Елена Сидорова - Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии

Когда мне было почти шесть лет, в нашу семью пришёл новый папа, папа Серёжа. Мама вышла замуж, и у меня вскоре появился брат Александр.

Своего родного отца я никогда не видела. Мои мечты поскорее вырасти и приехать в Тольятти, постучать в дверь и сказать «Здравствуй, папа» так и остались мечтами…

Детство я помню фрагментами. Лишь в студенческие годы узна́ю о свойствах нашей психики – вытеснении и воспроизведении. Мы склонны забывать травмирующие нас события. Мозг в целях выживания как бы вытесняет все то, что мешает нам эволюционировать. 1 1 Эволюционировать здесь – расти физически. Хотя сама травма при этом никуда не исчезает и является причиной наших страданий в дальнейшем.

Вы сами выбираете, что с этим делать. Можно утонуть в сожалениях и обидах, но лучше принять ответственность за происходящее. Счастье начинается с исцеления. Исцелиться мы способны только в состоянии осознанности и при наличии желания.

Фильтруйте информацию

Вы уже не ребёнок, чтобы верить всему безоговорочно. Включайте разумное, конструктивное мышление. Доверяйте собственным ощущениям, а не голосам извне. Это и есть способность взрослого человека слышать своё истинное Я, признак психологической зрелости.

Возьмите за правило вести с собой внутренний диалог

Задавайте себе вопросы, рассуждайте и дискутируйте до тех пор, пока не примете решение. Ощущайте и обращайте внимание на любые внутренние сигналы в теле: тревогу, страх, тепло, умиротворение… Именно телесные ощущения способны служить подсказкой к действиям.

Основные принципы здесь – честность и доверие!

Отсеивайте нежелательную или ненужную информацию из своей жизни

Внимательно выбирайте то, что вы слушаете, читаете, смотрите. Каждый раз задавайте себе вопрос: «Зачем мне данная информация и что мне с ней делать?»

Если вы желаете изменить свою жизнь, но…

…слабо верите в возможность это сделать – ищите примеры, подтверждающие, что это реально. Изучайте опыт успешных людей. И, как говорил Чехов, никогда не забывайте развивать у себя активное воображение. Умение подходить к решению проблем творчески может обеспечить вам позитивный настрой и жизнерадостность.

Пока я не углубилась в мир психологии, даже не видела взаимосвязи прошлого с настоящим. Неосознанно бежала в новую жизнь – хотелось «по-другому», без криков и насилия. Но как это сделать, не понимала.

Ещё одним свойством человеческой психики является воспроизведение знакомых сценариев. Много лет под воздействием среды у нас формируется определённое – устойчивое – мышление и поведение. Оно становится для нас естественным, комфортным. Мы так живём – день за днём воспроизводим то, к чему привыкли, пока однажды не наступит кризис. Свойство человеческой натуры таково, что на перемены мы обычно решаемся лишь под воздействием потери, травмы или болезни. Когда жизненные обстоятельства вынуждают нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть: как мы живём и куда идём; что знаем и во что верим, чем дорожим и чего по-настоящему хотим.

Так было и со мной. Теперь я знаю: меняться можно через боль и страдания, а можно добровольно, испытывая радость и вдохновение. Выбор есть!

Как я уже рассказывала вам, дорогие читатели, моя детская мечта была – вырасти, выйти замуж, родить сына и увидеть отца.

Всё так и случилось, кроме последнего.

По иронии судьбы мой муж назвал нашего сына Женькой. Именно так звали моего папу.

Мужу не составило труда, пользуясь дружескими связями в прокуратуре города, разыскать родственника – по дате рождения. Через пару дней листок с телефоном и адресом был у меня на руках.

«Не волнуйся, я с ним поговорю, скажу, что нам ничего от него не нужно, объясню всё сам, – предложил супруг, беспокоясь за моё эмоциональное состояние. – А потом передам тебе трубку».

Как же было волнительно тогда! Я ждала этого дня долгих девятнадцать лет, столько раз представляя нашу с отцом встречу. Что я скажу, что услышу от него?..

«Лена, зачем тебе это? – спрашивала мама. – Ничего, кроме разочарования, ты не получишь».

Желание было сильнее меня. Пусть буду сожалеть, но это уже потом.

А сейчас… «Алло?»

Мы проговорили час. Удивление, стыд, смущение были в голосе незнакомого для меня мужчины. Он поинтересовался про маму, извинился передо мной за расставание с ней. Сложно сказать, искренне или формально. Хочется верить, что «прости» звучало из сердца.

Упомянул о бабушке, которая ушла в мир иной шесть лет назад. Её не знала, но сердце моё дрогнуло.

А затем, всё последующее время нашего диалога, рассказывал о моей сестре Ольге, которая младше меня всего лишь на полгода.

Грустно, ужасно грустно слышать, как твой родной по крови человек взахлёб говорит о дочери, но не о тебе – о другой. Какая она умная и талантливая, чем увлечена…

Звук на другом конце провода для меня превратился в гул. Перед глазами всё поплыло.

Я потеряла контакт с реальностью. Мне хотелось плакать.

Под конец разговора мы обменялись адресами, договорились быть на связи. И всё! Больше никогда я не слышала папу. Мы так и не встретились. Отцовская любовь для меня осталась чем-то эфемерным…

Пропасть, которую я сумела путём долгой работы в терапии восполнить самостоятельно. Я бы могла страдать по этому поводу всю жизнь, но предпочла принять всё как есть и помочь самой себе. До сих пор, наблюдая за отцами, которые нежно возятся со своими дочерьми, я умиляюсь и испытываю тихую грусть. Мне бы тоже хотелось…

Тогда сразу же после телефонного разговора начала строчить письмо. Написала о своём детстве и юности, о своих успехах. Моя внутренняя девочка жаждала внимания, она изо всех сил старалась доказать своё право на любовь. «Смотри! – кричала она сквозь года и километры, разделяющие нас, – твоя дочь красивая, умная, хорошая! Очень хорошая! Она заслуживает твоей любви, ну или хотя бы каплю внимания и несколько добрых слов».

В ответ лишь глухая тишина.

Для своих мемуаров купила конверт А3. Распечатала множество фотографий из разных периодов жизни. Мне хотелось верить, что папа будет смотреть на снимки и жалеть, что не был рядом все эти годы. Господи, какая же я была наивная. Сколько во мне было переживаний, иллюзий, печали, мечтаний!

Прошла неделя, месяц, два…

Пока в один день меня не осенило:

«Я ему не нужна! Ни единого звонка, слова, строчки после нашего разговора… Тишина. Громкая, красноречивая тишина».