АЛЕНА ПИРОНКО - Под тэгом #НЕСТАРЕТЬ
- Название:Под тэгом #НЕСТАРЕТЬ
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2020
- ISBN:978-5-532-04089-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
АЛЕНА ПИРОНКО - Под тэгом #НЕСТАРЕТЬ краткое содержание
Под тэгом #НЕСТАРЕТЬ - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Вступление: готовимся к счастливой старости
Мы все боимся старости, у этого страха даже есть название – геронтофобия (от греческого γέρων – старик и φόβος – страх). Как все фобии, страх старости – иррационален, а значит, – его можно победить логикой, правильными жизненными установками и образом жизни. И чем раньше мы начинаем готовиться к старости, тем легче стареем.
Все эти умные люди уже прошли свой путь к старости, давайте прислушаемся к тому, что они сказали о возрасте и старении!
***
With mirth and laughter let old wrinkles come / Пусть морщины возникнут от веселья и смеха.
Уильям Шекспир
***
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing / Мы перестаем играть не потому, что стареем; мы стареем потому, что перестаем играть.
Джордж Бернард Шоу
***
We are always the same age inside / Внутри себя все мы одного возраста.
Гертруда Стайн
***
Возраст человека делится на три стадии: «Детство, юность и … «Вы отлично выглядите!». Есть, правда, еще четвертый этап – совсем грустный – «Вы прекрасно держитесь!». Так хочется подольше задержаться в третьем возрасте.
Михаил Задорнов
***
Не жалейте о том, что стареете – многим в этом было отказано, потому как жизнь дается всем, а старость – избранным!
Ольга Аросева
***
Стареть скучно, но это единственная известная возможность жить долго.
Фаина Раневская
***
Vergessenkönnen ist das Geheimnis ewiger Jugend. Wir werden alt durch Erinnerung / Воспоминания – вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности – в умении забывать.
Эрих Мария Ремарк
***
As long as you can still be disappointed, you are still young / Если вы еще способны разочаровываться, значит, вы все еще молоды.
Сара Черчилль
***
Quarante ans, c'est la vieillesse de la jeunesse, mais cinquante ans, c'est la jeunesse de la vieillesse / Сорок лет – это старость молодости; пятьдесят – молодость старости.
Виктор Гюго
***
Everyone desires long life, not one old age / Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым.
Джонатан Свифт
***
Лучше быть старой, чем мертвой. – эти слова приписывают Бриджит Бардо, скорее всего она вольно интерпретировала французскую поговорку:
Il vaut mieux être un âne vieux qu'un savant mort / Лучше быть старым ослом, чем мертвым ученым-умником.
***
В этой небольшой книге собраны лучшие советы специалистов, экспертов и известных умных и опытных людей, которые не боятся старости и знают, как подготовить себя к неизбежному жизненному этапу.
Стареют и тело, и душа. Для того, чтобы этот естественный процесс замедлить, мы должны ежедневно заботиться и о теле, и о душе. Поэтому в книге вы найдете материалы о том, как пробуждать свою мыслительную активность, как сохранить ясный ум; почему нужно разминать наше тело и как это делать правильно; как позаботиться о своем зрении; как сделать самодиагностику своего психического здоровья.
Вы узнаете, как управлять своим настроением с помощью гормонов радости.
Я собрала для вас уникальные факты о долгожителях, которые вас развлекут и вдохновят!
Вы сможете пройти необычные тесты и потренировать свой ум и восприятие.
Давайте стареть вместе, в компании с умными и увлеченными жизнью людьми!
Раздел 1. Мировая статистика
За последние полвека средняя продолжительность человеческой жизни на планете увеличилась на треть и превысила 72 года. Большинство собирается дожить до старости, но в разных странах мира люди по-разному смотрят на то, когда она наступит, какой будет и как к ней готовиться. Международная социологическая служба Ipsos недавно провела опрос среди 20 тысяч жителей тридцати стран, выявив некоторые интересные и важные закономерности.
Здесь графика показывает возраст наступления старости по мнению жителей различных стран. В скобках указана средняя продолжительность жизни в стране. В верхней строке мы видим Испанию с наибольшей средней продолжительностью жизни 83 года и критерием наступления старости в 74 года. Примерно в середине США – 79/66. Внизу находится Саудовская Аравия, с показателями соответственно 75 и 55 лет. Россия заняла третье от конца место с показателями средней продолжительности жизни 72 года и возраста наступления старости в 61 год.
Источник: Ipsos, Всемирный банк
С чем ассоциируется старость? В каких странах люди принимают старость легче? Об этом рассказывает следующий график, откуда ясно, что наслаждаться старостью умеют лишь в некоторых странах, расположенных наверху списка:
Можно ли подготовиться к старости? Мнения разделились таким образом:
Как видно из последнего графика, жители лишь 3 стран – России, Чехии и Южной Кореи – поражены пессимизмом в отношении старения, остальные опрошенные верят, что к старости можно и нужно подготовиться. Ну что же, о пессимизме и оптимизме мы обязательно тоже поговорим в этой книге, чуть позже!
Раздел 2. Уроки старения по-французски
Что такое возраст? Когда начинается возраст старения?
На этот вопрос отвечает американка, живущая во Франции – журналист Ребекка Плантьер в своем сборнике эссе «Уроки красивого старения: секрет французских женщин». Она сравнивает положение и самоощущение женщин после 50 лет в США и во Франции. Разница ощутима, пишет Плантьер:
“Первое, что меня сильно поразило после переезда во Францию, это немыслимое количество элегантных красивых женщин в возрасте далеко после 50 лет, которых можно видеть повсюду: на концертах, вернисажах, в кофейнях, парках, тренажерных залах. Они не стараются молодиться и выглядеть по-голливудски идеально, они знают, что начали стареть, и решили делать это элегантно.”
Плантьер изучила феномен французского старения в стиле Savoir Vivre – «умения жить красиво» и сделала выводы, которыми и поделилась в своей книге.
Активная жизнь без фанатизма
Игры, прогулки на свежем воздухе, горные лыжи зимой, яхтинг летом – такой вид отдыха предпочитают французы и француженки. А вовсе не изнурительные тренировки в спортзале, скалолазание или женский футбол. Французские женщины обоснованно считают, что серьезные физические нагрузки вредны для женского организма. Умеренность во всем – главный секрет старения по-французски.
Установка на получение удовольствия от жизни – в любом возрасте
Французские бабушки и дедушки часто помогают растить внуков, что вынуждает их дольше оставаться активными родителями, через поколение. Разные поколения в семье французов – хороший повод для совместных празднований и вечеринок, где бабушки и дедушки танцуют и выпивают вместе с молодежью. Мысль о том, что пожилые родители или бабушки-дедушки не могут принять участия в празднике из-за возраста, – просто не может прийти французам в голову!
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: