Александр Андрианов - Убей свой страх!

Ресурс нашего сознания огромен. Можно научить себя не чувствовать боли, замедлять или ускорять субъективное восприятие времени, останавливать некоторые виды кровотечений, ускорять восстановление после травм. Можно управлять и своим эмоциональным состоянием. Убрать или трансформировать страх, добавить уверенности, куража, ярости, спокойствия… Эмоции – есть конструкт нашего сознания. Очень часто они «случаются» с нами, словно внешняя стихия, вне нашего контроля. Это не так! В силах каждого создать себе выбор, возможность направлять эмоции в нужное русло.

Важно понимать, что психическая подготовка не является магической таблеткой. Никакие трансовые техники сами по себе не сделают из вас супермогучего бойца. Проще всего рассматривать ментальные техники через увеличительное стекло, множитель. Умножение на 0 дает 0, и если направить увеличительное стекло на пустое место – получите пустое место. Но вот если есть что умножать…»

Для тех, кому стало интересно – вот сайт Алексея: http://fix-yourself.com Смотрите, изучайте. Работа с подсознанием – важная часть подготовки бойца.

Есть еще один похожий способ – так называемое «якорение». У каждого человека наверняка хотя бы несколько раз в жизни было такое чувство, что дело спорится! Что его «прет»! Все получается как по волшебству! Например, в спарринге проходит большинство ударов, удается хорошо двигаться, уклоняться от атак противника, тело абсолютно послушно и выполняет все команды! Это ни с чем не сравнимое ощущение власти над соперником, вкус безоговорочной победы!

Отличное состояние, не правда ли? Было бы здорово испытывать нечто подобное, когда на вашем пути возникают неприятные типы и ситуация вот-вот перерастет в конфликт! Превратиться из затравленного зверька, которого окружила стая хищников, в чемпиона, одержавшего только что уверенную победу и желающего развить успех! Совсем другой расклад! Блеск в глазах, ярость, уверенность в себе – не исключено, что вас вообще предпочтут оставить в покое после такого преображения.

Думаете, это волшебство? Вовсе нет! Просто маленькие психологические хитрости. Чтобы перейти в такое состояние, требуется воссоздать те уверенность и кураж, которые у вас когда-то были, «заякорив» их в нужный момент.

Сразу после уверенной победы, когда все задуманное удалось, и вы очень довольны собой, сделайте какое-то нестандартное действие, которое вы точно не сделаете случайно. Например, сожмите ладони в кулаки два раза или еще что-нибудь. А после следующей победы повторите это действие, чтобы закрепить результат. Чувство успеха отложится в подсознании и будет приходить к вам тогда, когда вы этого пожелаете!

Если успешного спарринга ждать не хочется, можно проделать все в домашних условиях! Подумайте, какое состояние требуется вам во время внезапного нападения? Собранность, драйв, смелость, агрессия – целый коктейль. На эти состояния мы можем сделать якорь. В идеале такой якорь должен проходить через три наши системы: вижу, слышу, чувствую. Дома, в спокойной обстановке вы специально входите в то состояние, которое вам нужно. Затем сжимаете ладони в кулаки два раза, представляете перед глазами огненный меч и говорите себе: «ну, понеслась!» И на улице, когда перед вами появляются плохие парни, делаете ровно то же самое, и вот вы уже готовы к бою!

Учитесь входить в это идеальное состояние как можно быстрее.

Тренируйтесь! Ваша задача – научиться переключаться буквально за пару секунд, потому что на улице никто не даст вам много времени на эксперименты.

«Когда готов ко всему – вряд ли что-то случится», – говорили самураи.

Идея не нова, но лично я почерпнул ее из книг Вадима Шлахтера. Вдумайтесь в эту фразу. И правда, чего вам бояться, если вы готовы ко всему, что может произойти?Попробуйте разработать алгоритмы поведения для тех ситуаций, которые вас пугают. Ну, например, идете вы с девушкой по темному парку, и вам навстречу движется толпа хулиганов. Как вы будете себя вести? Что будете делать? Что им скажете? Если вы не будете знать, что делать, велика вероятность, что вы растеряетесь, и вас, образно говоря, сожрут. Но если вы много раз прокручивали в голове эту ситуацию и репетировали свои действия, откуда взяться панике? Вы прекрасно знаете, как себя вести!

Под каждую ситуацию можно разработать алгоритм поведения. Встреча с полицейским, угроза увольнения, самоуправство вашего подчиненного, хамство в общественном транспорте и что угодно еще.

Не нужно репетировать какие-то сложные диалоги и плести многоходовые комбинации. Достаточно одной яркой фразы, а дальше все пойдет по накатанной. Например, делает вам кто-то замечание, а вы ему твердо и уверенно: «Я буду делать то, что считаю нужным. Это ясно?» Порой и этого достаточно, чтобы потенциальный конфликт был исчерпан. Люди боятся проявления твердости. Они уверены: если человек ведет себя подобным образом, значит, обладает властными полномочиями, и от него лучше держаться подальше. Не может человек так уверенно делать что-то неправильное. Кто делает неправильное, всегда испытывает волнение и страх…

Эти пунктики заложены у людей в подсознании, и ими можно умело манипулировать.

Чем больше уверенности в ваших словах и действиях, тем выше вероятность, что никто не полезет на рожон.

А вдруг вы полицейский, или у вас пистолет, или вы отчаянный бандит, которому нечего терять? Большинство людей трусы по складу характера. Они быстренько придумают достойную причину, почему не стоит с вами связываться и с радостью смоются куда подальше.

А в результате чего появляются уверенность и твердость? Конечно, в результате тренировок, работы над собой и, в общем-то, от всех тех вещей, которые я уже описывал выше. Вы не растеряетесь, даже на секунду не задумаетесь над ответным действием, а просто выдадите его на автомате! Если ситуация не изменилась кардинальным образом, то и дальше с той же твердостью отстаивайте генеральную линию партии. Вам в любом случае будет значительно легче, потому что первый шаг уже сделан!

Если придерживаться желаемой линии поведения не получается, есть другое решение. Помните: в нашем мире нет абсолютных истин и устоявшихся величин. Все меняется. Одно перетекает в другое. Белое и черное, день и ночь, рассвет и закат, смелость и страх, инь и ян… Все в мире постоянно балансирует, перекатывается, преобразовывается, и процесс этот бесконечен. Одно не существует без другого: без ночи не было бы дня, без страха не было бы смелости, а без борьбы всех этих противоположностей не было бы нас самих.