Елена Тимошенко-Седьмая - Как жить и учиться в период пандемии

После того, как вы записали, немного отстранитесь. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох и начинайте перечитывать, но перечитываем не для удовольствия, а работая с этим списком. Слушая при этом свои ощущения в теле, которые возникают на те слова, которые вы зачитываете. Отслеживаем, какие при этом у вас возникают эмоции. Остановитесь и услышьте свое бессознательное, свой внутренний голос. Например: «Да я классный специалист в банке. У меня приличная зарплата! Меня уважают. Но, и вот тут тело отреагировало диссонансом. Это меня не торкает, это не мое. Я делаю эту работу машинально, не получая удовольствие. И ничего в этот мир не привношу нового, лучшего, занимаясь этим изо дня в день. Будьте при выполнении этого упражнения честным с самим собой, замечая на что, идет отклик. Вычеркиваем те определения, которые наименее вам соответствуют. Это нужно делать до тех пор, пока у вас не останется один вариант. Скорее всего, это будет тот ответ, кем вы являетесь на данный момент. Возможно, это будет философское значение, возможно конкретное, но именно то, кем вы являетесь сейчас на данный момент вашей жизни.

Нарисовать своё» Я» означает, нарисовать свой собственный образ в аллегорической форме. Понадобятся цветные карандаши и листы формата А-4. Можно рисовать все, что хочется: пейзаж, натюрморт, подражание детским рисункам. В общем, все что угодно, с чем вы ассоциируете, связываете, сравниваете себя, свою натуру. Не бойтесь, что у вас не получится или что вы не умеете рисовать.

Можно сформулировать «Девиз». С помощью девиза отразить жизненные установки. У средневековых рыцарей был обычай – на воротах замка, щите воина писать девиз. Ваш девиз должен заставить вас сконцентрироваться на главном, отражать ваше кредо, отношение к миру в целом, к самому себе. Для этого необходимо ответить на вопросы: что я умею в жизни, ради чего живу, чем дорожу? Ознакомьтесь сами и ознакомьте своих домашних с этим вашим девизом. Думаю, что и им будет очень интересно об этом узнать.

«Какой Я»

На листе бумаги выпишите приведенные ниже вопросы и ответьте на них:

Мой жизненный путь: мои основные успехи и неудачи.

Мои дружеские связи: с кем я дружен и почему.

Мои конфликты: в чем они состоят, и чем я их объясняю.

Мои стимулы: что или кто контролирует мою жизненную активность.

Негативные воздействия: какие? и как я хочу их устранить.

Позитивные воздействия: какие хочу использовать или поддержать.

Мои проблемы: что мне мешает жить, и что я хочу в связи с этим изменить?

После всех этих упражнений, таким образом, можно познакомиться и со своими детьми. Ведь, если честно, то раньше общение с ребенком, в силу занятости, сводилось к нескольким фразам: «Ты дома? Уроки сделал? Поел»? И все на этом как-то заканчивалось. Как мне признался один папа: «А я даже и не знаю о чем с ребенком говорить?». Начните знакомиться со своими детьми, с их мечтами и желаниями. Для этого можно взять листок бумаги А-4, нарезать 30 одинаковых полос и пусть ребенок на каждой напишет свое желание. «Хочу новые джинсы, хочу новый телефон, хочу новый ноутбук» и так далее. А затем, из общей массы желаний, убирать по три в сторону по степени наименьшей значимости. Как бы, выбрасывая то, без чего он может обойтись! Таким образом, должно остаться всего 3 желания из 30, без которых он действительно не мыслит себя и которые действительно на данный момент необходимы.

Многие семьи в этот момент испытывают трудности связанные с культурой общения и взаимодействия в семье. Кто-то столкнулся с ежедневными конфликтами и не готов друг другу уступать. Как быть в этой ситуации? Для начала нужно представить, что ваша семья не что иное, как корабль в открытом море. И все ее члены – это экипаж. Сойти на берег нельзя, и надо подчиняться капитану. Без капитана никак. Не может управлять кораблем кок или кочегар. То есть, кто-то в семье, обязательно должен быть главным. Умеющим сглаживать и предотвращать все конфликты, сохраняя рассудительность и адекватность. Чтобы в своей взрослой жизни, ребенок знал как себя вести в стрессовой и кризисной ситуации. И взял именно такое поведение, где будет спокойствие, ответственность за семью и правильное принятие решений. Вот поэтому сегодня, надо создать иерархию семейных отношений.

