Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил

Представьте себе, что это у вас месяц под косой блестит и во лбу звезда горит. Пройдитесь по комнате царственно, вживайтесь в образ павы. Отработайте походку. Получается? Не торопитесь. Можете поставить величавую музыку, которая поможет вам держать плавный ритм. Проделывайте упражнение не менее пятнадцати минут: тело должно запомнить ваши движения, зафиксировать их. Двигательная память вам в помощь.

Запишите ваши ощущения после того, как закончите упражнение:

_____________________________

Если мой читатель мужчина, то позвольте своей женщине превратиться в Паву. Не делайте ее идеальной хозяйкой, тем более что это в принципе невозможно.

Предлагая распределять обязанности, раздавать поручения и превращаться в пав, я вовсе не ратую за то, чтобы вы пестовали свою лень. Мы лишь освобождаем место для других, более значимых и полезных дел, а не для того, чтобы в обнимку с ленью завалиться на диван.

Вообще нашей лени мы позволяем слишком много! Мы говорим: это все моя лень – и на этом успокаиваемся, ничего не предпринимая. Мы всё списываем на лень, вздыхаем, сокрушаемся, но не меняем ничего. А между тем, лень следует направить в нужное русло.

Лень не возникает без причин, причем без важных причин, именно поэтому мы к ней относимся бережно, называем Матушкой. Лень – своеобразный ангел-хранитель, оберегающий нас от лишних нагрузок. А вот почему этот ангел появляется? Это необходимо выяснить.

Важно проанализировать свою лень и понять, почему она нас охватывает, почему мы проваливаемся в ее ласковые сети. Возможно, вы просто устали и надо устроить себе отдых – небольшой, на денек-другой, или солидный на недельку, а то и на две. Но вероятно, что причины вашей лени более основательные.

Может быть, лень возникает оттого, что вы не любите свою работу и ходите на нее, мучая себя, а потом, возвращаясь домой, в изнеможении падаете и у вас не хватает сил даже на самую легкую уборку. Даже на двадцать минут сил не находится! Почему бы не поменять работу? В моей практике очень много случаев, когда клиенты кардинально меняли сферу деятельности и с удивлением обнаруживали, что лень проходила. Столько дел они успевали переделать!

Вероятно, ваша лень скрывает физическое недомогание, и пора заняться своим здоровьем. Не исключено, что есть и другой вектор причин: ваша лень маскирует неполадки в ваших отношениях. Может, вы вообще сделали неверный выбор, и вам пора расстаться со своим партнером, но сила привычки и нежелание начинать все сначала удерживают вас. Но стоит ли играть с собой в кошки-мышки? Пора уже посмотреть правде в глаза.

Запишите прямо здесь: когда на вас находит лень? Распишите подробно обстоятельства, пометьте время. Сделайте записи в течение нескольких дней, выявите закономерность:

1-й день_____________________________

2-й день_____________________________

3-й день_____________________________

4-й день_____________________________

Будьте с собой честными. От вашей искренности зависит не только выполнение пунктов плана, но и вся ваша жизнь.

Пропишите, какова главная причина вашей лени, и продумайте, как ее можно устранить:

_____________________________

Возможно, ваша лень указывает на то, что вам не требуются кардинальные перемены в жизни, но вам необходима встряска. И вот тогда надо что-то отмочить, то есть сделать то, чего вы не можете себе позволить.

Говоря так, я вовсе не предлагаю вам жить не по средствам, залезать в кредиты или потрошить неприкосновенные запасы. Чаще всего наши запреты находятся в голове, а не в кошельке, а кошелек является лишь удобным поводом прикрыть не самую приятную причину что-то сделать.

Мы часто говорим: вот когда у меня будут деньги, я это сделаю. А деньги так и не появляются, и мы ни на сантиметр не приближаемся к своей мечте. Но мечты непременно надо осуществлять. Не факт, что они воплотятся по первоначально задуманной схеме, но перемены в жизни обязательно наступят, и наша задача сделать так, чтобы перемены были к лучшему, не к худшему. Это в наших руках!

Осуществляйте свои мечты, находите ресурсы для этого внутри себя. Напишите здесь, что вы хотите осуществить, но по каким-то непонятным причинам никак не сделаете. Возможно, вам хочется где-то поучиться или куда-то поехать. Постарайтесь, чтобы у вас получилось семь пунктов. Семь – это волшебное число.

1. _____________________________

2. _____________________________

3. _____________________________

4. _____________________________

5. _____________________________

6. _____________________________

7. _____________________________

Одна моя клиентка, назовем ее Анна, очень хотела поехать со стилистом в Милан, чтобы кардинально поменять свой имидж, но она никак не могла изыскать на это средств. Когда мы с ней стали прорабатывать ее страхи, ее неуверенность в себе, то пришли к другому выводу: ей хотелось не только поменять имидж, но и разойтись с мужем. Она не чувствовала в себе ресурса продолжать эти отношения, но боялась их прекратить. Явных причин для разрыва не было: муж – замечательный человек, положительный по всем статьям. Просто она его больше не любила, а без любви не видела смысла в этих отношениях. «У меня внутри пустота», – все время повторяла она, но ничего не предпринимала.

Но как-то ей попались в Интернете дешевые билеты в Милан. Она купила и себе и стилисту. Поездка в Италию очень ее вдохновила. Не только тем, что она обновила свой гардероб и стала выглядеть лет на десять моложе. В Милане она познакомилась с одним достойным итальянцем. Разумеется, ни на какое продолжение романа она не рассчитывала, но его комплименты подняли на сто пунктов ее самооценку.

В Москве в аэропорту ее встречал муж.

– Ну ты и вырядилась, – мрачно сказал он, посмотрев на ее желтые брючки.

Анна даже не расстроилась, услышав его слова. Она рассмеялась:

– Ну, вот ты все и решил. Завтра же подам на развод.

Сейчас у Анны все очень хорошо, и роман с миланцем все еще продолжается. А деньги за поездку быстро вернулись, потому что ее повысили на работе.

Где, как не дома, необходимо давать отдых своему телу. Но чаще всего наш отдых ассоциируется только с одним – с лежанием на диване. Нам кажется, что когда мы лежим, мы отдыхаем. Это далеко не всегда так! Чаще всего, когда мы лежим, мы належиваем пролежни. Настоящий отдых наступает, когда мы двигаемся, когда отдыхаем активно. Какие движения выполняете вы? (Уборка не в счет!) Перечислите здесь:

_____________________________

Проанализируйте свой список. Поставьте время: сколько времени вы делаете зарядку, танцуете или занимаетесь йогой. Совершаете ли вы пешие прогулки? Катаетесь на роликах или на велосипеде? В вашем перечне движения должны быть самые разнообразные, и если чего-то не хватает, обязательно дополните свой список.