Александр Светайло - Большой теннис. Игра без ошибок

• Вариант 2а. Полузападная хватка ракетки, которую рекомендует традиционная теория тенниса. Пястные кости расположены под углом к продольной оси предплечья.

• Вариант 2б. Схема взаиморасположения продольных осей предплечья и кисти при полузападном хвате ракетки. На этой схеме видно, что продольная ось кисти образовала излом относительно продольной оси предплечья. Этот излом располагается в лучезапястном суставе.

• Вариант 3). Лучезапястный сустав. Пястные кости наклонены вниз относительно предплечья, как показано на схеме в предыдущем варианте. Положение кисти неустойчивое, так как в лучезапястном суставе площадь её опоры минимальная.

• Вариант 4). Ладонная поверхность кисти. Серым цветом выделена крючковидная кость (крючк. кость). Она воз-вышается над остальными запястными костями. Восьми-угольник (рук. р.) показывает положение рукоятки ракетки при хвате, когда она лежит на крючковидной кости. В этом случае положение рукоятки ракетки неустойчивое, так как площадь соприкосновения её с кистью минимальная. Отрезок на пястный костях кисти, обозначенный как пр. ось. р. (продольная ось ракетки), показывает положение рукоятки ракетки при физиологически обоснованном хвате ракетки. При данном варианте хватки положение ракетки устойчивое, так как рукоятка опирается на пястные кости всей поверхностью её грани.

Благодаря анатомическому анализу состояния лучезапястного сустава при различных хватах ракетки становиться понятно, что при полузападном хвате ракетки положение кисти в лучезапястном суставе неустойчивое. Это обстоятельство, несомненно, требует дополнительных усилий для удержания ракетки в период её взаимодействия с мячом, сравнительно с физиологически обоснованным хватом ракетки.

К тому же и положение рукоятки ракетки на крючковидной кости также требует дополнительных усилий для её удержания и никак не добавляет стабильности и устойчивости взаимодействию. И эта проблема устойчивости, а точнее неустойчивого положения ракетки в кисти не зависит ни от названия рекомендуемых традиционной теннисной теорией хваток, ни от самих, соответствующих им хваток. Она зависит только от состояния кисти при удержании ракетки в период взаимодействия её с мячом. Важно обратить внимание на то, что неустойчивое положение рукоятки ракетки влечёт за собой неустойчивое взаимодействие ракетки с мячом.

Касательно расположения рукоятки ракетки сверху от крючковидной кости. Так как эта запястная кость расположена на линии между пястными костями 4–го и 5-го пальцев, то часть кисти в удержании рукоятки ракетки не участвует. Это обстоятельство никак не может добавить точности и стабильности при взаимодействии ракетки с мячом.

Теперь рассмотрим, как влияют на здоровье теннисистов различные хватки ракетки. Если пястные кости расположены, так что являются продолжением предплечья, то кости запястья уютно располагаются в лучезапястном суставе – это их естественное (родное) положение. Хват ракетки при таком положении костей кисти устойчивый и надёжный, риск получения травм лучезапястного сустава практически отсутствует даже при больших нагрузках на ракетку.

Но теннисный миф по этому поводу думает иначе. При следовании ему, как показал анатомический анализ хватов ракетки, положение кисти в лучезапястном суставе близко к «аварийному» даже без нагрузки, а уж при ударе ракеткой по мячу…

В общем, трудно придумать более удобные для травматизма состояние и положение кисти в лучезапястном суставе, чем те, которые предлагают теннисные стереотипы. Наверное, удивительно не то, что теннисисты травмируют лучезапястный сустав, а то, что это происходит не сразу.

С лучезапястным суставом определились, теперь рассмотрим, как различные хватки ракетки помогают или напротив не очень помогают сохранить здоровье локтевого сустава (рис. 9).

Обозначения на рис. 9:

Плс, Лс, Луч – плечевой, локтевой, лучевой суставы руки; К – кисть; лок.к., луч.к. – локтевая и лучевая кости предплечья; Р-ка – ракетка; М – мяч; Fм – сила действия мяча; ОF – ось вращения для силы Fм; Олк, Олуч.к – оси вращения для локтевой, лучевой костей.

Пояснения:

• Варианты а) и б). Взаимодействие ракетки с мячом при традиционной (общепринятой) для спортсменов хватке. Угол в локтевом суставе в каждом из вариантов различный, но хват ракетки одинаковый. В обоих вариантах плоскость зеркала ракетки почти перпендикулярна продольной оси предплечья.

• Вариант в). Схема руки с ракеткой и анализ распределения нагрузки при взаимодействии ракетки с мячом. В локте показаны оба сустава. Локтевой сустав изображен как затенённый цилиндр, а лучевой – как окружность. Действие мяча на ракетку показано силой Fм, которая стремиться повернуть ракетку относительно оси ОF. Эта ось проходит через локтевой сустав. А рычагом для силы Fм является ракетка, величина его определяется расстоянием от кисти до мяча – расстояние К1-М. С помощью осей вращения Олк, Олуч.к определяются возможные (анатомически обусловленные) движения костей предплечья. Относительно оси Олк вращаются локтевая и лучевая кости. Относительно оси Олуч.к, которой служит локтевая кость, может вращаться лучевая кость (супинация-пронация кисти).

• Вариант г). Серым цветом выделена плоскость К3-К1-Плс, в которой может перемещаться всё предплечье – это плоскость развёртывания для него. При перемещении предплечья относительно оси Олк происходит сгибание или разгибание локтя, в биомеханике такие движения принято обозначать как закрытие или открытие локтя. Действие нагрузки Fм стремиться развернуть предплечье из положения К1 в положение К2. Происходит вращение предплечья относительно оси ОF. И как видно из рисунка, эта ось не совпадает ни с одной осью вращения, которые установила природа для локтевой или лучевой костей.

Изображения на рис. 9 показывают, что при хвате ракетки, который соответствует стереотипу-мифу направление действия мяча направлено поперёк двигательных возможностей локтевой кости. Нагрузка при взаимодействии ракетки с мячом стремиться разломать её соединение с плечевой костью. По просту говоря, локтевой сустав работает на излом. Не сладко приходится и суставному соединению между локтевой и лучевой костями. Речь идёт о сустве, который называется проксимальным луче-плечевым суставом.

По результатам анатомического и физиологического анализа действия мяча на ракетку при традиционном хвате остаётся только повторить выводы, которые были сделаны для лучезапястного сустава. И можно добавить, что профессиональная травма для теннисистов, которая называется «теннисный локоть» заложена в результате нарушения законов биомеханики и с помощью «подходящих» стереотипов.