Алексей Сорока - По ту сторону зависимости. Практика преодоления созависимого поведения

На первом занятии внимание уделяется личностному вектору развития , исследованию Я-концепции участников.

Развитие практических навыков во время выполнения упражнений, которому на занятии уделяется значительная часть времени, дает возможность членам семьи и близким зависимого наглядно представить, насколько их жизнь направлена на других людей, как мало внимания они обращают на самих себя и заботятся о себе, осознать различие между Я-реальным и Я-желаемым. Возможность подумать о своих собственных потребностях, предоставляемая в упражнении, зачастую вызывает удивление и трудности, но является началом пути к самому себе.

Резюмируя сказанное ранее о зависимости, обозначим основные психологические черты личности зависимого от ПАВ человека и особенности его поведенческих реакций.

Больные алкоголизмом и наркоманией стараются не брать на себя ответственность – если они не принимают решения, то они и не сделают ошибки. Эта черта была свойственна им и до возникновения зависимости. В их жизни сложилось так, что с детства все решения за них принимали родители – что есть, какую рубашку надеть, чем заниматься, с кем дружить и т. д. До такой степени часто, что выражение естественных родственных чувств и заботы сформировало психологическую зависимость от родителей.

Стремление избежать ответственности и принятия решений ведет к употреблению вещества как простому средству ухода от реальности. Но алкоголь или наркотик не могут разрешить проблемы психологической зависимости, а только способствует ее усилению. В добавление к зависимости от родителей возникает новая – зависимость от психоактивного вещества.

Когда индивидуум начинает употреблять алкоголь или наркотики, он останавливается в своем развитии и взрослении. По паспорту ему может быть 30, 40, 50 лет, а по эмоциональному уровню он остается на подростковой ступени. Когда алкоголик хочет выпить, он ведет себя практически как ребенок, желающий лакомства.

Толерантность – это способность к терпимости. Фрустрация – психическое состояние, которое возникает в результате крушения личных надежд, невозможности достижения поставленных перед собой целей. Обычно фрустрация выражается в подавленном настроении, напряжении, тревоге. Обычная, нормальная жизнь постоянно сталкивает нас с многочисленными фрустрациями, которые приходится испытывать и преодолевать.

Зависимый человек не может терпеть даже самые незначительные неудачи, не может долго находиться в состоянии фрустрации. Говоря метафорически, у алкоголика короткий фитиль – он быстро зажигается и быстро взрывается. И никогда нельзя предугадать, что может вывести такого человека из равновесия.

Алекситимия – это затруднение понимания и вербализации собственных эмоций и настроений, как и эмоций других людей. Это также один из симптомов неблагополучия психики, характерный для больных алкоголизмом и наркоманией.

Исследования психологов показывают, что алекситимия типична для больных зависимостью, т.к. они гораздо больше сфокусированы на внешних событиях, нежели на внутренних переживаниях. Зависимый человек склонен к конкретному, логическому мышлению при недостатке эмоциональных реакций. Данная особенность психики может привести к чрезмерному прагматизму, невозможности самоопределения и целостного представления собственной жизни, дефициту творческого отношения к ней, а также проблемам в коммуникациях и конфликтам в межличностных отношениях.

На вопрос: «Как вы себя чувствуете?» зависимые и члены их семей обычно отвечают: «Нормально». А на вопрос: «Что вы чувствуете?» они, как правило, затрудняются сформулировать ответ. Вещество оказывает на них растормаживающее действие.

Вне состояния, вызванного воздействием ПАВ, зависимый может никак не проявлять свои чувства, потому что он просто-напросто не умеет этого делать. Требуется работа, навыки, усилия, чтобы выражать, проживать и разрешать свои чувства. Подавление и вытеснение эмоций происходит не осознанно для него, автоматически: было больно – он зажался. В качестве таких зажимов работает мышечное напряжение.

Один алкоголик на консультации говорил, что чувствовал себя «живым трупом в трезвости и по-настоящему живым, когда выпивал». И это вполне логично, ведь алкоголь снимал мышечное напряжение и давал ему возможность испытывать и выражать эмоции.

Как бы внешне ни выглядел человек, больной зависимостью, в глубине души он ничего хорошего о себе не думает. Он не относится к себе как к достойному человеку, не ощущает собственной ценности. Употребление ПАВ позволяет ему легко изменить ситуацию в противоположную сторону. Низкая самооценка всегда тягостна, поэтому у зависимого от алкоголя возникает желание залить горькое чувство новой порцией спиртного. Он беспомощен перед властью психоактивного вещества, так же, как и его жена перед самим заболеванием.

Перфекционизм (от англ. perfect – совершенный, безупречный) – это такая психологическая особенность, которая толкает человека к достижению совершенства любыми средствами. Это жизнь без права на ошибку, преувеличенно завышенная планка требований к самому себе и окружающим.

Алкоголики часто бывают перфекционистами. Если алкоголик задумал что-либо сделать, то эта задача должна быть решена не как-нибудь, а самым наилучшим образом. Если же нельзя исполнить задуманное наилучшим образом, алкоголик может вообще отказаться что-либо предпринимать для достижения цели.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.