Многие знают, что для того, чтобы сделать кувшин, гончар ищет баланс. Одна его рука должна быть очень твердой, чтобы давать опору. А другая рука должна быть мягкой – чтобы придать глине нужную форму. Если не соблюсти этот баланс – кувшина не получится. Может получиться кривая посудина, а может – просто кусок глины. Если в отношениях нет баланса строгости и Любви – они не могут развиваться. Они либо разрушаются от насилия, либо погибают от вседозволенности.

Баланс жизни заключается в том, что не может быть все всегда «хорошо», но и не может быть все «плохо». А счастье заключается в умении видеть это хорошее, ценить его, беречь, приумножать, дорожить и наслаждаться им. А научиться этому умению, помогает все- то плохое, что бывает, в данном случае – самоизоляция. Мы должны научиться вместе, сосуществовать в мире, плыть на этой лодке под названием «СЕМЬЯ» и радоваться каждому новому дню и тому, что мы вместе! И никто из нас не болен, все живы, и здоровы, и в здравом уме. Изменить свое мировоззрение. Объяснить детям и главное показать, как нужно реагировать и вести себя в этой ситуации. Не впадать в панику, не истерить, а спокойно и рассудительно организовать эту часть своей жизни. Что всё мы преодолеем и это самое главное! Показать детям, что такое совесть, красота, любовь не на словах, а на своих примерах, где существует авторитет и уважение родителей, почитание стариков.

На что следует обратить особое внимание родителям сейчас, когда дети основное время проводят в социальных сетях. Дошкольникам нужно правильно дозировать время. Если мама сказала, что просмотр мультфильма 15 минут. То 15 минут и не более. Ребенок будет пытаться отвоевать время: " Ну, минуточку, ну пожалуйста, ну что тебе жалко?» Не стоит вестись на эти трюки и манипуляции. Если вы сегодня увеличиваете время, то завтра, послезавтра, через месяц он будет просматривать мультики по два – четыре часа. А потом, вы не заметите, откуда у ребенка компьютерная или телефонная зависимость. Почему он не может уснуть без телефона? Почему он кричит без телефона и т. д. Вот поэтому сегодня, надо создать иерархию семейных отношений. Если у дошкольников родители управляют временем, то у школьников необходимо установить контроль за качеством контента. Что он посещает? На какие сообщества ребенок подписан. Сегодня много деструктивных групп призывающих детей: к жестокости и насилию, пропаганде самоубийств, расстройств пищевого поведения – анорексия, экстримальное селфи, кибербуллинг, троллинг, педофилия и грумминг, распространение спайсов, наркотических смесей, ранняя сексуализация и гендерные вопросы, анимэ. Вовлечение и вербовка подростков в экстремистские организации, мошенничество, тоталитарные и религиозные секты, онлайн- казино. Более подробную информацию я написала в статье под названием «В Паутине», ее можно найти в свободном доступе в интернете. И именно сегодня родителям не стоит бояться и говорить: «Я не знаю его паролей? И не знаю на какие группы он подписан», «И когда он ложиться спать – тоже не в курсе». Не ребенок воспитывает родителей, а родитель несет ответственность за воспитание ребенка. И когда мне говорят: «Ей 12 лет, но она меня не слушает, я не знаю что делать?» У меня сразу возникает вопрос: " А что вы сделали, чтобы она вас слушала?» Включайтесь в процесс воспитания своего ребенка. Для начала завоюйте у подростка свой авторитет. Объясните, что вы, в силу жизненного опыта – имеете специальность, работу, зарабатываете и содержите его, имеете жилплощадь. Он в силу отсутствия такого жизненного опыта, уже должен вас слушать и уважать. Составьте «Правила проживания в моей семье» или «Законы моей семьи», где пропишите по пунктам. Я составила примерный, у вас может быть совершенно другой и гораздо с большим количеством пунктов, на ваше усмотрение.