Вячеслав Мякушенко - Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию

Я всегда боялся холодной воды. При мысли о том, чтобы окунуться в прорубь мне становилось страшно, просто слабО это сделать.

И от этого слова «СлабО» во мне сработал спортивный инстинкт. Как только я сам понял, что просто трушу, сразу включился азарт попробовать свои силы.

Но все же я не ринулся с разбега в прорубь. Была привычка все подвергать сомнению, мыслить критически и аналитически. Сказался характер и образование юриста.

«Подвергайте все сомнению и критике. Ищите доказательства» – постоянно повторял мой любимый преподаватель по гражданскому праву.

Я начал искать литературу. Ничего не нашел кроме банальщины в интернете. В основном я встречал рекомендации типа ходить босиком и принимать холодный душ.

Мне нужно было не это.

Стоять под холодным душем не получалось. Я не мог себя заставить.

Друзья знали про мои поиски. Хороший друг и тренер по карате – Эдик Ефремов дал мне книгу Золотарёва «Новое-Небывалое. Научность идей Порфирия Иванова».

Это было именно то, что я тогда искал. Научный подход развеял мои опасения и я понял, что окунаться в прорубь безопасно для здоровья. Но страх, еще оставался. И я отправился на встречу с ним.

Первый раз я зашёл в прорубь по колено. Решил пробовать постепенно. Был ноябрь, я один в лесу на берегу реки намочил ноги в холодной воде, быстро обтёрся и побежал домой.

Когда я завершал пробежку, я почувствовал прилив бодрости и силы даже от этого небольшого контакта с холодной водой. Начал сожалеть, что проявил малодушие и не окунулся сразу целиком.

На следующий день я окунулся полностью с головой.

Вынырнул я новым человеком. Я и сейчас не до конца понимаю как это происходит.

Можно подготовиться к закаливанию в проруби, почитать методические пособия, послушать и посмотреть на бывалых моржей.

Но понять это можно только через собственный опыт.

Я преодолел страх и получил в награду: ясность мысли, бодрость, силу духа, радость.

Я не нашел смысл жизни. Но ощутил путь, который может к нему привести. Путь – это состояние.

Я стал легко и быстро принимать правильные решения, щёлкать как орешки ранее неразрешимые для меня проблемы, словно воспарил над ними, посмотрел с другого угла зрения, взглядом обновленного человека.

Когда я пишу сейчас эти слова, мне кажется, кто-то может воспринять их как некий бред или сказку.

Но я не зазываю вас глотать какие-то химические вещества, пищевые добавки или стимуляторы, навешивать на себя талисманы или выполнять странные ритуалы. Холодная вода дана нам природой. Мы на более чем 70% состоим из воды. Это наша родная стихия.

Хочу поделиться своей историей, о том, что источник силы, энергии, молодости, радости – вот он совсем рядом, буквально под рукой, это бесплатно, это доступно большинству людей, почти в любом возрасте и состоянии здоровья.

Моя жизнь стала такой, как я хотел. Я больше не испытывал тоски, депрессии, скуки. Развивал свое дело, забыл о тех сомнениях и поисках истины, которые терзали меня. Шло время.

Наступил момент, когда я сменил место жительства, переехал в Санкт-Петербург. Нужно было на новом месте найти маршруты для пробежек и водоёмы для закаливания. Но я всё откладывал это. Жена, маленький ребенок, бытовые вопросы, обычная рутина, и я не заметил как забыл привычный образ жизни.

Однажды я вдруг почувствовал, что мне некомфортно завязывать шнурки. Я по-привычке выдохнул, втянул живот, задержал дыхание, чтобы справиться со шнурками.

Мой вес уже был более 100 кг. Но единственный дискомфорт, который я чувствовал – эти проклятые шнурки. Я не заметил сам, как набрал вес. Я не заметил, как забросил тренировки и забыл о холодной воде. Каждый день у меня были веские причины не делать этого.

Я поднялся и посмотрел на себя в зеркало.

То, что я там увидел, заставило меня снова сделать резкий поворот.

Возвращаться к закаливанию было просто, легко и приятно. Я как будто вернулся домой. Объятия холодной воды встретили меня, как объятия любимой женщины. Я снова стал парить. Тело вернулось в прежнюю спортивную форму.

Потом я понял что и этого мне мало.

Я почувствовал, что живу не так, как хочу – занимаюсь нелюбимым делом, общаюсь не с теми людьми, я снова начал терять вкус к жизни.

Тогда я снова решил прибегнуть к проверенной системе – закалке и увеличению спортивной нагрузки.

И снова система начала давать положительный результат.

Но в этот раз я захотел заняться этим профессионально, хотел добиваться больших результатов. Я захотел посвятить этому свою жизнь и свою деятельность.

Я думал, что ещё может преодолеть человек. Какие ещё силы в нас есть, какие резервы скрыты в нашем теле.

Я думал о том, как долго человек может находиться в холодной воде.

Случайно увидел репортаж про Вима Хофа, его техники, захотел так же.

Увидел, что есть много людей, которые могут находиться долго в холодной воде – переплывать Ла-Манш при температуре 0 градусов, участвовать в соревнованиях по зимнему плаванию в открытой воде.

Я стал увеличивать время нахождения в воде. Это давало физический подъём. Стал бросать дерзкие вызовы самому себе. В это время я уже был не один. Познакомился с единомышленниками, которые разделяли мою страсть.

Самое историческое морже-место в Петербурге – это берег у Петропавловской крепости, где несколько десятилетий встречаются любители закаливания каждое утро с 6 до 8 утра. Там я их и нашел.

Мы придумали систему морже-зачетов, придумали моржеRUN (бег с голым торсом зимой), переплывали Неву вдоль и поперек, купались в Северном-ледовитом океане и Белом Море, в студеной воде Ладоги и Онеги…

Я понял, что нет предела. Что можно быть ещё более стойким и функциональным.

Сейчас я следую по этому пути. Я понял, что этот путь и есть смысл. По крайней мере для меня.

Недавно зашёл в магазин «Дом Книги» – это самый крупный книжный магазин Санкт-Петербурга. Казалось бы там можно найти любую книгу на любую тему.

Но во всем этом огромном магазине не было ни одной книги по закаливанию.

Поэтому я решил написать такую книгу сам и поделиться своим опытом.

О холодной воде много неадекватной информации. Некоторые делают из этого культ. Потому что закаливание дает мощный результат и у некоторых «сносит крышу».

Поэтому мои главные принципы – здравомыслие, системность и техника безопасности.

Система закаливания заключается в том, чтобы настроить организм на преодоление факторов окружающей среды. Раскрыть заложенные в человеке ресурсы стойкости к преодолению тяжелых погодных условий, открыть в себе потенциал.