Алекс Новак - Открытая книга. Измени мир, начиная с себя

Борьбу надо начинать с отказа от раздачи советов. Я думаю, что вы понимаете – речь о тех советах, которые прозвучали без просьбы их озвучить. Проще говоря, никто не обращался к вам за рекомендацией, но вы почему-то посчитали своим долгом ее выдать. Сегодня у вас день, когда никто не услышит от вас советов, пока не попросит их. Не думайте, что это простое задание. На самом деле оно одно из сложнейших в первом месяце и вы скоро в этом сами убедитесь. Действенной тактикой здесь будет увеличение молчания. Да, вот так просто. Молчите и не говорите ничего, если этого не требуется. Когда вы слушаете, а не говорите, у вас нет возможности дать совет, а значит вы успешно выполняете упражнение. Второй плюс этой ситуации в том, что вы будете учиться слушать людей. Как ни странно, этого почти никто не умеет делать. В основном, человек хочет говорить сам. Причем, преимущественно, о вещах, которые беспокоят непосредственно его самого. Возьмите выжидающую позицию, послушайте и начните делать это осознанно. Поздравляю, кстати – сейчас вы «включили» осознанность и читаете эти строки, полностью осознавая, где вы и для чего это делаете. Это такой небольшой подарок от меня, не благодарите. Итак, молчание.

Эту фразу вы наверняка частенько слышите. Теперь пришло время ее претворить в жизнь. Самое интересное в этом упражнении (стараться слушать и ни в коем случае не давать советов, если об этом не просят) – вы увидите, как нелепы со стороны непрошенные «советчики». Еще вы обратите внимание, что многие себя считают экспертами с мировыми именем по всем вопросам. Человек ни разу не делал ремонт (от силы один раз картину на стену повесил), но он мнит себе гуру в этой нише и готов делиться своим видением процесса, сопровождая его «меткими» рекомендациями для людей несведущих (то есть всех остальных). Понаблюдайте за ними, но не показывайте, что вы поняли в чем дело – кивайте и улыбайтесь. Переубедить их все равно не получится, а обидеть человека сможете легко. Оно вам не надо, избегайте конфликтов там, где на кону ничего не стоит.

ЗАДАНИЕ 21

✓ Весь день контролировать себя и не давать рекомендаций без просьбы на это. В случае, если вы нарушили правило – пять отжиманий от пола (мужчинам) или пять приседаний (женщинам) за каждый совет, который вы дали. Если вы не можете по состоянию здоровья выполнять физические упражнения, то штраф для вас – пять раз написать на листе бумаги: “Я НИКОМУ НЕ ДАЮ СОВЕТЫ, ПОКА НЕ ПОПРОСЯТ”. Напишите в поле цифру, сколько раз вы отжались/присели/строк написания. В описании расскажите о ваших впечатлениях – тяжело ли было. Получалось ли включать осознанность? Получалось ли соблюдать тишину? Текст сопроводите тегом #открытаякнигадень21

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень21

Несколько дней назад мы уже говорили о магических свойствах музыки, сегодня мы углубимся в ее изучение, на сколько это в принципе возможно. Нет смысла говорить о том, как много различных композиций существует в этом мире и многие из них мы никогда не услышим. Но сегодня я хочу, чтобы вы услышали композиции, которые не факт, что появились бы на вашем жизненном пути. По своей сложности песни бывают разными: существуют примитивные, средние и сложные. Конечно, бывают и совсем нереальные, например, когда речь идет о различных экспериментальных поджанрах джаза. Но это уже довольно трудно слушать, особенно неподготовленным ушам. Я предлагаю вам кое-что другое. Это не просто можно, а еще и нужно слушать. Дамы и господа, прошу любить и жаловать – жанр АРТ-РОК.

Art – с английского переводится, как «искусство». И именно этим и занимаются классические группы, работающие в этом направлении, – создают произведения искусства. Каждая композиция, словно большая картина с множеством мелких деталей. Ее можно слушать много раз подряд и каждый раз открывать все новые и новые элементы.

Такое не услышишь по радио. Только на профильных станциях и то, в лучшем случае раз в год. Вообще радио сейчас сильно растеряло свои позиции. Большинство станций «гоняют» по кругу одни и те же песни одних и тех же артистов. Дискжокеи словно боятся, что если они поставят трек, не звучавший в эфире в течение последнего месяца, аудитория тут же переключится на другую частоту. Еще один удар по радио нанесла сеть. Теперь не нужно ждать эфира определенной передачи, чтобы послушать нужный трек. Есть выход в сеть? Ты можешь включать любую музыку, какую хочешь. Этой прекрасной возможностью вы сегодня и воспользуетесь.

Задание на сегодняшний день будет простым. Вам всего-то нужно прослушать 3 песни. Единственное, я прошу не просто сделать это «для галочки», а впустить музыку к себе в душу, «прожить» эти песни. Сделайте это – и вы свободны на весь оставшийся день. У вас сегодня выходной и в остальном вы вольны его провести так, как вам угодно. Но с тремя песнями в жанре арт-рок нужно познакомиться. Держите список (слушать, кстати, надо именно в этом порядке).

1. Yes – «Magnification»

2. Van Der Graaf Generator – «Afterwards»

3. Genesis – «Carpet Crawlers»

ЗАДАНИЕ 22

✓ Максимально внимательно (в идеале в состоянии включенной осознанности) «пропустить через себя» все эти 3 композиции. Если вы уже слышали их, сделайте упражнение все равно. Сделайте фотографию или скриншот, где было бы видно, что идет процесс воспроизведения одной из песен (любой). Фотографию выложите в Instagram. К фотографии напишите, сумела ли какая-либо из композиций вам понравиться сразу же. Сопроводите хештегом #открытаякнигадень22

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень22

Надеюсь, что вы хорошо отдохнули. Нет, тяжелых испытаний сегодня у вас не будет. Все это чуть позже. Задача на этот день – разобраться с одним внутренним вопросом. Если у вас получится, вы сможете принимать более эффективные решения. Предположим, перед вами есть задача, и ее нужно решить. Требуется определиться со своими действиями. В этот момент вам нужно собрать сегодня свой собственный «Клуб замечательных людей». Для этого сначала ответьте себе на вопрос: «Мнение кого из людей я хотел бы услышать?». Сейчас внимательнее. Представьте, что вы можете спросить мнение кого угодно: современников или представителей прошлых эпох, политиков и музыкантов, ученых и бизнесменов. Да чего уж там, – это могут быть даже герои фильмов, книг или видео-игр, если вы хотели бы с ними посоветоваться. Составьте список из пяти персон.