Анна Дегтярёва - 30 дней благодарности до Нового года

Когда вы напишите все эти благодарности, вы сможете увидеть и прочувствовать, сколько всего хорошего на самом деле произошло в вашей жизни за прошедший год. Важно уметь замечать все эти маленькие и большие радостные моменты, и ценить их!

Вторая часть этого задания – намечтать то, каким бы вы хотели видеть свое взаимодействие с людьми в новом году. Для этого составьте список желаемого и запишите его через благодарность – будто это уже есть в вашей жизни, и вы благодарите за это!

Обязательно учитывайте экологичность своих мечтаний. Например, если вы хотите получать чью-то заботу, то формулировка будет, например, такой: «Благодарю за то, что яощущаю заботу и внимание своих родителей/любимого человека». То есть, весь фокус внимания идет именно на вас, а не на других людей.

Здесь же подумайте о том, чтобы вы хотели дать/привнести в жизнь других людей? За что бы хотели ощутить их благодарность к вам?

Списки для примера:

– Благодарю за то, что я ощущаю любовь и благодарность своих близких людей!

– Благодарю за то, что я получаю поддержку любимого человека самым радостным и гармоничным для меня образом!

– Благодарю за то, что я получаю достаточно внимания от окружающих меня людей самым радостным и гармоничным для меня образом!

– Благодарю за то, что у меня хорошие дружеские отношения с клиентами по работе, что я ощущаю свою ценность в том деле, которое делаю!

– Благодарю за то, что я гармонично проявляю свою любовь и заботу к своим близким!

– Благодарю за то, что я выстраиваю доверительное общение со своими близкими и умею находить для них нужные слова!

– Благодарю за то, что я гармонично делюсь теплом своей Души с другими людьми!

– Благодарю за то, что я приветливый человек в общении с другими людьми!

– Благодарю за то, что я получаю достаточно свободы в моих действиях дома и на работе, и ощущаю доверие родных!

– Благодарю за то, что я умею слушать и слышать других людей, правильно воспринимать их слова и действия!

Обязательно напишите свои желания Вселенной по поводу близких друзей. Возможно, вам хочется завести новых подруг/друзей? Если да, то каких именно вы бы их хотели видеть в своей жизни?

Или же встретиться в этом году с теми друзьями, с которыми давно не виделись? Подумайте на эту тему и напишите свои волшебные списки с мечтами через Благодарность!

Укажите все то, что вам хочется видеть в своей жизни в новом году. Запустите процесс творения!

Волшебного вам потока энергии Благодарности!

Посещение новых мест помогает нам жить более интересной жизнью, узнавать что-то новое, общаться с новыми людьми. Поэтому, сегодня мы с вами вспомним все новые места, которые вы посетили в этом году, и поблагодарим за это! Ведь это тоже – маленькие радостные события жизни, которые стоит уметь ценить.

Что может относиться к новым местам? Это могут быть новые кафе и рестораны, музеи и выставки, здания и квартиры, церкви и святые места, парки отдыха и природные заповедники, аэропорты и вокзалы, города и страны. А может, вы впервые побывали в какой-то части своего города, где до этого еще ни разу не были, и вам там понравилось!

Вспомните все эти места, и запишите свою благодарность за посещение этого места, и почему вам там понравилось, чем запомнилось, что хорошего вам это место подарило (воспоминания/эмоции/ощущения).

Здесь же вы можете выразить признательность за те места, которые вам нравятся, и вы часто там бываете, например, любимое кафе или спортивный клуб. А так же выразить благодарность тем людям, которые были рядом с вами в этих местах, с кем вам было приятно и радостно общаться.

Важно! В практике благодарности большую роль играет искренность ваших чувств. Поэтому, если вы не ощущаете благодарности за что-то, не нужно об этом писать. Выразите признательность именно за то, за что действительно чувствуете в сердце большую благодарность!

Если же в этом году у вас было мало посещений интересных новых мест, то запишите свои списки с мечтами, как будто вы уже побывали в тех местах, которые вам хочется увидеть и поблагодарите за это! Запустите процесс творения! А затем, когда мечты станут реальностью, обязательно поблагодарите за осуществления своих желаний!

Благодарности для примера:

– Благодарю за посещение красивых старинных сооружений в новом для меня городе во время путешествия!

– Благодарю за мое посещение нового уголка Европы, за радость от прогулок по старинным каменным улочкам!

– Благодарю за посещение новых для меня музеев и культурных площадок!

– Благодарю за знакомство с новыми людьми на проведении художественной выставки!

– Благодарю за новый салон красоты, который я для себя нашла, и где мне очень нравятся предоставляемые услуги!

– Благодарю за посещение новых мест с красивым панорамным видом на город!

– Благодарю за мои удачные походы по новым торговым центрам!

– Благодарю за новые аэропорты, в которых я побывала в этом году по время путешествий!

– Благодарю за новые уютные кафе, где я хорошо проводила время с подругами за чашечкой кофе!

– Благодарю за мою новую квартиру, где мне уютно и комфортно жить!

Пишите то, что важно для вас, что вызывает в памяти положительные эмоции. Ведь то, на чем мы фокусируем свое внимание – то и увеличивается, поэтому делаем практику радостно и с глубоким чувством благодарности за то, что все это было в вашей жизни, или же что это обязательно в вашей жизни появится в новом году!

Волшебного вам потока энергии Благодарности!

Еда – большая и важная часть нашей жизни. Абсолютно все люди на земле ежедневно нуждаются в пище и воде, так же, как и в воздухе. Однако, мы часто принимаем еду как должное и само собой разумеющееся. Пора это исправлять!

А так как нам свойственно проявлять интерес к новым блюдам и разнообразному питанию, то предлагаю вспомнить все те новые блюда, которые вы попробовали в этом году, и поблагодарить за это!

Какие-то блюда могли вам особенно запомниться и принести массу гастрономического удовольствия, – и это отличный повод для искренней благодарности за этот приятный опыт жизни.

Поэтому, вспоминаем всё то, что вы пробовали новое за прошедший год, и пишем свои чудесные списки благодарностей!

Сюда относятся и блюда, и напитки. Та еда, которую вы готовили самостоятельно, или то что ели где-то в ресторане или в гостях.