Алекс Новак - Открытая книга. Измени мир, начиная с себя

Этот жизненный пример показывает, что понять суть музыки, как таковой, невозможно. Но мы можем пользоваться ее чудесным свойством – передавать настроение. Если музыка хочет, чтобы вы грустили, – вы будете грустить. И наоборот – веселая песенка, услышанная утром, дарит хорошее настроение на весь день. Это надо использовать. Нет, каждый день после пробуждения слушать бодрящие композиции совершенно необязательно. Но подбирать плей-лист, исходя из того настроя на день, который вам нужен, определенно стоит. Перед важными встречами (например, переговорами) слушайте серьезные треки. Когда надо отвлечься и расслабиться, включайте что-то ненавязчивое, легкое, воздушное. Единственное условие – песни, которые вы выбираете, должны вам нравиться. И, кстати, забудьте об имидже и прочих мелочах, когда речь о таком высочайшем искусстве, как музыка. Я сейчас пишу о том, что есть такие люди, которые… стесняются песен, которые им нравятся. Брутальный парень в куртке-косухе может тайком слушать простецкую поп-музыку. Металлист по ночам включает классику. И наоборот, девочка-припевочка из примерной семьи может обожать гангста-рэп с ненормативной лексикой. Не нужно стесняться своих вкусов. Они такие, какие есть. Я вообще считаю, что не существует людей, которые бы слушали музыку только одного жанра, и при этом не существовало был композиций из других, которые могли бы им понравиться. Каждый человек – уникальный микс всевозможных настроек. И раз так, то и набор предпочтений у всех разный, порой довольно причудливый. Подбирайте музыку без предрассудков и не делайте тише, когда идет кто-то, кому почему-то это может не понравится.

Если у вас есть близкий, чьи слова могут вас мотивировать – сделайте так, чтобы его голос звучал рядом с вами (можно и виртуально – по телефону/через интернет) в нужные минуты. Частный случай – письмо, написанное этим человеком, которое вы берете с собой в ответственные дни и носите около сердца. В особо нужные моменты его надо перечитывать, уверенности будет становиться только больше. Раньше, когда (в отличие от нынешних времен) были серьезные проблемы со связью между государствами, спортсмены, уезжая на соревнования в другие страны, пользовались приемом с письмом. И прием этот работал без сбоев.

Это весьма популярные стимуляторы. Они не запрещены, но это не значит, что употреблять их можно в любых количествах. Особенно, если речь идет о крепких вариациях этих напитков. И тем не менее, вовремя выпитая чашка кофе способна, пускай и не надолго, но все же придать энергии для преодоления жизненных трудностей. Пользуйтесь этим, как ментальным допингом – в необходимых ситуациях, когда надо нажать «на педаль газа», это может быть выходом. Но постоянное регулярное использование чая и кофе в качестве бодрящих средств может нивелировать их эффект и даже вызвать определенную зависимость.

Еще один чит-код, который обязательно надо использовать. Людей принято делить на сов и жаворонков, однако, существуют и другие категории, как показывают наблюдения. Например, есть такие, кто ложится поздно, а встает рано. Или ложится рано, а потом встает, чтобы поесть и затем опять ложится спать. Как таких назвать? Пожалуй, как-нибудь об этом подумаем. А пока нужно, чтобы вы поняли, в каком ритме идут ваши биологические часы. Имеется в виду, что у каждого из нас есть время, когда организм может работать больше и продуктивнее, чем в другие часы. Кстати, если кому интересно, в тот момент, когда я пишу эти строки, часы показывают 03:12. А как в вашем случае? Определите это тестовым путем. Вполне может быть, что вы и сами поразитесь, когда, к примеру, обнаружите, что «дорожная карта» ваших целей удивительно легко была создана в шесть часов утра. Или в четыре часа дня. А может быть, в одиннадцать вечера. Не пожалейте времени, чтобы попробовать протестировать разные тайм-слоты. Однажды проведя эту работу, вы сэкономите себе уйму времени, потому что параллельно вы определите также и часы, в которые трудиться получается хуже всего. В будущем остается только планировать свою деятельность таким образом, чтобы избегать «черных» часов и нагружать «белые».

ЗАДАНИЕ 17

✓ Написать в графе под какую песню какого исполнителя вам лучше всего работается. Выложите фото с тегом #открытаякнигадень17

✓ Пройдите по этому тегу и поставьте лайки песням других искателей, которые вам тоже по душе.

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень17

Многие живут всю жизнь на автопилоте. В этом нет трагедии – живут же люди. Ручное управление своей жизнью они включать не собираются. Более того, если вы попробуете это сделать за них, вы «заработаете» себе врага. «Я сам вправе решать, как жить!» – вот, что вы с большой долей вероятности услышите в итоге. И не мудрено, ведь если, например, человек бежит после работы к приставке, чтобы поиграть в видеоигры, у него на это есть четкий мотив. В виртуальной реальности он большой босс, у него свои земли, большая армия и горы золота. Разве хочется пробуждаться от такого сладкого сна? Поэтому не тратьте на бесполезные действия свое время – занимайтесь собой в первую очередь.

Сегодня у вас день осознанности. Вам нужно постараться максимальное количество раз «выныривать» из автопилота. Осознанность – это когда вы понимаете, где вы находитесь, что сейчас делаете и для чего.

Примеры:

Я дома, чищу зубы, чтобы они были здоровыми.

Я в столовой на работе, с подносом двигаюсь к кассе, чтобы оплатить свой обед.

Я в кровати, собираюсь спать, потому что завтра будет непростой день, и я должен быть в форме.

Это только на первый взгляд простая задача. Если у вас нет в этом навыка, поначалу будет тяжело. К примеру, я говорю вам: включите осознанность, когда будете сегодня трогать ручку двери вашего дома (на входе или выходе). Не велика вероятность, что у вас сразу получится. Скорее всего, вы придете домой, как обычно погрузившись в свои мысли, а потом, взяв в руки «Открытую Книгу», вспомните: ага, надо было «включать» осознанность в том моменте. Все дело в том, что не натренированный в этом плане человек, легко теряет суть процесса. Но, лучше будет заняться практикой. Давайте попробуем! Прямо сейчас начните читать эти строки осознанно. Не торопитесь, прорабатывайте каждое слово. Держите в голове мысли, которые рождаются по ходу чтения книги. Повторю еще раз: вам требуются тренировки, чтобы поэтапно закреплять «включение» осознанности. Если хотите узнать больше об этом вопросе, могу смело порекомендовать труды Георгия Гурджиева. Это поистине уникальный человек, судьба которого оказалась крайне непростой. Философ, писатель, композитор – вот лишь малая часть профессий, в развитие которых он внес заметный вклад. Отрадно, что несмотря на вынужденную эмиграцию (среди прочего, он жил, к примеру, в предместье Парижа), Гурджиев дожил до 83-х лет и оставил последователям немало своих бесценных трудов. А последователи эти дали его работам общее название «Четвертый путь». Именно его и нужно искать в сети Интернет и книжных магазинах, когда решите познакомиться с деятельностью Георгия Ивановича. Ну как? Вы все еще осознанно читаете этот текст? Или мне удалось выбить из-под вас почву даже этими несколькими строками?