Елена Тимошенко-Седьмая - Как жить и учиться в период пандемии

«Правила проживания в моей семье»

1) Уборка по дому – обязанность всех членов семьи!

2) Говорить только вежливые слова, запрещена нецензурная брань.

3) Проводить выходной день без гаджетов (телефоны, телевизоры, компьютеры) посвящая общению с семьей.

4) Все вопросы (конфликты) решать конструктивно на семейном совете выслушивая всех членов семьи.

5) Обижаться в день не более 10 минут (если произошел конфликт)

6) Всегда перед сном просить у всех членов семьи прощения (если случился конфликт). В ссоре никогда не ложимся спать. Всегда миримся. Первым идет на примирение тот, кто мудрее. А не тот, кто виновен.

7) Ни у кого в семье нет друг от друга секретов!

8) Все друг другу помогают и поддерживают.

9) Никогда не говорить «Я не смогу».

Если произошел конфликт: написать в письменной форме претензии и передать обидчику. «Обидчик» должен ответить в письменной форме не позднее следующих суток.

Хорошо вести дневник своих мыслей, дел. «Дневник Успеха» – для ученика отмечая все его успехи за прошедший день.

Во время самоизоляции понятно, что подросток на дистанционном обучении и ко всему – свой досуг поводит в социальных сетях. Проследить, есть ли у ребенка зависимость от гаджетов просто: Если он пропускает прием пищи, если во время игры не может остановиться, если увеличилось количество времени прибывания за компьютером, если пренебрегает личной гигиеной, если изменился режим сна и отдыха, если начались проблемы с учебой, то уже пора бить тревогу и обращаться за помощью к специалистам.

Хорошо сплачивают семью комплименты. Заведите себе за правило, что утром, каждый член семьи говорит по очереди всем комплименты – не менее 10 слов каждому. Это повышает самооценку, положительно влияет на эмоциональный фон и делает благоприятной атмосферу в семье. Распланируйте график по дням и часам, чем каждый из членов семьи будет занят? Если я ленюсь, то разрешаю себе лениться не энное количество времени, зависнут в телефоне и лайкая все подряд. А с пользой – 15—20 минут просто лежать и лениться. Составьте генеалогическое древо своей семьи и рода, привлекая к участию бабушек, дедушек и других родственников. Разберите все альбомные архивы, архивы в компьютере и на ноутбуке. Считайте количество шагов по квартире за день – это снимает излишнюю тревогу. В субботний и воскресный день – всей семьей делать дружно физические упражнения. Продумать и написать сочинение на тему: «Жизнь моей семьи после карантина», и чтобы каждый член семьи написал сочинение на эту тему. «Жизнь моей семьи спустя 5 лет», «Жизнь моей семьи спустя 10 лет», «Жизнь моей семьи спустя 15 лет» и так далее.

Вести дневник и каждый день, указывать какие десять положительных моментов сегодня у вас произошли. Например:

«10+ событий за день»

1) сын получил пять по математике.

2) Дочь стала выговаривать букву «Р»

3) Занялись дрессировкой собаки.

4) С попугаем учим новую песню.

5) Всей семьей устроили конкурс «угадай мелодию».

6) Всей семьей пели веселые песни в караоке.

7) Начала осваивать вязание или макраме.

8) Как в семье Пушкина ввели вслух чтение художественной литературы и ее обсуждение.

9) Побывали в виртуальном музее.

10) Пирог не пригорел.

И так далее. На следующей неделе задание усложняем, и надо написать 20 положительных событий за день. Еще через неделю 30. Таким образом, мы учимся, быть позитивными и видеть только положительные моменты нашей жизни.

О том, как снять стресс я написала в статье: «Как снять тревогу – практикум».

Очень хорошо справиться с тревожным состоянием помогают молитвы, матры, песнопения, классическая музыка, физические упражнение, и медитация. Слушание птичьих трелей, шум моря, звуки природы все это можно найти в поисковике «Яндекс». Помните, если в семье все будет хорошо, то и любой кризис будет гораздо легче пережить! Дарите родным: любовь, внимание, заботу и ласку и они ответят вам тем же!

Берегите себя и близких!

