Алина Спилиоти - Запрещённый лайф-менеджмент. Архиальный подход к построению жизни

Я не буду спорить и что-либо доказывать. Вы можете взять эти инструменты и обучаться с ними работать, преодолевая соответствующие трудности. А тем, кто считает свои убеждения неприкосновенными, а правоту незыблемой, лучше поискать какие-нибудь другие курсы.

В процессе работы вы будете выполнять упражнения, направленные на изучение и освоение вашего внутреннего пространства. Вы будете приближаться к границам привычного и даже выходить за них. При этом могут возникать крайне необычные переживания, типа «я не существую» или «я растворяюсь в пустоте».

Есть категория людей, у которых такого рода переживания вызывают взрыв восторга и упоительнейшее чувство свободы. Другие, напротив, начинают чувствовать, что сходят с ума, и склонны впадать в панику. К какой именно группе принадлежите вы и готовы ли вы пережить и использовать этот опыт – это вы определите самостоятельно. Но пожалуйста, отнеситесь к этому ответственно!

Метод, который я предлагаю, не является психотерапией и не направлен на оказание вам помощи в случае наличия у вас психологических проблем или патологии. По умолчанию я считаю, что вы психически здоровы. Но если вы знаете или предполагаете, что у вас имеется какой-либо непорядок в душевной сфере – ни в коем случае не продолжайте участия в семинаре и не используйте методы, о которых вы можете здесь узнать! Ежели вы пренебрегли этим предупреждением и получили последствия, которые ухудшили ваше состояние, то это ваше личное решение и никакой ответственности за это я не несу.

Также я должна сообщить, что вы можете встретиться с трудностями необычной природы. Например, в вашей жизни могут начаться изменения, которых вы боялись, или на вас обрушится поток странных, парадоксальных и даже диких событий, очень затрудняющих ваше существование. Эти явления показывают вам, что вы на правильном пути – они естественны при переходе с рельс на крылья. Однако если вы боитесь необычного, склонны искать виноватых или предаваться негативным размышлениям, то ваш своевременный отказ от участия в программе будет правильным решением.

Теперь будем считать, что я достаточно вас развеселила, и мы можем перейти к собственно семинару. Наша программа является введением в предмет и рассчитана на четыре занятия.

Мы начнём с общеизвестных вещей, чтобы очертить стартовую площадку. Потом рассмотрим различные модели реальности и создадим свою собственную модель, наделённую удобными для нас свойствами.

Далее, мы от души поиграем в неё. При этом мы подробно исследуем возможности этой модели и осознаем последствия, которые влечёт за собой эта игра. По ходу мы будем оформлять наши находки в инструменты, применять их в жизни и наблюдать, что из этого получается.

А если вам понравится метод и вы захотите его углублённо изучать и практиковать, то для вас у меня есть групповые и индивидуальные программы продвинутого уровня.

И теперь я хочу озвучить идеологический фундамент всей нашей деятельности. Он таков: смысл жизни состоит в том, чтобы быть счастливым!

Далай Лама когда-то сказал, что конечной целью жизни является самореализация, радость и счастье. А основными источниками счастья являются добросердечие, сострадание и любовь.

Я полностью с этим согласна и добавлю следующее. Помогая другим людям раскрыть свой потенциал и стать счастливыми вы имеете возможность прожить наиболее счастливую жизнь!

Возможно, у кого-то из присутствующих есть иное мнение, но в нашем случае это будет именно так. На этих соображениях мы с вами и построим дальнейшую работу.

Вопрос «Что такое счастье?» будоражит человеческие умы на протяжении всей истории. Оказывается, достаточно сложно определить, что такое счастье – и это при том, что обычно мы безошибочно узнаём это чувство, когда его переживаем.

Существует множество формулировок, но нас с вами вполне устроит взятая из энциклопедии: счастье – это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Из этого следует, что счастье не только цель жизни, но и индикатор её успешности. Ведь если у вас есть всё для счастья, но счастья нет – это значит, что вы делаете что-то не так.

Другой вопрос «Как стать счастливым?», при каких обстоятельствах человек переживает счастье, также является предметом заинтересованного внимания. Искатели различного масштаба – от величайших философов, писателей и поэтов до никому не известных авторов, совокупный голос которых принято называть народной мудростью, оставили нам в наследство великое множество сентенций. Некоторые из них являются гениальными прозрениями и я не могу их здесь не привести:

– Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей. Дени Дидро.

– Счастье – это смысл и цель жизни, единственное устремление и конечная цель человеческого существования. Аристотель.

– Ум, несомненно, первое условие для счастья. Софокл.

– Привычка быть счастливым позволяет человеку в значительной степени освободиться от господства внешних обстоятельств. Роберт Льюис Стивенсон.

– Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения. Лев Толстой.

Другие утверждения кажутся глубокомысленными, но на деле вводят в заблуждение, предписывая неадаптивные жизненные стратегии:

– На всех счастья не хватит.

– Не отведав горя, не познаешь и счастья.

– Счастье что волк, обманет и в лес уйдет.

– Счастье – выдумка, искание его – причина всех бедствий в жизни.

Революция в понимании предмета произошла уже в наши дни благодаря применению научного подхода – экспериментов, наблюдений, опросов и методов математической статистики. В связи с этим я хочу назвать несколько имён: это Карл Роджерс, Аарон Бек, Альберт Эллис, Мартин Селигман, Тал Бен-Шахар, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирски. Дома вы можете сделать соответствующий поиск в интернете. Не пожалейте времени! Вы совершите увлекательнейшее путешествие в область позитивной и гуманистической психологии, познакомитесь с понятием «потока», узнаете, что такое «теория сорока процентов» и как избавиться от «выученной беспомощности».

Но мы с вами не заняты продвижением позитивной психологии. Наша задача сейчас – исследовать принципы, на которых строится жизнь, чтобы увидеть возможные пути к её оптимизации. Это мы сейчас и сделаем, рассмотрев ряд находок, совершённых в области психологии счастья.

Во-первых, обнаружилось, что если понимать счастье как какое-то конечное состояние, которое наступает лишь при достижении желаемого условия, то это гарантированный способ прийти к очень серьёзному и разрушительному разочарованию. Чрезвычайно важным оказалось, чтобы сам процесс достижения цели был увлекательным и интересным, доставляющим радость. Потому что, как показали исследования, потребность стать счастливым на самом деле является стремлением стать счастливее. Пожалуйста, осознайте разницу!