Александр Андрианов - Убей свой страх!

Очень важно сделать так, чтобы инстинкты работали на тебя.

Приведу пример из другой сферы: страх публичных выступлений. Я уже давно веду тренинги, и программа известна, и всем обычно нравится, а я все равно волнуюсь! И этот страх обязательно должен быть. Спустя несколько минут он трансформируется в энергию, я почувствую драйв, кураж, легкость. Если страха нет, то получится самый скучный тренинг на свете, и от него не будет никакого толка. И с дракой то же самое! Страх трансформируется и становится ценным ресурсом, который приводит к одному из двух состояний: бей или беги. То есть, к действию! Если с чем и нужно работать, так это с неадекватным страхом, когда человек замирает на месте и не может ни убежать, ни вступить в бой.

Также очень важно увидеть и признать свои слабые стороны. И начать с ними работать. Например, у кого-то есть страх поражения. Хороший способ этот страх преодолеть – простроить негативное будущее, то есть, представить, что будет, если страх реализуется. Ты проиграешь, и что дальше? Обычно человек говорит:

– Наверное, я встану, или меня поднимут. Или приедет скорая, и меня увезут.

– А дальше?

– Проваляюсь месяц в больнице.

– А дальше?

– Раны заживут, выйду из больницы.

Ну и все, собственно!

Другие боятся, что проиграют бой на глазах у любимой девушки. Ну, хорошо, увидит девушка, что тебя избили, и что дальше? Она что, подойдет к твоему телу, распростертому на земле, влепит пощечину и воскликнет: «Ты – полное говно и больше мне не нужен?» Это ведь смешно, правда? Или она скажет: «Я, пожалуй, теперь буду встречаться с одним из этих хулиганов. Он тебя одолел, он – круче». Смешно! Но по сути человек именно этого и может бояться. И когда он проговаривает вслух свои страхи, то понимает: «Полная ерунда! Вряд ли моя девушка так поступит». Человек понимает, что его опасения абсурдны, и это уже очень большое подспорье!

Иногда страх того, что человека бросят, отвергнут или не примут может быть куда более глубоким. Родом из детства. Первый опыт брошенности – это само появление на свет. Девять месяцев ты находился в материнской утробе, было хорошо, тепло, спокойно, а тут раз – непонятный, холодный мир, где тебя еще и по попе сразу шлепают. А затем, по крайней мере, в советское время так было, кладут на холодный стол, пеленают по рукам и ногам и в лучшем случае через два-три часа приносят на первое кормление.

Человек может этого и не помнить, но тело помнит все. И вот начало положено, а затем на этот стержень нанизываются все новые обстоятельства: родители развелись, на дачу к бабушке отправили на все лето, первая любовь бросила. И пошло-поехало. Страх проявится во всех жизненных сферах, в единоборствах в том числе. Вот и думает человек: если не выиграю сейчас, не покажу, что я настоящий мужик, меня бросят, я буду не нужен…

Много установок дает культурная среда: сказки, мультфильмы, истории, которые нам рассказывают с самого детства. Они учат нас, как относиться к людям, к опасным ситуациям, вообще воспринимать себя в этом мире. Вот почему у нас в стране единицы финансово успешных людей? Потому что во времена СССР была четкая установка: ничего для себя – все для общества. И даже сейчас человек, который начинает получать много денег, зачастую не знает, что с ними делать, и очень быстро от них избавляется.

То же самое касается отношения человека к боевым действиям, к войне, к драке. Дети, которых рано отдают в боевые искусства, с 5–6 лет, намного проще ко всему этому относятся, поскольку погружаются в сообщество, в некую среду, где драться – нормально. Многие удивляются, почему столько смелых людей было среди рыцарей и викингов? А ведь все просто. Если мы рождаемся в среде, где с ранних лет все вокруг восторженно говорят о войне, героических подвигах и Вальхалле, то люди просто не видят для себя иной жизни, кроме этой!

Если у вас не было перед глазами примеров достойного мужского поведения, это не повод отчаиваться и сдаваться. Свои глубинные установки можно поменять и в зрелом возрасте, но для этого нужно время.

Чтобы выработать в себе хотя бы маленькую привычку, нужен как минимум 21 день. Когда человек выстраивает привычку ходить в зал, первые две-три недели у него все получается легко, а вот затем часто появляется яма. Он расслабляется и думает: «Ну все, уже нет необходимости это контролировать, разочек можно и пропустить». Если он пропускает один раз, потом он с куда большей легкостью пропустит и второй раз, и третий… Поэтому 21 день – это минимум, и подходит лишь тем, кто очень мотивирован. Обычным людям на закрепление новой привычки нужно не меньше 40 дней. Но и после истечения этого срока привычку еще нужно контролировать. Реальная же перестройка мозга происходит не ранее, чем через 18 месяцев! У человека рождаются новые нейронные пути, то есть автоматическая телесная реакция и установка на уровне подсознания. Работа мозга и тела – не быстрая, это всегда нужно учитывать.

Еще один важный момент: психологическая подготовка бойца. Давайте представим себе пирамиду.

Первый, самый нижний ее уровень – это окружение. Ваши вещи, друзья, места, в которые вы ходите. Когда человек начинает обучаться боевому искусству, важно обращать внимание на то, кто находится рядом с ним. Есть даже такая метафора: если в банку с солеными огурцами бросить свежий, он очень быстро просолится. Так и здесь! Если человек окружит себя людьми, на которых он хочет быть похожим, эффект наступит значительно быстрее.

Следующий уровень – поведение. То, что мы делаем вместе с нашим окружением: встань в стойку, нанеси удар, поставь блок. То есть, формирование поведения воина, базовые вещи.

Дальше располагаются способности. Здесь уже более сложная последовательность действий. Навыки защиты от группового нападения, от ножа, стратегия и тактика. Не просто определенное поведение, а набор эффективных действий. Кстати, чаще всего именно на этом уровне люди и останавливаются. Но есть куда более значимые вещи.

Следующий уровень – ценности и убеждения. Мировоззрение человека: что хорошо и плохо, что можно и нельзя. Это наш психологический позвоночник. Если мы говорим о единоборствах, то это ценности, которые мы транслируем: сила духа, мужество, преодоление себя. Правила и принципы воина.

Дальше – уровень личностного своеобразия. Он отвечает на вопрос: кто я? Например, если человек считает, что он алкоголик, какие у него будут убеждения и ценности? Ценность – выпить и расслабиться. Убеждения: с утра выпил, весь день свободен. Способности: знает, где найти дешевый алкоголь. Поведение: пью и буду пить, бегаю в магазин. Окружение: алкоголики. И очень часто, когда работают с зависимостями, что обычно делают? Кодируют. Это попытка изменить поведение. А ведь закон у всех пирамид един: верхние уровни всегда влияют на нижние, а не наоборот. У меня есть знакомый батюшка, так первое, что он делает – это уводит алкоголиков из дома и селит у себя в Подмосковье. То есть полностью меняет первые три уровня, а затем занимается личностным своеобразием: не алкоголик, а кто?