Александр Андрианов - Убей свой страх!
- Название:Убей свой страх!
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:ИГ «Весь»
- Год:2016
- Город:Санкт-Петербург
- ISBN:978-5-9573-3099-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Александр Андрианов - Убей свой страх! краткое содержание
Александр Андрианов, автор книги, решил избавиться от собственных страхов, когда перестал уважать себя как мужчину. Ему надоело быть хлюпиком и нытиком, не способным постоять за себя! В поисках оптимальной техники избавления от страха драки он изучал психологию и советы мастеров боевых искусств – и в результате не только избавился от страха драки, но и добился успеха в других областях жизни. Он перестал бояться знакомств с новыми людьми, завершения разрушающих его жизнь отношений, кардинальных изменений своей деятельности. Он стал смелее, решительнее и приобрел качества, которые так симпатичны женщинам и за которые его уважают другие мужчины.
В этой книге он делится секретами избавления от страха. Прочитав ее, вы освоите техники боевых искусств, превратите свое волнение в драйв, научитесь получать удовольствие от преодоления страхов и откроете путь к самореализации.
Убей свой страх! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Перемены будут происходить постепенно. Каждая тренировка, каждый подход к спортивному снаряду, каждый ужин полезной и здоровой пищей – наполняет и обогащает вас! Представьте себе одну песчинку, казалось бы, – ерунда, да что она значит. А теперь представьте себе всю мощь песчаной бури! Собранные воедино эти песчинки могут смести со своего пути все, что угодно! И вы обязательно станете этой бурей! Только дайте себе время…
Часть III. Мнение экспертов
В заключение хочу познакомить вас с мнением экспертов, которые любезно согласились поделиться со мной своим опытом и очень помогли в написании книги. Надеюсь, их советы помогут вам преодолеть свои страхи и укрепить дух!
Алексей Олейник
двукратный Чемпион Мира по Боевому Самбо, Чемпион Мира по Смешанным Единоборствам, боец UFC
http://vk.com/aleksey_oleinik
Чем больше у вас спаррингов, тем легче противостоять агрессии и управлять собственным страхом.
Не сказать, что у меня было много подобных ситуаций, но когда они возникали, все происходило на автомате. То, что отрабатывалось в зале, помогало и на улице: я даже и подумать не успевал, что сейчас сделаю, а рука уже куда-то летела. Все это отрабатывается на тренировках, а потом, благодаря рефлексам и мышечной памяти, тело уже само делает за тебя всю работу.
Драка на улице – всегда непредвиденная вещь. И подобные моменты надо заранее прорисовывать в голове. Предусмотреть и допустить, что это может случиться. Смириться с этим, что ли. Кто-то неожиданно выскочил, зацепил и понеслась. Могут бить руками, ногами, завалить, и никакого рефери рядом нет. Противник может быть один или их может быть десять, могут ударить, чем попало. Нет на улице ничего такого, чего делать было бы нельзя. Поэтому чем больше вариантов в голове проработано, тем меньше вероятность, что вы растеряетесь при встрече с агрессором.
Я делал так: иду по улице и представляю, что человек в двух метрах от меня вдруг наносит боковой удар. Подобные ситуации прокручивал в голове, наверное, год. Просто иду и мысленно представляю: в случае такой атаки поступлю так и так… И это очень мне помогло. Я в зале многие вещи научился предвидеть и своевременно нырять или блокировать удары. Но самое главное – это внутренняя готовность к тому, что может случиться все, что угодно.
Чтобы преодолеть страх перед соревновательным боем, некоторые люди пытаются себя разозлить. Тренеры часто настраивают, мол, ты сильнее, лучше, твой соперник никто. Но мне этот подход не нравится. Это недостойно настоящего воина. Я настраиваюсь на поединок следующим образом:прорисовываю у себя в голове, что выступаю для себя, для своего имени, для своего клуба, для своей семьи, для своей страны. Расставляю приоритеты, обозначаю, почему я должен не отступать и не сдаваться. Акцентирую внимание на важных постулатах и дерусь за них.
