполнения каждого упражнения. Важный момент, который зачастую выпускают из вида, связан с выделением критериев эффективности – это те параметры, которые свидетельствуют об успешной реализации задачи.

Пример программы тренингового занятия по развитию внутригрупповой сплоченности прилагаю в виде скриншота.

Иллюстрация 4. Пример программы тренингового занятия по развитию внутригрупповой сплоченности

14 февраля 2019 г.

***

Метафоры, наряду с вопросами из будущего, относят к категории сильных вопросов. Для проведения психологической акции ко Дню влюбленных в феврале 2017 года среди студентов техникума метафоры из полюбившихся вкладышей «Love is…» выбраны в качестве инструмента, позволяющего познакомиться с различными проявлениями любви, способами выстраивания отношений с противоположным полом; помогают расширить и осознать ценность и глубину ее различных проявлений через проявление заботы, внимания.

Среди других целей акции:

– развитие навыков установления контакта, побуждение к знакомству;

– создание атмосферы игры, радости, принятия;

– создание пространства доверия и поддержки в стенах учебного заведения.

Ход проведения акции состоял из нескольких этапов. На подготовительном этапе осуществлен подбор и подготовка вкладышей «Love is…». Некоторые из них представлены на фото.

Среди фраз встречались такие как: «Любовь – это…

…не читать писем друг друга;

…в воскресное утро разбудить его вкусным запахом завтрака;

…положить теплое одеяло на его сторону кровати, если он собирается прийти поздно;

…вместо того, чтобы спорить кто прав, попытаться вместе найти истину;

…видеть смысл жизни в глазах друг друга;

…прощать, даже когда очень разозлился;

…приготовить ему сладкое, даже если ты на диете;

…оставаться спокойной, когда свежеубранная комната опять загрязнится;

…давать ему возможность самому заняться ремонтом;

…положить дольку лимона в его стакан с чаем;

…не говорить ему каждый раз, как и что ему надо делать;

…напомнить ему, что он был самым интересным мужчиной на вечеринке;

…смахнуть снежинки с его пальто;

…одобрять его рыболовные приключения;

…накормить его горячей едой, когда он приходит поздно.

Картинки с образами и фразами, описывающими состояние любви, были разрезаны пополам. Каждая половинка со своей частью фразы вручается на входе в учебное заведение самими же учащимися со словами: «Вам нужно отыскать свою половинку (в течение определенного времени) и собрать фразу целиком, а затем вдвоем спуститься в холл и записать эту фразу на плакате».

Таким образом, фразы «накапливаются» на плакате и каждый учащийся может познакомиться с различными проявлениями любви и расширить свой репертуар поведенческих реакций. Также пары, нашедшие друг друга и собравшие фразу целиком, поощрялись вкусными или символическими призами».

Из книги А. Мирцало «Сценарии проведения психологических акций» Доступ по ссылке: https://ridero.ru/books/my_ne_misheni_i_zemlya_ne_tir/

Иллюстрация 5. Фото проведения психологической акции ко Дню влюбленных

19 февраля 2019 г.

***

Одной из проблем организации времени выступает отсутствие навыков структурирования и организации времени из-за незнания того, куда направить время, когда оно в избытке. И здесь решение видится, в том числе, в исследовании и понимании предназначения.

Если говорить о теме предназначения, то встретила два подхода к его пониманию:

1) Первая трактовка слова предназначение – то, для чего человек предками назначен, предназначен, т.е. человек, исходя из трактовки этого слова, должен в течение жизни понять ради чего жили предыдущие в его роду люди и какую задачу, в контексте своей родовой системы, должен реализовать.

2) И второй взгляд на слово предназначение – то, что нужно человеку в жизни предпринять, совершить, сделать для того, чтобы понять смысл своей жизни, свое назначение.

Больше об этом и исследовании предназначения с помощью психогеометрии с техникой «Раскрытие Солнца» писала в статье здесь: https://coaching4yourlife.wordpress.com/2016/11/01/prednaznachenie/Тему предназначения исследовала и с методом «16 ассоциаций». Этот опыт описан в статье здесь: https://coaching4yourlife.wordpress.com/2016/07/12/za-sovetom-k-bessoznatelnomu/

Для работы с темой предназначения полезным будет следующее упражнение: предложите клиенту вспомнить и записать самую привлекательную и желательную цель. А затем предложите разделить лист бумаги на три части или столбца. Как если представить в самых ярких красках, что желаемое осуществилось, какие чувства и эмоции будет испытывать клиент? Предложите в течение 1 минуты перечислить все, что откликнулось, а затем выделить (подчеркнуть) 3 – 5 наиболее сильных чувств.

А теперь предложите дистанцироваться от мысли о желаемом и сосредоточиться на чувствах и переживаниях. Когда клиент переживал их в последний раз? Какие действия клиента, как результат его собственных усилий, позволили испытать эти состояния? Предложите клиенту в течение 3—4 минут записать эти действия. Из этой точки возможен выход, как на поиск предназначения, так и на поиск ресурсов и источников мотивации. Предложите клиенту выделить области деятельности, к которым принадлежат эти действия: взаимодействие с людьми, сфера обучения и развития, творчество, спорт, моделирование и т. д. Как если посмотреть на эти действия сквозь тему предназначения, какие мысли рождаются у клиента?

Для выхода на тему ресурсов предложите клиенту в третьей колонке указать дату и время, когда клиент вновь совершит эти действия. Развитие навыка самонаблюдения за своим внутренним состоянием при выполнении тех или иных действий помогает пополнять список дел, которые позволяют переживать желаемые состояния. А затем осознанно включать их в список дел при ежедневном планировании, поддерживая себя в ресурсном состоянии.

Иллюстрация 6 к статье о поиске предназначения