«Агрессивность не порождена частной собственностью, а имеет глубокие основы в психике человека» – Зигмунд Фрейд

В мире нет такого человека, который бы в своей жизни ни разу не конфликтовал и не ругался. Всем нам свойственно испытывать эмоции, включая отрицательные, и реагировать на них. Не так давно в интернете меня шокировала новость о том, что в одной из уфимских школ ученица пришла в школу с кухонным ножом и умышленно, хладнокровно нанесла ножевое ранение другой ученице…

Не правда ли, становится страшно за наших детей, за общество, за будущее. Откуда это берется? В милом мальчике или девочке внезапно просыпается монстр, или он там был на протяжении всей жизни, начиная от рождения? Все чаще от родителей можно услышать, что покладистый ребенок превратился в невыносимого агрессивного подростка. «То он кричит без повода, то начинает спорить со взрослыми на равных. Что это?» – задают мне вопрос родители. В чистом виде – агрессия. В словаре Агрессия (от латинского aggressio – означает нападение) – мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический, моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт. Существует несколько видов агрессии: вербальная (словесная) – оскорбить, обозвать, дразнилки, угрозы. Экспрессивная – гримасы, жесты: папа стучит кулаком по столу, грозит пальцем – это тоже выражение агрессии. Ну и физическая – прямое применение силы для нанесения физического или морального ущерба. Психологами давно доказано, что серийными убийцами, маньяками и насильниками становятся те люди, которые в детстве недополучили материнской любви, ласки, внимания. Вот и получается, что выражение злости, гнева, крика, агрессии возникает от нехватки и неудовлетворенности потребности в любви и нужности другому человеку. Гетероагрессия направлена на окружающие объекты (изнасилования, убийства). Аутоагрессия – направленная на себя. Ребенок наносит шрамы, колющими предметами. Порезы на тело, рвет волосы, бьется головой о двери, стены – вплоть до самоубийства. Тем самым он хочет привлечь к себе внимание, которого в данный момент ему не хватает! Таким образом, он через физическую боль, пытается снять и вытеснить душевную боль.

Подростковая агрессия связана с тем, что у детей происходит переход от детства во взрослую жизнь, хотят они этого или нет. И конечно, половое созревание, перестройка гормонального фона, незнание, как реагировать и контролировать свой эмоциональный фон, тоже выражается через агрессию. Причин агрессии может быть очень много. Одна из них – это соматические заболевания и заболевания головного мозга. Вторая, на мой взгляд, самая важная – это неблагополучная атмосфера в семье. Где каждый сосуществует сам по себе, нет эмоционального тепла. Гипоопека, со стороны родителей, когда они живут своей жизнью, не обращая внимания на ребенка. Или же наоборот – жестокое обращение с ребенком в семье: его бьют, унижают и оскорбляют. Не доверяют, обманывают, не общаются. Мне довелось наблюдать одну очень агрессивную девочку в начальной школе. Когда узнала, что мама ее наказывает тем, что закрывает в комнате и лишает общения со всеми членами семьи, сразу стало понятно, что происходит с ребенком. Лишить ребенка самого дорогого: человеческого общения – это самое жестокое наказание, какое только можно было придумать. Ведь не зря, самых опасных преступников содержали в одиночных камерах, лишая их общения с сокамерниками. Не каждый взрослый то выдержит такое наказание, а ребенок и подавно. И вот подросток переносит это в школу, срывает на одноклассников злость, и гнев, и ненависть. Есть очень хорошая поговорка: «ребенок учится тому, что видит у себя в дому». Если мама с папой ежедневно скандалят и крик стоит до потолка, то модель этого поведения ребенок перенесет в свою семью, потому что других примеров, как жить и строить семейные взаимоотношения, он не видел. Культуру семейных взаимоотношений между мужчиной и женщиной ему негде было взять. Я всегда говорю родителям, если хотите выяснить между собой отношения, выйдите на улицу, уйдите в парк и там поговорите, покричите, подеритесь. Не нужно ребенку видеть и слышать ваши разборки, а тем более в них участвовать. Психика не каждого подростка может это выдержать. Был в моей практике случай, когда ребенок: мальчик 12 лет, не выдержав скандала между родителями, попытался покончить жизнь самоубийством. Все потому, что в выяснении отношений между мамой и папой он решил, что не будет преградой для развода И потом мама не будет постоянно упрекать, что ради него терпела отца, ради того, чтобы он не рос безотцовщиной и так далее.