Некоторые люди боятся пропустить удар. Тут помогает опыт.Нужно понимать, что приносит удар, что за ним следует. Если ты никогда не получал удар, ты, конечно, его боишься. Чем больше ты тренируешься, тем больше понимаешь, как им противодействовать, уклоняться. Если успел хоть на пять сантиметров отвести бороду, то удар идет по скользящей. Только отклоняться надо не назад, а наоборот, чуть вперед и вниз. Поджимаешь подбородок и вот удар уже пошел вскользь, он больше не опасен.
Дмитрий Гневушев
чемпион России, обладатель кубка России, мастер спорта по стилевому каратэ, чемпион Японии, участник чемпионата мира
https://www.facebook.com/profile.php?id=100006715532307
От того, как ты научишься управлять страхом и эмоциями, во многом зависит твоя состоятельность в бою.
«Любой боксер боится перед боем», – эта фраза, может, не очень литературная, но конкретная и правдивая, была услышана мной от прославленного советского боксера Высоцкого Игоря Яковлевича во время одного из поединков, которые он комментировал на российском телевидении.
И говорит это боксер, который, казалось бы, должен забыть, что такое страх. Получается, что даже титулованный боец в оптимальной форме волнуется и «боится». Но он как-то научился направлять свои эмоции в нужное русло, отчасти поэтому и состоялся как высококлассный спортсмен.
Как же сделать страх своим союзником?
В первую очередь необходимо поработать с сознанием. Мужчина – воин по натуре, он должен защищать семью и близких. Каждый раз, когда справляешься со страхом, ты развиваешься и многое получаешь в повседневной жизни. Наконец, переборов страх и дав отпор сопернику, ты выходишь из ситуации с наименьшими потерями. Пример: на соревнованиях попадаешь на злого мотивированного оппонента. Если даешь волю страху и не оказываешь сопротивления, он очень жестко и цинично избивает тебя, поскольку противника, который не встречает ударами, бить очень легко. Но если ты начинаешь биться с ним, получается равный бой, исход которого может решиться в любую пользу. То есть, трусить в подобном случае просто вредно для здоровья. Биться необходимо, несмотря на сильнейший страх.
Нужно поднимать уровень своей физической и бойцовской подготовки, тренировать тело, и тогда само тренированное тело будет закалять дух. Необходимо участие в контактных спаррингах и соревнованиях, когда противник, пусть и в рамках правил, хочет нанести тебе максимальный урон. Если ты нокаутируешь мастера спорта по какому-нибудь единоборству, велика вероятность, что не «сдуешься» и при встрече с гопником в подворотне.
Различные экстремальные мероприятиятипа прыжков с парашютом, где нужно «переступить через себя», чтобы осуществить задуманное, могут быть хорошими способами тренировки собственной смелости. Походы в горы и образ жизни, связанный с риском и опасностью, закаляет личность и делает ее более решительной.
Единственное, весь комплекс мероприятий должен быть оформлен в систему, которой необходимо следовать регулярно, на протяжении длительного периода времени. Только в этом случае можно достичь результата.
Константин Воюшин
президент Международной Федерации S.P.A.S., руководитель «С.П.А.С.», школы комплексной подготовки
http://vk.com/voyushin
Основная масса не знает, что такое уличное нападение или имеет неверное представление об этом! Ребята, драка – это когда вы получите в той или иной мере «звездюлей», но вот только будете ли лежать в больничке, или там будут находиться ваши оппоненты – это уже ваш выбор, именно то, что определяет задачу – выжить!
Сразу постулат «С.П.А.С.»: « пока ты думаешь – тебя бьют». Вся беда страха в том, что он лишает нас воли бороться за себя и адекватно реагировать на угрозы словесного или физического насилия. Поэтому нужно меньше думать (прямо вот так, думать меньше, а кидать или бежать дальше). Об этом и поговорим: как меньше думать и больше делать!
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: