Княженика Волокитина - Настольная книга творческого человека

Даже 5 (!) минут утренней гимнастики дадут огромную пользу вашему телу. В организме активируется гормоны, отвечающие за хорошее настроение и боевое расположение духа.

Эти пять минут прогонят лень, дадут энергию, прогонят остатки сна. Структурируются мысли, появляется ощущение бодрости и жажда действий. Настоящее волшебство!

Ну а если вы включите 15-минутную гимнастику в свой распорядок дня также и в дневное время, то результаты не заставят себя ждать!

Конечно, этот совет касается лишь тех, кто пока еще по разным причинам далек от спорта, но очень хочет начать.

В спорт втягиваются. И это большой-большой плюс. Начните с 5 и 15 минут утром и днем – и вскорости вы заметите, как тело само просит увеличить нагрузку.

Сделать доску настроения.

И менять ее по мере «морального износа». То, что вдохновляет вас сейчас, через полгода может вызывать скуку и даже раздражение. Отслеживайте эмоции – они как лучшие из контролеров помогут не пропустить в ваше окружение лишних вещей.

Ограничить соцсети

Сами по себе соцсети не являются злом. Еще пять лет назад деловую переписку ВК никто всерьез не мог себе представить, а теперь даже серьезные люди предпочитают соцсети как средство бизнес-коммуникации. Так уж повелось, что некоторые обновляют свою страничку чаще, чем рабочую электронную почту.

Но вот вкладки «Новости», где вас ждет западня в виде переходящих одна на другую бесконечных ссылок, нужно избегать всеми силами. Трудно противиться искушению увидеть смешные картиночки или пару новых рецептов, «всего полминуты», говорите вы себе. Ок, полминуты утром и вечером. А еще в обед. А еще украдкой – сто обновлений ленты в день с телефона. Да, с телефона тоже считается!

«Но что мне делать в пробке/очереди?»

Как, разве вы до сих пор не носите с собой блокнот? Как только у вас освобождается свободная минутка – не спешите убить ее в соцсетях. Возможно, это – Та Самая Минутка. Для Той Самой Идеи.

Сразу же доставайте блокнот и начинайте: рисовать эскиз, подбирать рифму, строить план рекламной кампании, составлять список участников – в общем, заносить что угодно, касаемо вашей творческой деятельности.

Через несколько недель, ручаюсь, вы начнете беречь этот блокнот как зеницу ока, беречь сильнее, чем телефон, потому что в нем будет множество блестящих, грамотно поданных и оформленных идей. Блокнот станет вашим лучшим другом.

Не стоит бесконечно обещать себе начать новую жизнь с понедельника. Прямо сейчас начните:

• Пить больше воды.

И вовсе не потому, что человек состоит из нее. А потому, что вода вымоет все токсины из вашего организма и выведет, как это ни парадоксально, всю лишнюю жидкость. Итог – вы похудеете и станете намного энергичнее.

• Искать свою фишку.

Огромная шляпа, винтажная брошь, ковбойские сапоги – что-то, что станет вашей визуальной «визитной карточкой». Совет для стильных и утонченных натур, требующий определенного вкуса. Но если получится – останетесь в большом выигрыше, так как люди, завидев эту самую приметную деталь где-то еще. Сразу вспомнят о вас – и только о вас. Что благоприятно работает на ваше узнавание и ваш имидж.

• Рисковать.

Бросить вызов, заключить с собой пари, открыться самому себе. Или с другими. Или другим. Отстоять свое мнение или идею, съехать с самого крутого склона – каждый раз, преодолевая маленькие препятствия, вы уже никогда не будете таким, как прежде, откроются новые способности и возможности разума.

• Находить новых друзей.

Новые люди дадут новые идеи, расширят кругозор, привнесут в твою жизнь что-то свежее и новое для тебя. Новые знакомства – это всегда проба себя. Не забудьте, что с этими новыми людьми вы можете быть таким, каким вам всегда хотелось быть. И это – приятное отличие от ваших старых друзей, у которых уже сложилось о вас мнение на веки вечные.

• Учить новый иностранный язык.

Знание дополнительного языка открывает для вас гораздо больше возможностей, чем кажется на первый взгляд.

• Раньше ложиться спать.

Согласно Аюрведе, наиболее продуктивное время для работы умственной – с 6 утра до 12 дня. Норовящим тут же возразить «совам» могу лишь дружески порекомендовать попробовать постепенно сдвигать время отхода ко сну – не в 02.00., а в 01.30., потом в 12.30. и тд. Если при чтении этих строк в вас поднялась волна негодования – значит, подсознательно вы чувствуете необходимость таких перемен. В отлично отдохнувшем, крепком теле – здоровый, плодотворный дух. Творческий в том числе.

• Смотреть хорошее кино и читать хорошие книги.

При этом чутко прислушиваясь к себе. Если вы на дух не переносите арт-хаус, например, не стоит насиловать себя, убеждая, что все продвинутые деятели должны его обожать. Ни Тарковский, ни Феллини, ни Достоевский не могут нравится абсолютно всем. Если вы обожаете серию книг о Гарри Поттере, они вдохновляют вас снова и снова – не отказывайте себе в удовольствии перечитать и пересмотреть любимую историю.

• Фотографировать.

Это – потрясающий способ увидеть, из чего состоит твоя жизнь. Необязательно быть суперпрофессиональным фотографом – снимки на телефон становятся почти произведением искусства с помощью приложений типа Aviary. Снимать улицы, лица друзей и их эмоции, отражения в витринах или городские пейзажи. Очень эффективный метод флирта с Музой.

• Больше гулять.

Лучше всего – с фотоаппаратом или небольшим блокнотом – для фиксации блестящих идей, которые обязательно придут в вашу голову после небольшого ее проветривания.

• Посещать курсы по развитию себя.

Квиллинг, скрапбукинг, развитие речи, уроки гипноза, курс массажа – сотни предложений, порой по смешным ценам или даже бесплатно.

• Пробовать устроиться помощником у человека, которым вы восхищаетесь.

Все творческие люди, как правило, очень занятые, и от шустрого инициативного помощника не откажутся. Режиссер, редактор, именитый дизайнер… А вы после в разговоре сможете козырять фразочками наподобие «работал с самим N», а уж о том, что вы этому N кофе принесли, а он вам буркнул «Псибо» – это знаете лишь вы!

• Начинать новый проект.

Фото-выставка, совместная акция – giveaway, благотворительный аукцион, сотрудничество с блоггерами – все это доступно в разных форматах абсолютно любому человеку.

• Взяться, наконец, основательно за свой блог.

Еще пять лет назад если у вас не было соцстранички – вас словно бы не существовало. Теперь (по крайней мере человеку творческому) этого недостаточно. Совет обновлять блог каждый день никогда не утратит своей актуальности.

• Действовать!