Сергей Федоров - Я ♥ МАК

В данном случае частица «не» пишется прописными буквами!!!

7—Еще раз внимательно пройдитесь по каждому пункту.

Мысли и идеи запишите в блокнот.

8—Ответьте на вопрос:

«Изменилось ли ваше отношение к написанному, когда частица не стала прописной?»

Если ваш ответ «ДА», то опишите как именно?

9—Теперь «зачеркните» все частицы «не» в словах. Внимательно прочтите список без частиц «не»

10—Отслеживайте во время чтения свои чувства, мысли, эмоции, «отклик тела» и т. п.

11—Перепишите все пункты без частицы «не», слово «ЛЮБИМ» напишите большими буквами.

В данном примере у вас должно получиться:

Я ЛЮБИМ потому что я мало зарабатываю.

Я ЛЮБИМА, потому что у меня кривые ноги (нос, руки и т.п)

Я ЛЮБИМ потому что я полный (упитанный).

Я ЛЮБИМА потому что я вспыльчивая.

Я ЛЮБИМ потому что я много работаю.

12—Не спеша прочитайте вновь полученный список.

Делайте мысленный акцент на словах «ЛЮБИМ» и «ЛЮБИМА»

13—Проанализируйте, как изменилось ваше состояние, когда предложения обрели положительный окрас.

Если состояние никак не изменилось, подумайте: «Почему?».

Ответьте на вопросы:

«Что сейчас в написанном вас не устраивает?»

«С чем вы не согласны?»

«Что вызывает протест?»

«Что бы вы добавили в предложения, чтобы ваше состояние улучшилось?»

«Если переставить слова в предложении, как это изменит общую картину?»

Все свои мысли, чувства, эмоции и идеи запишите в блокнот.

14—Проведите детальный разбор всего, что вы записали во время выполнения техники.

15— ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ!

P.S: Дополнительно вы можете рассмотреть свой список сделав перестановку в словах.

Отталкиваясь от нашего примера у вас получиться:

Я мало зарабатываю, потому что я ЛЮБИМ.

У меня кривые ноги (нос, руки и т.п), потому что я ЛЮБИМА.

Я полный (упитанный), потому что я ЛЮБИМ.

Я вспыльчивая, потому что я ЛЮБИМА.

Я много работаю, потому что я ЛЮБИМ.

Выводы, осознания (озарения) отразите в блокноте.

Проблемы с детьми – это всегда нерешенные проблемы родителей. Ребенок словно зеркало отражает нам то, на что мы активно закрываем глаза.

Цель:Рассмотреть взаимоотношения с ребенком с разных позиций. Составить целостную картину восприятия (проблемы, ситуации, человека). Оценить ситуацию «взглядом стороннего наблюдателя».

Посмотреть на мир глазами ребенка. Прочувствовать то, что чувствует он.

Инструментарий:Портретная колода, лист/ы бумаги, либо блокнот, ручка. Ресурсная колода.

Алгоритм работы:

1—Определяем с клиентом запрос. Выясняем, что его волнует.

2—На каждый вопрос в технике в закрытую выбираем по одной карте.

3—Начинаем работу.

1 карта отвечает на вопрос: «Каким я вижу своего ребенка?»

2 карта – «Каким видит ребенка мой партнер (супруг/а)

3 карта – «Каким видят моего ребенка окружающие?»

4 карта – «Каким видит себя сам ребенок?»

Дополнительно можно добавить вопросы:

«Каким видят моего ребёнка его друзья и знакомые?»

Если ребенок достаточно взрослый, то можно добавить вопросы:

«Каким видит моего ребенка его партнер»

«Каким видят моего ребенка его дети?

4—Проанализируйте полученные ответы.

Запишите какие осознания вы получили.

5—Также в закрытую вытягиваем карты для ответа на вопросы:

5 карта – «Каким я хочу видеть свое чадо?

6 карта – " Каким хочет видеть его мой партнер?»

7 – «Каким хотели бы видеть его окружающие?»

8 – «Каким хотел бы видеть себя сам ребенок в будущем?»

Занесите ответы в блокнот.

6—Рассмотрите совместно карты «1 и 5», " 2 и 6», «3 и 7», «4 и 8»

Проанализируйте полученный результат. Запишите осознания в блокнот.

7—С помощью ресурсной колоды вы можете на каждый пункт выбрать «подсказки», которые помогут вам «сгармонизировать» свое отношение, отношение партнера к ребенку, отношения окружения и отношения ребенка к самому себе.

8—Ответьте на вопросы:

«Что интересного вы узнали во время выполнения техники»

«Как изменилось ваше отношение к ребенку»

Если отношение не изменилось, попробуйте сформулировать «Почему»?

«Как вы будете использовать полученные знания?»

«Что вы можете сделать уже сегодня для улучшения, исправления, гармонизации отношений?

9— Дети-цветы жизни. При отсутствии влаги (полива, заботы, внимания) они высыхают, а при чрезмерном «поливе» могут погибнуть!

P.S: Эту же технику можно проделывать в отношении мужа/жена, отца/матери, друга/подруги, начальника/подчинённого и других типов отношений!

Цель:Данная техника поможет разобраться в отношениях с самим собой. Отследить, осознать, понять, как влияет окружение на количество любви к себе. Увеличить поток любви в свою сторону.

Инструментарий:Архетипическая либо портретная колода МАК, ручка, блокнот.

Для данной работы отлично подойдут колоды «Субличности» и «ИллюзиЯ»

Алгоритм работы:

1—Мысленно задайте вопрос: " Какой/ая я, когда я себя люблю?»

Вопрос можно проговаривать про себя, либо озвучивать вслух.

2—В закрытую вытащите одну карту из колоды.

3—Посмотрите на карту. Ответьте на заданный ранее вопрос.

Записывайте все мысли и идеи.

Дополнительно ответьте на вопросы:

«Что я чувствую, когда я себя люблю?»

«Что я думаю, когда я восхищаюсь собой?»

«На какие действия (поступки) вдохновляет меня моя любовь?»

4—Про себя, либо вслух задайте вопрос:

«Каким видят меня окружающие, когда я себя люблю?»

5—В закрытую достаньте карту из колоды. Сконцентрируйтесь на изображении.

Поразмышляйте над:

«Совпадает ли мое „видение себя“ с восприятием окружающих?»

В каждом случае (при ответе «Да» и «Нет») дайте развернутые пояснения.

В чем совпадает? В чем не совпадает?

На какие мысли это вас наводит?

И т. п.

«Что я думаю, зная, что мои окружающие видят меня таким?»

«Какие чувства и эмоции это вызывает?»

«Что хочется делать/сделать/совершить в таком случае?»

«Как их восприятие меня влияет на уровень моей любви по отношению к самому себе»

«Как их восприятие меня влияет на уровень моей любви по отношению к другим?»

«Как их видение влияет на мою жизнь в целом?»

Запишите ответы в блокнот.

6—Спросите себя: «Какой я, когда я себя не люблю?

7—Вытяните вслепую карту из колоды. С помощью карты ответьте на заданный вопрос.

Дополнительно дайте ответ на:

«Что я чувствую, осознавая свою нелюбовь к себе?»

«Что я думаю, испытывая к себе неприязнь?»